你也深受经痛困扰吗?六招办公室也能做的穴位按摩,赶紧收藏吧!

早上起床发现月经来了,但腹部没有绞痛,你感到开心,背着包包,前往上学或上班的路途。

但天不从人愿,坐定位子不到十分钟,你开始感觉腹部闷闷的。炎炎夏日,平时待在冷气房像天堂,此刻却如地狱,恨不得穿十几层外套让肚子暖起来。

虽然不至于痛到大叫,但也让你坐不住,体内彷佛装了齿轮,有规律的刮着你的腹部:痛两分钟——休息三分钟——痛两分钟——休息三分钟。

经痛,不用来的气势滂礡,小刀慢磨就让你生不如死。


图片|女人迷 Instagram

明明痛到不行却无法在公开场合打滚,除了抱热水袋,狂灌热水,女人迷提供你六个按摩方法,让你即便在上课、上班,也能应应急。

如果你身旁的伴侣也有这种情况,快快收藏这篇文章。在她经痛时帮忙按摩,也能增进两人的情感喔!(虽然插画是裸身,但穿上衣服也可以按摩到穴位。)

第一步 让淋巴由上往下流

将两掌张开放在胸口,顺着身体缓缓向下腹移动,帮助腹部的淋巴由上往下流。

第二步 顺畅腰侧淋巴

将两掌放在腋下,交互向下方流动,顺畅腰侧的淋巴。

第三步 画圈取暖

两手重叠放在下腹部,顺时钟方向进行按摩,重复大约 10 次,让腹部温暖。

第四步 搓揉背部

双手放在背部,从肩胛骨开始向下搓揉。

第五步 顺畅骨盆淋巴

将手放在腰下的骨盆上,集中搓揉让身体变暖,帮助顺畅骨盆周围的淋巴。(推荐阅读:《暖活》不怕脚尖冰凉的膝下伸展操

第六步 指压脊骨

将两手的大拇指放在背部中心,从腰部上方的脊骨,开始向下指压。

这六个动作是不是很简单呢?当腹部感到胀痛、闷痛时,不管是在学校还是办公室,都可以赶紧按摩你腰部及腹部旁的淋巴哟!(推荐阅读:一个动作治好腰痛:关节放松操

 

另外,也推荐你在洗完澡后,搭配精油,使用上面六个方法按摩。平常要爱自己,生理期的时候,更要爱护身体。


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女孩们,千万不要因为麻烦,就吃止痛药来消除经痛,花点时间,将这些按摩方法熟记吧!分享这篇给你的伴侣及好闺蜜,下次经痛时,还能够帮彼此按摩,增进感情!