【女人迷X海苔熊为你点歌】单元,周三准时为你放歌!致恋人们,当不说的情绪累积成一种裂痕,就逐渐酿成了分开的养分。

亲爱的海苔熊:

答应和前男友交往前,我很傲娇的跟他说:“你唱这首歌给我听我就跟你在一起!”

“让我轻轻的吻着你的脸
擦干你伤心的眼泪
让你知道在孤单的时候
还有一个我陪着你 ”

我们一开始是远距离,但感情没有因为距离有变化,我可以感受到他满满的爱还有把我放到手心上疼惜的幸福感。后来我搬到他的城市,他也买了房子,当我们一起整理新房时,我以为我们未来的拼图就快完成了,满心期盼的建构那些可能会发生的美好。


《不再让你孤单》MV 截图 

但他提分手了,因为我家人对这段恋情的不支持、因为房贷的压力、因为对未来婚姻的恐惧等总总原因,我不知道这些事是不是他真正的理由,看到他用一脸请放我走的表情说:“我看不到我们的未来,我没有办法跟妳结婚,我真的好累⋯⋯”我整颗心都碎了⋯⋯原来我给他的只有压力。

“我从遥远的地方来看你
要说许多的故事给你听
我最喜欢看你胡乱说话的模样逗我笑 ”

我也尝试想挽回,原本以为他还爱我,他却说那只是习惯,其实他想离开的念头已经很长一段时间了。我真的好难过,这段时间我感受到的幸福快乐是他不想伤害我给我的假象,而在我身边的这个人却一心想逃离这段感情。

他说希望我们分手后还是可以当朋友,可是却在我还在努力对抗这突如其来的打击时突然封锁了所有我可以联络他的管道,甚至还要将我送他的礼物退还给我,朋友说:“他这种行为很明显是劈腿了。”但是我好难相信对我这么好的一个人会做出这种伤害我的事。

我只知道他是真的想跟我断的干干净净,可是四年多的感情他怎么能够这么狠心的说放就放说走就走了⋯⋯

分手一个多月,我知道复原的时间没这么快,我不断反思在这段感情中问题出在哪?我是不是有哪里做得不好?他出了什么问题?或许是我太恃宠而骄在他压力大时没有给予他关怀,或许是他个性使然无法承担未来。(推荐阅读:为你点歌|未完成的爱:放下你,也放下自责的自己

我起初以为我们会这么一直走下去,不管路多遥远都不让对方孤单,但他的心越来越遥远,他往旁边的岔路走了,剩我一个人继续走这段路,希望未来可以再遇到一个愿意陪我走路的人,希望我还可以再相信爱情。

虽然现在的我很难真心祝福他,但也希望他在未来的路可以不孤单。

明天一定会比今天更好一点的。

失恋后我常常在网路上搜寻疗愈文章,在女人迷看到海苔熊为你点歌的系列文章,每一篇都可以让我感慨万分,不管是分享者的经历还是海苔熊的回覆,让我在这段心最冷的时候感受到一丝温暖和安慰,真的谢谢你们。

Sammy(点播时间:2018 / 2 / 7 下午 11 : 54 : 33)


《不再让你孤单》MV 截图 

亲爱的 Sammy:

“我不再让你孤单我的疯狂你的天真
我不再让你孤单一起走到地老天荒”

你原先以为这是一段可以地老天荒的爱,两人一起构筑一块美好的拼图,却怎么也没想到,这四年来的感情,不知道从什么时候开始对他来说已经是一种“拖着”,他嘴里说的那句 “放你走”,其实某种程度上也是在放他自己走,原本你以为两个人还彼此相爱,这一刻你才发现他早就想要离开。

那个曾经唱着“我不想让你孤单”的人,最后却成了让你孤单的人,有好多个为什么在你心里面窜出来,你想知道原因、想知道是不是自己在哪一个时间点做错了什么、想知道分开是源自于你给他的压力太紧,还是他对承诺太过恐惧?

