运动小姐精选语录，邀请你定期与身体对话，你的付出不是为了讨好谁，而是为了还给身体它应有的时间。
运动小姐精选语录，定期空下一段和身体对话的时间，一点一点认知自己的能力、提升自己的极限。你付出的，都会回到你身上。
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#1
我与自己约定开始运动，不是为了讨好谁，我想流流汗，我想还给身体它应有的时间。
我有多久没动？我还真想不起来。
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动必要吗？作为一个脑袋瓜每天转，总嫌时间不够的工作人，已经很久不记得自己的身体。
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我想还给我的身体，它应该得到的尊重。我想感觉它的酸疼，它的呐喊，它的柔软，它的突破，还有它长久被遗忘的力量。
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我与自己约定开始运动，不是为了讨好谁，不是为了要个诱人身形，我想动起来，我想流流汗，我想还给身体它应有的时间。
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【给自己的练习】约自己散步的习惯
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当我们还在运动新手村的时候，可以的话，先不贪心，从约自己走长长的路回家开始。提前两站下公车，提前一站出捷运，现在的日子晚上很凉，你伴着晚风，重拾约自己散步的习惯。
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文章｜【运动小姐】运动不为人鱼线，而是还给身体它应得的时间
#2
运动是一种自救，是你能为自己做得最好的事情之一
什么时候，你特别想运动？
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我问朋友，她歪头想了想，“大概是想放弃的时候吧，这世界有时很复杂，可是跑步很简单，只要继续往前，痛苦会过去。” 运动有其节奏，让你懂得适时陪伴自己，走过无人能理解的幽深黑暗。
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你不再要强了，平时习惯拼命，一个人夜里长跑，你哭得像刚出世的孩子；你不再抗拒了，做起别脚的瑜伽动作，你知道疼痛与成长是共生的。
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你不再无措了，从呼吸吐纳做起，循环往复地撑起一个世界，你把自己安放在里面，你知道，你可以保护自己，你可以救赎自己。
#3
直至你学会柔软的接纳自己，身体才能带你到更远的彼方。
“心念如风，身体如沙；如果你想知道风是如何的吹，请观察沙的形成。”练习瑜伽的时候，曾听老师说过这么一句很温柔的话。
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你心里在想着什么，你有什么难关过不去，你处于什么样的状态，或好或坏，你的身体会告诉你，也许是流汗，也许是疼痛，也许是发冷，也许是释然。
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瑜伽始终需要时间，一年两年或三年，你每个动作都承载岁月之重，你的僵硬是时日积累，你的酸疼其来有自，你只能用时间来熬，没有办法求快。
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在瑜伽面前，你的所有强硬都无能为力。直至你学会柔软地接纳自己，身体才能带你到更远的彼方。
#4
生活如负重，真正的训练，始于你想喊停的时候
健身大概要一年时间，常常也在疑惑，为什么突然喜欢了重训，认真想想，可能生命里，很少像重训一样这么直觉的事情吧——你付出的，都会回到你身上，绝对公平。
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重训的本质就是面对困难，进阶挑战，接受痛苦。比如，新的重量，新的组合，新的速度，你痛苦得呼吸急促，面色扭曲，脸部涨红，体内开始喘，你的生存本能告诉你逃跑。
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你想说暂停，你告诉自己这么累干嘛，可是也会想，这个重量，下一次还会遇到，躲不开的，好绝望啊。
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重训是往复的痛苦，甚至没有止尽，成长曲线不见终点，大概是一件特别 M 的运动吧。但我同时觉得，它的美妙之处，也就在那痛苦，重复的痛苦。
健身房里，人人有与痛苦交手的法则，你也该有你的。生活也如负重，真正的训练，开始于你想喊停的时候。
#5
习惯养成靠的不是意志力，而是快乐的持续。真正的习惯养成，叫做上瘾。
开始认真跑步也是这几个月的事，夜跑为多，星子下沉，风渐渐凉，偌大的校园操场意外安静，听见一个个踏过的脚步声，顺时钟，逆时钟，快跑慢行，流一点汗，觉得一天彷佛重新来过。
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我记得每次运动完，像打通任督二脉，心满意足，感到很纯粹干净的快乐。
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运动的时候清楚知道，快乐其实是一件这么简单的事，不必远求，不用花钱，自己身上就有。
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习惯养成靠的不是意志力，而是快乐的持续。真正的习惯养成，叫做上瘾，愉悦是一种诓骗自己的正向陷阱，带来愉悦者，即能上瘾，所有享受运动的人，都懂得这么一回事。