孕妇防晒指南：如何预防孕斑生成？

怀孕时期，荷尔蒙起伏变化大，孕妇的肌肤容易出现不稳定的状态，出现广泛性孕斑及局部性的黑色素颜色加深；因此，绿藤这回特别邀请专业皮肤科医师邱品齐来和您分享，如何透过日常的防晒预防孕斑生成，以及挑选防晒时要注意的重点。

怀孕是很值得恭喜的事情，但在这段期间可能发生的皮肤问题，也是不少孕妈咪会求助皮肤科医师的地方。

由于怀孕期间荷尔蒙变化很大，连带皮肤也会受到影响，最常见的皮肤问题就是在孕期容易长痘痘与黑斑（肝斑），通常前者在生产后就会自行缓解，但肝斑却没有这么容易。大约有三成的孕妇生产后肝斑还是会持续存在，于是造成很大的困扰。所以如何能够减少孕期肝斑（孕斑）的发生，真的是很多孕妈咪重视的话题。（推荐阅读：物理性防晒与化学性防晒怎么挑？）

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孕期荷尔蒙变化大，易诱发黑斑

怀孕期间由于体内荷尔蒙会有很大的改变，到了怀孕中期，黄体素和雌激素会维持高浓度，让子宫成为一个适合胎儿生长的安全环境。但这样的状况下却容易造成孕妇皮肤色素沉淀的问题，像是诱发黑斑（如肝斑），或是会让原本的黑斑变深（如雀斑）以及容易长黑痣。

此外，在比较容易受到荷尔蒙影响的皮肤也容易变黑，如：下腹中线、乳头、乳晕、腋下以及外阴部，但通常在产后就会慢慢恢复原本的肤色，孕妈咪并不必太过担心。然而，比较麻烦的是肝斑，因为这有遗传性，也就是有体质因素，一旦被诱发之后，就很难完全消失。（淡斑方法有哪些？淡化斑点前先了解长斑原因）

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预防肝斑，皮肤科医师：防晒最有效

孕期身体贺尔蒙的改变很难控制，比较可行的预防方式，就是减少其他诱因，让肝斑比较不容易被诱发起来。以皮肤预防保养来说，防晒还是最有效的方式。因为在孕期，通常孕妈咪会停用美白保养品，也不会想要用美白药膏来处理黑斑，于是这时候先把防晒做好，就是减少皮肤黑色素细胞活性的最佳方法。

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纯物理性防晒，对孕妇疑虑相较少

产品的选择以无香料、无色素以及无精油为原则，可以让安全性与温和度更高。虽然说纯物理性防晒品，使用后还是多少会有些泛白的状况，但轻度的润色反而可以让肤色显得明亮点，也可稍微修饰瑕疵，让视觉感更佳。

在一般日常生活使用选择 SPF25~30/ PA+++/UVA ★★★★ 的宽频防晒，只要足量使用也就可以具有一定的防护力。

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防晒效果强弱，用量是关键

最后还是要提醒大家，防晒品的用量很重要。一般来说，整张脸使用需要至少 1 毫升（cc）的用量，此外依流汗或流失的程度定时要补擦也很重要。选择质地清爽、滋润度适中、使用后不干燥不黏腻的产品，也是让使用防晒可以更舒适的重点。

最后，搭配规律的作息与睡眠、减少生活中无谓的压力、适当摄取具有抗氧化效力的新鲜食材，并配合定期的产检，想当位美丽健康的孕妈咪应该并非难事。