为什么感情渐入稳定后,我反而感受不到他的爱意?可能是对方出现了“童年情感忽视”的症状,为你整理五种童年情感忽视的迹象,用心理学来检视亲密关系中的疑惑。

如你所知,“童年情感忽视”会隐形。拥有这个症状的人之中,绝大多数根本就不知道它的存在。意思就是,为数众多的关系都被这股看不见的力量给拖累了。所以,要怎样才能知道“童年情感忽视”是否对你的关系有所影响呢?

如果你或你的伴侣已经针对“童年情感忽视”进行了一些谘商,那么你已经知道这个症状对你的影响。当伴侣其中一方无法感受到自己的情绪,这代表他欠缺情绪觉察力或是情绪技巧,在这种情况下,想要关系不受影响是不可能的。

就算你知道“童年情感忽视”影响了你的关系,去瞭解它究竟造成了哪些确切的影响,还是相当重要的。另一方面,如果你读这本书是因为怀疑另一半受到“童年情感忽视”影响,那么去瞭解有哪些你必须留意的迹象,或许会对你有所帮助。

当我和一对伴侣在疗程中第一次见面时,我会使用以下的迹象来探查“童年情感忽视”的踪迹。这些都是会随着时间显现出来、或是在某个时间点便能观察到的症状。当你读过这些迹象,看看其中有没有哪些呼应了你、你的伴侣、或是你们双方的真实情况。

以下为亲密关系中浮现的五种“童年情感忽视”迹象:

逃避冲突

逃避冲突基本上是一种不愿意和对方产生歧见或是吵架的倾向,这是“童年情感忽视”作用在亲密关系中,最典型、也是最致命的特征之一。

不管你信不信,在关系当中,吵架是一种健康的行为。两个人的生命要紧密地交缠在一起数十年,一定有过上百次、甚至是上千次的重大意见不合。(推荐阅读:没关系是爱情啊!吵架让我们磨出最契合的形状

逃避冲突可能会严重地损害一段关系。你和你的伴侣不可能藉着逃避问题来解决它们;此外,如果问题没有得到解决,其中附带的愤怒、挫折和伤害会转移到暗处,在那里化脓、成长,将你们两人本应共享的温情和爱情消磨殆尽。

逃避冲突的迹象:

• 你会尽量不要提起令人觉得受伤的话题,或是会让你生气的事情。
• 冲突和争执会让你觉得非常不舒服,所以你会把问题全都压下去,而不是把它们摊开来谈。
• 把负面的事情拿出来讲,就像是打开潘朵拉的盒子般多余。
• 不高兴或是生气的时候,你或你的伴侣会采取冷战作为解决之道。


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在亲密关系中觉得空虚或寂寞

一段长期承诺的亲密关系,照理来说不会让人感到寂寞。确实,如果一段关系运作良好,伴侣双方便能从中获得慰藉,因为你知道对方无论如何都会在背后支持你。你并非独自面对这个世界,你不是孤单一人,你们两个人在一起。

不过即使你身边有众人围绕,你还是有可能会感觉到深深的寂寞。如果你和伴侣的关系没有完整地发展出情感上的亲密度,你便会觉得空虚寂寞,而这远比你真正独自一人的时候还要痛苦。

在亲密关系中觉得空虚或寂寞的迹象:

• 即使和伴侣在一起,偶尔你还是会觉得非常寂寞。
• 你不觉得你和伴侣是队友,或是不觉得你们之间的运作像个团队。

大部分的对话都围绕着肤浅的事情打转

每对伴侣都必须有些什么事情可谈。在情感上有连结的伴侣,可以比较轻易地谈论他们的感觉和情感需求。但是对于那些在情感上受到忽视的人来说,事情就没有这么简单了。当你受到“童年情感忽视”,你会抓着“安全”的话题不放。举例来说:时事、勤务、或是小孩。你们可以一起规划事情、可以谈论孩子、可以聊聊最近发生什么事,就是不能谈论你们的感受。你们很少讨论有深度、或是和情感有关的任何事情。如果真的要谈,你可能会觉得很别扭或是很困难,所以说出口的话也相当有限。

对于一段健全的关系来说,彼此敞开心房,探索问题,交换感受、动机、需求和难处,这些都是非常必要的。

难以深入谈论情感问题的迹象:

