新发现的“恐音症”,可能会让人对于细琐的声响产生极度的烦躁,进而影响社交与正常生活。

明明一大群人一起愉快地吃饭,只有你一人因为身旁朋友的咀嚼声而不安;办公室内大家都在勤奋地工作,只有你因为某同事低声的碎碎念而不悦⋯⋯如果你会因为一些微小的声音而不快,甚至愤怒的话,并不是因为你情绪管控欠佳,而是你可能已经患上了“恐音症”(misophonia)。


图片来源|《与神同行:最终审判》剧照

恐音症患者会因为别人咀嚼食物、咬指甲、吸鼻涕、狂点滑鼠、吹口哨、“啪”手指、敲键盘、甚至是喝水等的声音而感到烦恼,甚至出现极度愤怒的情绪。任何年龄及性别的人都有可能患上恐音症。患者在罹患初期可能只会对某一种声音感到极度愤怒,但随着时间的推移,患者会对更多声音产生过度的反应。


图片来源|视觉中国

如何分辨自己是患上恐音症,抑或是单纯比较敏感?医生指出,并非所有对声音敏感的人都是恐音症患者,恐音症患者对“噪音”的反应相当强大,甚至很有可能会因此而影响他们的社交及正常生活。

研究发现不少恐音症患者会出现焦虑,抑郁,以及精神病的症状,研究亦发现患有恐音症的患者通常会其他人有更多生理上的问题,如肌肉紧张、血压升高、心跳及体温过急等。有些患者甚至会因此对发出“噪音”者出现攻击行为,非常不利社会生活。(延伸阅读:当焦虑成为一种时代病:七种回应焦虑的实用方法


图片来源|视觉中国

由于恐音症是一种新发现的健康障碍,因此治疗方案仍然非常有限。由 2000 年定立恐音症至今,医学界依然未有任何确实的方法管理恐音症。早前 medicalnewstoday.com 就提出这些管理恐音症的方式:


使用耳机和音乐盖过噪音|视觉中国


戴耳塞限制噪音侵入|视觉中国


通过休息、放松、冥想来减轻压力|视觉中国


如果可以,记录下被声音触发的情况|视觉中国


看医生|视觉中国


直接与亲友说明自己对某些声音特别敏感|视觉中国

不过,香港地又嘈又迫,就算没有病都很有可能受不了这种生活环境。而如果大家担心自己患病,一定要请教专业协助!(阅读更多:到咖啡厅工作反而高效?有噪音但不被打断的环境最刚好!