失意时,无论是谁都会想要抱怨一声。但是抱怨后,我们还是得振作起来,好好处理眼前的难题,给你的五个自救指南,用自己的力量从困境中站起来!

烂事发生的时候找个人抱怨无可厚非,但请停止无止境的抱怨!


图片|Marie Claire 美丽佳人 提供

人生这么长,总没有永远都开心的时候,甚至在某些时间点,所有坏事似乎都会非常有默契的一同不请自来。很多时后除了心理上的压力之外,也连带的影响到你身体上的健康。

在身心灵都快承受不住的时候,你还是有选择的!在生活、友谊、爱情或职场上,无论发生什么事情,再怎么痛苦,你还是要学着把破碎的自己拼凑好,再好好的面对未来的困难。

在面对困难的时,或许你可以参考下面几个方法,帮助你对抗这个让人崩溃的世界。(推荐阅读:【丁菱娟专栏】省下抱怨的时间,花更多力气“往前走”


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不要再听闲言闲语

其实你不需要去听不熟的人在你耳边碎嘴,通常他们给的意见都是非常没有建设性的,去找一个你信任的家人或朋友,他们才能够给你实质的建议与反馈,至于其他不重要的人说的话就算了吧!

停止持续抱怨

烂事发生的时候找个人抱怨无可厚非,但请停止无止境的抱怨!你不断地重复,就会不断地吸引这些事情来到你身边。不要让你的脑袋总是在负面情绪中打转,好好想想如何把握住下一次的机会才是面对未来的绝佳方式。


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规划下一步

好的你不幸来到这个地步了,那你下一步该怎么做呢?在这里碰到失败不表示你的人生就要永远卡在这里了,好好想想下一步该怎么走吧!时间可不会陪你停在这里。(推荐阅读:愤怒、悲伤、焦虑、嫉妒!如何用负面情绪,做出正向改变?


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想想这次学到什么

杀不死你的绝对会让你更坚强!好好反省自己,想想自己这次哪里做错了,试着从这之中获得经验,或许坏事不再是坏事,而只是在生活上推你一把,让你进步的动力也不一定。

时间会带走一切

想想以前发生过的事情,是不是现在都已经烟消云散了呢?你会发现其实在当下觉得痛苦的事情,到最后都没有你想得这么糟糕,生命都会为自己找到出路的。