• 谈论与情感有关的话题,对伴侣其中一方或是双方是一大挣扎。要建立情感上的亲密度,双方必须能够坦露自己的脆弱。当你逼不得已必须谈论自己的情感时,那是一种巨大无比的挑战。要以文字表达情感,就像是一个不可能的任务。身为伴侣,最后你们两人可能都要被对方搞疯了,或是干脆以后再也不提这个话题。

• 你们很难找到话题。你们上馆子吃晚餐去庆祝结婚周年纪念日,你盼望有个温暖而浪漫的夜晚。不过情况恰巧相反,你们坐着的那张桌子就像是分隔你们俩的屏障。一般来说,你可能会觉得聊天感觉起来有些别扭或是奇怪,尤其是在你觉得两个人“应该”要好好聊天的时候。

• 你们其中一个、或是你们两个人的语言资料库里,与情感有关的词汇非常有限。


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缺乏情感上的亲密度

很多伴侣都没听过“情感亲密度”,也不知道这究竟是什么意思,或是要怎么培养。然而,情感亲密度就像胶水,它能让关系维持不坠;它也像香料,可以为关系带来乐趣。它至关重要,但是你很难知道自己是否拥有它。

对于在“童年情感忽视”家庭里长大的人来说,它也是关系之中最大的挑战。你要怎么才能确定自己的亲密关系里头是否少了这一味?

缺乏情感亲密度的迹象:

• 对你来说,在伴侣面前显露情绪是一件相当别扭的事情。当你觉得难过、生气、焦虑、沮丧、受伤、失落、脆弱、或是压力大到喘不过气,你会试着把这些感觉隐藏起来,不让对方看到。你可能不想造成对方的负担、不想表现出软弱的样子、或是希望一切都能保持乐观的模样。

• 你经常因为伴侣对自己的瞭解少得可怜而感到讶异,因为你们已经在一起那么久了,照理说应该要能够预测对方的举动或选择才对。然而,你的伴侣却经常误解你的意思,或是不知道你要做什么。

• 你们其中一方或双方经常对彼此的感受有错误的解读或诠释。比如说,他坚持“我没有生气”,可是他看起来显然就是在生气。

• 伴侣其中一方说自己幸福得不得了,即便另一方对于这段关系表现出了极度的不满。(如果一对伴侣在情感上相互连结,另一半若不快乐,他自己也会快乐不起来。)

• 你还是喜欢着、爱着你的伴侣,不过你觉得关系里少了某个重要的东西。不管你是用什么方式压抑你的感受,都会让关系有所匮乏,而匮乏的正是那个可以让你的关系美满、有意义的要素。你无法说明它究竟是什么,但你心里知道,你们之间就是少了什么关键的东西。

• 你们还是爱着对方,但是两个人聚少离多。你们就像两颗环绕着彼此公转的行星,轨道偶尔才有交会的时候。由于缺乏团队合作以及连结,你们追逐各自的道路,不管这些道路会不会让你们聚在一起。

关系中缺乏热情

如果你们已经在一起很久了,我知道你们在想什么:“拜托,韦伯医生,结婚十几年的夫妻,哪里还会有热情?”

我的回答是:这样的伴侣真的很多。当然,热情会随着岁月而改变。但是在一段有情感连结的关系中,热情不会消失。随着时间过去,它只会变得温醇、变得更加复杂。

在关系初期,热情来自于想要一直在一起、想要发生性行为的强烈驱力,接着它会慢慢变成一种慰藉感,因为你知道对方会和你长相左右。如果一段时间没有见面,你就会期待相聚的时刻。你有着想要与对方在身体上亲近的渴望,深深地瞭解对方在性爱上的需求,并且想要在性爱上取悦对方。

我们也经常在冲突发生时或是冲突过后,深刻地感受到彼此的热情。冲突会激起强烈的情感,这便是一种热情。一起解决冲突会强化彼此的信任感和连结,这也是一种热情。

许多伴侣不知道他们能够拥有热情、或是应该拥有热情,也不知道要怎样才能确定自己和伴侣是不是依然拥有热情。如果你们的关系里缺乏热情,可以从下面几项指标看出来。(推荐阅读:当你想要而她不想给:关于性与爱的心理学研究

关系中缺乏热情的迹象:

• 你们两人很少吵架。
• 你们平常很少透过身体语言来传达爱意。
• 缺乏性生活,或是缺少对于性爱的欲望。
• 觉得没有和对方见面的需要或想望。


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