可是你问了自己好多次,都没有答案。

原先以为可以走一辈子的人,却成为了伤害你最深的人,你不知道该怎么样继续相信爱情,但仍然希望以后的日子里面,能有一个人真的让你不孤单,听听你的呼吸,拥抱你到每一个天明。

如果时光可以倒流,有没有可能在两人关系变质之前,就更了解彼此心中到底在想些什么?

心理学 OK 绷:如何进行有效的沟通?

当初让你倾心的人,为何在转瞬之间变成了陌生人?

“关系的变质并不是一瞬间发生的,这段时间里面一定发生了一些事情,彼此都在乎,但双方都没有说,累积成一种裂痕,酿成了分开的养分。”心理师小 D 说。

多年前我自己也遭遇了一场“莫名其妙”的分开,那时和小 D 倾诉,我问她,为什么一切来得这么没有征兆?后来才知道,一对伴侣的分开可能表面上“看起来”没有征兆,但实际上是因为,不知道从那一刻开始,其中一方已经在心境上渐行渐远、开始报喜不报忧、开始把一些担心和难受藏起来,因为怕说了一切就会破坏───殊不知这样的一种隐瞒,才是真正的破坏。

在感情里,我们经常因为害怕受伤[1]而作出某种防卫、反抗的行为,这些行为可能是疏离、可能是装作不在乎[2]、可能是隐藏自己真实的想法等等,可能暂时压抑怒火,但累积久了却成为更大的伤害。那该怎么办呢?Amir Levine 与 Rachel S.F. Heller 指出,进行有效沟通的方式其实很简单,就是:说实话[3]。不要测试、不要拐弯抹角、不要说反话,真诚的表现出你的感受和想法,具体说出你的需求,只有在这样的情况下才能够减少猜忌,由于自我揭露是双向的过程[4],当对方发现你可以用这样的方式勇敢地来面对感情,他也比较愿意说出自己的感觉。(推荐阅读:【为你点歌】我们爱的,可能只是很爱对方的自己

如果你在感情当中是属于比较焦虑的那一方,可以参考下面几个步骤:

  • 察:觉察自己是不是“发作”了。例如不断传讯息给对方、说一些反话来让他生气。

  • 停:暂时停止。停下来,别再做那些会让你获得短暂的安全感,但越做越焦虑的事情(例如去刷他的动态)。

  • 说:等到冷静之后,跟他说出你的真实需求。不过在这之前,你得先弄清楚自己的需求是什么,例如“我只是想要你接我电话”背后真正的需求是“我只是想要你多重视我一点”。


《不再让你孤单》MV 截图 

如果你在感情当中是属于比较逃避的那一方,可以参考下面几个步骤:

  • 察:当你想要逃跑的时候,就是沟通的时候。你还是可以逃跑,但在逃跑之前跟对方说你现在需要一些自己的空间,并且承诺他会“回来”的时间。

  • 停:他可能不断的问你怎么了、发生什么事, 你可能要停下来想一想他要的是什么,有没有什么方法可以满足两个人部分的需求?

  • 说:等到对方简讯比较和缓之后,你也可以说说刚才的感受,更重要的是说说看“你所了解的他的感受是什么”,让他觉得有被重视和在乎的感觉。

如果早一点开始有效的沟通,虽然不一定能够让这段感情长长久久,但至少可以更早一步确认彼此的心意,青春有限,才不会彼此蹉跎了好几年,错过了那个真的愿意让你不孤单的人。如果早晚都要吵架,如果早晚都要面对彼此的期待已经不相同的事实,率先说出自己的想法虽然承担了关系破裂的风险,但也可能因此要两人更靠近一些。

回头想想,那个原先说好让你不孤单的人,或许早在分开前的某一段时间,这已经孤单的面对那个“糟糕了好像变得不爱你了”的事实。当这样的遥远没有被看见,当彼此已经不再是彼此可以说故事的人,只能够维持一种假象的完整,却无法走到真正的永恒。

当然,一段关系的终结两个人都有责任,知道这些并不代表你需要为了他的离开而过度自责,只是协助你去检视在那段以为“好好的”时候,是不是已经失散了一块拼图,走到了两条岔路。