运动小姐精选语录,邀请你定期与身体对话,你的付出不是为了讨好谁,而是为了还给身体它应有的时间。

运动小姐精选语录,定期空下一段和身体对话的时间,一点一点认知自己的能力、提升自己的极限。你付出的,都会回到你身上。(推荐阅读:健身,不该是规训身体的励志语录

#1

我与自己约定开始运动,不是为了讨好谁,我想流流汗,我想还给身体它应有的时间。

运动小姐

我有多久没动?我还真想不起来。

动必要吗?作为一个脑袋瓜每天转,总嫌时间不够的工作人,已经很久不记得自己的身体。

我想还给我的身体,它应该得到的尊重。我想感觉它的酸疼,它的呐喊,它的柔软,它的突破,还有它长久被遗忘的力量。

我与自己约定开始运动,不是为了讨好谁,不是为了要个诱人身形,我想动起来,我想流流汗,我想还给身体它应有的时间。

【给自己的练习】约自己散步的习惯

当我们还在运动新手村的时候,可以的话,先不贪心,从约自己走长长的路回家开始。提前两站下公车,提前一站出捷运,现在的日子晚上很凉,你伴着晚风,重拾约自己散步的习惯。

文章|【运动小姐】运动不为人鱼线,而是还给身体它应得的时间

#2

运动是一种自救,是你能为自己做得最好的事情之一

运动小姐

什么时候,你特别想运动?

我问朋友,她歪头想了想,“大概是想放弃的时候吧,这世界有时很复杂,可是跑步很简单,只要继续往前,痛苦会过去。” 运动有其节奏,让你懂得适时陪伴自己,走过无人能理解的幽深黑暗。

你不再要强了,平时习惯拼命,一个人夜里长跑,你哭得像刚出世的孩子;你不再抗拒了,做起别脚的瑜伽动作,你知道疼痛与成长是共生的。

你不再无措了,从呼吸吐纳做起,循环往复地撑起一个世界,你把自己安放在里面,你知道,你可以保护自己,你可以救赎自己。

文章|【运动小姐】运动不只是练肌力,也是练心力

#3

直至你学会柔软的接纳自己,身体才能带你到更远的彼方。

运动小姐

“心念如风,身体如沙;如果你想知道风是如何的吹,请观察沙的形成。”练习瑜伽的时候,曾听老师说过这么一句很温柔的话。

你心里在想着什么,你有什么难关过不去,你处于什么样的状态,或好或坏,你的身体会告诉你,也许是流汗,也许是疼痛,也许是发冷,也许是释然。

瑜伽始终需要时间,一年两年或三年,你每个动作都承载岁月之重,你的僵硬是时日积累,你的酸疼其来有自,你只能用时间来熬,没有办法求快。

在瑜伽面前,你的所有强硬都无能为力。直至你学会柔软地接纳自己,身体才能带你到更远的彼方。

文章|【运动小姐】接纳现在的自己,才能抵达更远的彼方

#4

生活如负重,真正的训练,始于你想喊停的时候

运动小姐

健身大概要一年时间,常常也在疑惑,为什么突然喜欢了重训,认真想想,可能生命里,很少像重训一样这么直觉的事情吧——你付出的,都会回到你身上,绝对公平。

重训的本质就是面对困难,进阶挑战,接受痛苦。比如,新的重量,新的组合,新的速度,你痛苦得呼吸急促,面色扭曲,脸部涨红,体内开始喘,你的生存本能告诉你逃跑。

你想说暂停,你告诉自己这么累干嘛,可是也会想,这个重量,下一次还会遇到,躲不开的,好绝望啊。

重训是往复的痛苦,甚至没有止尽,成长曲线不见终点,大概是一件特别 M 的运动吧。但我同时觉得,它的美妙之处,也就在那痛苦,重复的痛苦。

健身房里,人人有与痛苦交手的法则,你也该有你的。生活也如负重,真正的训练,开始于你想喊停的时候。

文章|【运动小姐】重训的美妙之处,在于经验痛苦

#5

习惯养成靠的不是意志力,而是快乐的持续。真正的习惯养成,叫做上瘾。

运动小姐

开始认真跑步也是这几个月的事,夜跑为多,星子下沉,风渐渐凉,偌大的校园操场意外安静,听见一个个踏过的脚步声,顺时钟,逆时钟,快跑慢行,流一点汗,觉得一天彷佛重新来过。

我记得每次运动完,像打通任督二脉,心满意足,感到很纯粹干净的快乐。

运动的时候清楚知道,快乐其实是一件这么简单的事,不必远求,不用花钱,自己身上就有。

习惯养成靠的不是意志力,而是快乐的持续。真正的习惯养成,叫做上瘾,愉悦是一种诓骗自己的正向陷阱,带来愉悦者,即能上瘾,所有享受运动的人,都懂得这么一回事。

文章|【运动小姐】真正的习惯养成,叫做上瘾