作者金英朱写《媳妇的辞职信》,从一场梦的投射中逐渐找到真正的自己,摆脱不知道自己是谁的痛苦。

小时候看过一部很有趣的电视剧叫《无敌浩克》。主角浩克平时是个平凡且风度翩翩的人,可是只要一生气,就会变成自己也无法控制的怪物。当暴力的怪物闯完祸后,浩克会再次变成平常的自己。如果我们看不到存在自我内在的浩克,就会让浩克不停的出现,进而伤害我们身旁的人。

再次回到电影《因为爱》。男主角通过镜子或玻璃发现自己附身在其他人的身体里。当他看到这个不可思议且令人难以相信的事时,知道那不是自己,可是又不知道怎么离开。直到在一次偶然的机会下,他帮忙解决了他所附身的那个人的问题,才发现只要有爱(接受原本的样子)的话,他就可以从那个人的身体摆脱出来。

在梦中出现自己不喜欢的人的时候,想知道为什么那个人会出现,以及找出意义的方法也是类似。做梦的基本原则就是投射。神话学者同时也是梦的分析家高慧晶,根据杰里米・泰勒的理论,在国内开创了“ 梦投射团体”。运作的方式是将好几个人组成一个小组,大家围坐在一起探索与分析梦。这个方法对于刚开始分析梦的人来说会比较难,会需要花更多时间才能够瞭解自己的梦。在本书中,我会介绍一种具体且实用的镜子方法来帮助大家。

镜子方法的作用是,帮助我们将透过梦得到的智慧,简单的传达出来。我的人生中,最大的痛苦是不知道自己是谁。想了解自己,首先要先知道自己的“影子”和“内在的力量”。这个方法可以让我们简单的了解“我是谁”这个最基本的问题。镜子方法是可以看到自我内在的方法之一,也是最实用的。就像照镜子那样,梦中出现的人也是为了映照出自己。即使是不了解梦的人,也可以像照镜子那样看到自己真实的样貌。镜子方法不只适用于梦境中出现的人,在生活中遇到讨厌的人的时候,也可以使用,这也是接受自己的方法。(推荐阅读:每周手写|找出你是谁、并且成为你自己


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第一,接受在梦中出现的对方的样子就是“自己”。

把对方讨厌的三个样子写下来。以前面的梦境为例:

  • 朋友在聚餐时总自认为高人一等。
  • 朋友很爱唠叨。
  • 朋友很爱抱怨。

这些样子就是照出我们的镜子。因此,把主语从朋友改成我来看看。

  • 我在聚餐时总自认为高人一等。
  • 我很爱唠叨。
  • 我很爱抱怨。

把主语换成自己时,首先你会产生抗拒感。因为不管怎样看,你都觉得自己不是这种人。(这个时候,可以问问一起聚会的其他朋友,就会知道自己是否真是如此。)当我们越认定对方是“自认为高人一等”的人时,就越难接受自己也是这样,甚至会产生强烈的反感:“怎么可能!我绝对不是那样的人。”

要接受那个讨厌的样子其实就是自己,是极为不容易的。因为基本上我们都认为自己是不错的人。如果表现出那些不好的一面,会不受大家欢迎,所以,把那些通通放在潜意识深处的仓库内锁起来了。因此,我们会以为自己没有那些不好的样子,但却会投射到他人身上。潜意识中发生的事情只是我们没有意识到而已。接受自己并透过镜子瞭解那些讨厌丑陋的样子,其实就是自己,然后心甘情愿的去包容。

再次回到我的朋友 A。让我感到惋惜的 A 的问题,其实也是我的问题。因为 A 的样子是照出我的镜子。因此,把主语换成“ 我”。

  • A 很容易担心和不安。
  • A 被家束缚住了,不论去哪都无法放开心去玩。
  • A 认为小孩一定得要自己才有办法照顾好。

改变主词后:

  • 我很容易担心和不安。
  • 我被家束缚住了,不论去哪都无法放开心去玩。
  • 我认为小孩一定得要自己才有办法照顾好。

这就是我的样子,我真实的样子。把梦中的对象换成是自己之后,只要仔细观察,不久之后就会看到真实的自己。


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第二,要知道对方的问题也就是我的问题,这样才能解决问题。

我对 A 的担心和不安感到惋惜,其实也是在对看不到的自己感到惋惜。为了解决这个问题,必须先找出自己何时、在哪里有过那些样子。

“我什么时候会最容易感到担心和不安呢?”
“我被家束缚住无法享受生活,是什么让我的心不踏实呢?”
“为什么我会认为小孩不是我照顾的话就不行呢?”

把关于对方的问题拿来问自己,静静的回想就会找出自己何时有过那些样子。为了放下担心和不安,我要找出我正在担心和不安的是什么。

首先,我发现自己对孩子们抱持着“身为妈妈的我应该帮助孩子”的想法,甚至连很小的事,也会替他们担心。被家务束缚住的我,无法安心和集中心力做自己的事情。这不是物理上的距离,而是我的内心离不开家里的事。还有,我在潜意识中认为那些事情不是我的话,就无法好好完成。A 就是照出真实的我的镜子。

韩国人气电视剧《 请回答 1988》中,罗美兰要去釜山的娘家住几天。但是她担心“如果我不在家的话,这个家一定会乱七八糟。”可是就算她不在家,丈夫和两个儿子也过得很好。那么让罗美兰不安的原因是什么?因为她自认为自己是家里重要的存在,是有价值的存在,害怕失去这些才会感到不安。其实是想要由此来证明自己是有价值的。我的担心和不安也是如此,害怕自己不能成为对家人来说重要的存在而不安。(推荐阅读:结婚以后还能经济独立吗?

事实上,我不在的时候,孩子们做得更好。不,是我必须不在,他们才有机会做得更好。因为自己的不安而建造了小小篱笆围住孩子们,以至于让他们无法好好发挥自己的能力。

对方可以照出我的样子,因此对方的问题,其实就是我的问题。当我接受这一点且解决这些问题后,我才再次找回自己。就像电影《 因为爱》 的男主角,总算从他人身体逃脱出来,再次回到自己的身体那样,我的梦中再也不会出现那个人。也就是说,透过投射一步步走向成熟。每次有讨厌的人出现在梦中的时候,接受那个人的样子就是自己,并且努力解决那些问题,这样才不会浪费时间。当对方的样子要在你的梦中消失时,有时候会梦到死亡。梦见死亡即表示,那个自己内心不喜欢的样子被消灭了。