这一年即将过去,你有留下一点时间,好好听听身体的声音吗?想要爱自己,先从认真感受生活开始。

承诺给身体最好的照顾,就是爱自己的开始。

这两年跟身体的关系,很微妙,像是渐渐爱上对方的恋人,有了熟识,有了欣赏,但其实回想在这之前,我们还只是最熟悉的陌生人。

两年前我刚经历失恋的阴影,开始疯狂接触与心灵相关的学问,像是看见自己内心有个大洞,急于修补,不想再痛。那时认为,情绪面的问题,就要从心灵层次下手,很用力一直往这个方向前进,没注意生活里的其他。直到一段时间后,身体竟开始出现各种状况,像是肩颈僵硬到频频落枕、动不动就腰椎酸痛、容易感冒发炎,我才缓下来发现,亲爱的身体,你怎么了?

因为疼痛的关系,不得不将注意力放到身体上,开始找是中医、西医、按摩,每一次当下都觉得有效,可是过没多久就复发,因为我总求一时的解药,却没有去调整平日的生活模式,以及如何对待自己的身体。也觉得,身体不过就是一个工具,一个载体,与他没有过多的情感与连结,大脑里的思想,与心理的感受才是更重要,层次更高的东西,所以总是暂时觉得舒缓后,就再固态萌发。(推荐阅读:【运动小姐】运动不为人鱼线,而是还给身体它应得的时间

这样的过程大概反覆了半年,直到我去上了一位自然疗法老师的课程。

身体是生命的根基,也影响了心灵

老师的研究领域很广,包含中医、藏医、古印度医学、芳香疗法、颂钵,总之就是一位自然疗法的大师,他其实也懂心理与灵学,但在上课时却不说玄妙、看不见的心灵学问,而是一直告诉我们:“身体是最重要的,他是根基,身体不好,什么都会不好,更遑论往上走到心灵的部分了。”

老师用了一张大树的图,对我们比喻:树要开花结果,一定是要来自根部的营养吸收,人类也是一样,想要情绪与灵性的快乐,并不是追求心灵学问就好,反而是要从生活的日常,把自己照顾好,尤其是身体。就像我们都体验过,生病时心情会很低落,睡饱吃饱时,精神也会变清爽。


图片|来源(非当事人)

有时情绪问题不只从心灵下手,身体决定了我们的生命品质。

就像印度的脉轮系统,从最根本的海底轮,沿着身体的中枢一路到头顶的顶轮,古印度人相信这七个能量中心,就是我们的生命来源,各自负责不同的功能。现代有许多心灵学问,着重于怎么开天眼、通灵、连结高我,老师却说,脉轮的能量是会向上传递的,只要把根基的海底轮能量,也就是身体的部分照顾好,自然而然,我们的灵性自然就会打开,心灵也会更加平静。

实践爱身体的行动,就是滋养内在生命力

老师的课就像醍醐灌顶,提醒了我从未注意过的,妄想一步登天解开心灵的苦恼,却忽略了最应该照顾的基础。

于是开始认真关注饮食、睡眠、喝水、运动,虽然不是什么高大上的学问,从前也都知道,可是真正实践起来,却踏实地为生命带来改变。我渐渐感受到,有好好健康吃饭的那一天,身体就有能量做更多事;有睡饱的时候,精神自然饱满,不会容易疲累而心生厌倦;有运动的身体,也长出更多肌肉,支撑起自己,不再轻易腰酸背痛。这些都是很微小的改变,可是却在每一个当下,带给我心灵真实的满足。(推荐阅读:拥有开心、满足、幸福生活的基本条件:忠于自己

我很感谢身体,我曾忽略、漠视了他二十几年,只是改变一下子,他就马上有所好转,我才发现他就是深情守护的大仁哥,一直默默在背后支持着我,等待我回头看见他好重要。

每天的洗澡,也成为我与身体好好亲密独处的时刻,在那小小的浴室里,没有工作、朋友、家人、爱人,就只是简单地,回到我跟他,专注地洗净、放松他,谢谢他带来一天的美好。就连从前没注意到的私处保养,也开始重视。

女人的神圣空间,值得最用心的照顾

私处是女人独一无二的器官,承接了释放、净化,与创造、结合的角色,对每个女人来说,都是一个重要的神圣空间,他的健康和强壮,能带来身心的平衡,使我们感受到自己由内而外,都是坚定而有力量的。

私处肌肤敏感且脆弱,需要特别的保养。我会用女人迷的 ME TIME 私密沐浴露,好好清洁私密部位。他真正纯天然、不伤害身体,而且还有特调的精油香气,每一次挤到手上我都会先深深闻一口,让高速运转一天的大脑,可以被香氛安抚、释放、归零,然后再享受他带来的温润清洁,干净却不会刺激,也不会过于干涩,是一种刚刚好的洁净。

最近 ME TIME 还特别推出新包装,色调是清新亮丽的阳光绿,搭配 16 格图腾的 Art Deco 图样,俏皮又优雅,摆在浴室很好看。16 个图腾设计,就像一盒精致的巧克力,每一格都代表了一个力量与祝福,像是爱、明亮、彩虹,没有标准的答案,你可以拥有自己的那一个,可是细细解读的过程却很有趣,反映了你心中的想法。

说真的,每天洗澡时最期待的,就是使用 ME TIME 的这个时刻,因为我知道自己在用一个好产品,而愿意选用好产品宠爱自己的我,已经和过去不一样,是一个真正懂得疼惜自己的女人了。

回看我跟身体的关系,就像从最熟悉的陌生人,变成越来越亲密的夥伴,这是一段跟自己越来越靠近,也更加爱自己的历程。我知道我不必再向外追求,把自己照顾好,力量就会生根在我身上,谁也偷不走拿不走,踏实得安心无比。

原来爱自己不只是口号,也不只是短暂给自己的犒赏,而是在每个平凡日子里,每一次选择里,都投资对自己最好的那一个,才能让美好不断滋养,身心灵一起快乐。

ME TIME,你与自己的亲密时间,爱自己很难,但我们可以一起练习。