藉由邓惠文医师分析“沟通”、“失恋”、“婚姻”三个与关系相关问题,当你陷入相似处境时,不再感到无所适从。

在一段关系中,往往会遇到各式各样的问题。可能是双方意见不合、沟通不良,也可能面临了分手和失恋,或是不知道是否转变双方的关系,迈进关系的下一个阶段。因为是“问题”,所以会让人感到苦恼,甚至难过。但问题并不是不能解决,当你掌握了几个小撇步,相信这些问题,都不再是阻碍关系的障碍。

今天,邓惠文医师要跟大家谈的是“沟通”、“失恋”、“婚姻”,三个在关系中,经常出现的问题。

当你和另一半产生“沟通”问题时,是不是多从讨论不出晚餐要吃什么、今天谁要洗衣服开始,进而产生误解和争吵,除了沟通不良,又引来不必要的不和气。或是迟迟走不出“失恋”的伤痛,脑海里交织着他的好与坏,忘不掉离开的他。还是不知道该不该与伴侣迈入“婚姻”,不知道结婚之后,双方的关系是否会产生改变。没关系,透过邓惠文情感相谈室,相信当你遇到这些问题,能够产生不一样的解决之道!

关系需要“正向沟通”

每次都因为谁要倒垃圾、洗碗这种小事吵架,搞得气氛乌烟瘴气,真的很不快乐,但明明就是他都故意装作忘记。

Q. 在关系中,感到不快乐怎么办?

A. 先学会与自己沟通,先了解自己为什么不快乐。

沟通小撇步:

  1. 自我发问:你的不快乐,是不是想要什么,而没拿到?
  2. 转译沟通:换个方式说。例如:觉得另一半对我很冷淡,可以说成“我想要被热情对待”。
  3. 具体实例:将问题转译成具体化的方式,与伴侣沟通。
  4. 正面表述:先不要直接指出不快乐,而是用正向的方式表达。例如:最近能跟你一起去看电影,我会很快乐喔!

NG 作法:劈头就要与对方探讨自己不快乐的原因。(延伸阅读:【柚子甜灵魂手帐】李雅婷与郑花明:我们都有伤,才爱上对方

与“失恋”情绪纠缠不清:现在的关系,哪里卡住了

失恋了,忘不掉他的体温,他的声音,他的味道。虽然他做出对不起我的事,但我还是好想念他。

Q. 如果一直无法离开“失恋”的情绪,可以怎么做?

A. 要先问自己,现在身边的关系,到底哪里卡住了。

你可以这样做:

  1. 问问自己,在关系里面,是否受到过去的创伤或习惯影响。
  2. 不要老是想,另一半是不是做了一些不好的事,而是想想,为什么对方跟自己在一起,会越来越糟糕。是不是因为自己缺乏安全感,或是没有办法具体的表达自己的需要,和准确地了解对方的感受。

如果有裂痕,却无法妥善处理,就很容易产生“人在关系中,却有失恋的感觉”。(推荐阅读:走一条更长远的感情路!学会倾听,而不是言听计从

逃脱失恋小撇步:

  1. 自我发问:看清楚自己的问题。
  2. 尝试调整:与另一半沟通,尝试调整。
  3. 转换关系:为关系努力,仍无法满足,考虑转换关系。
  4. 诚实面对:不管是在婚姻,或是长期的恋爱关系,都必须对自己诚实。

一个人也很 OK,再想要不要结婚

有着稳定伴侣的你,或许不急着结婚,但身旁的亲友,总是不时询问何时要喝喜酒。这时,也让你开始思考,是否该步入婚姻。但你真的想结婚吗?

Q. 我们应该结婚吗?

A. 没有人可以建议你要不要结婚。不要轻易地采信任何人的意见。“结婚”这件事,请大家百分之百为自己负责。(延伸阅读:写在 Selina 的离婚告白之后:婚姻与家庭,能不能有新的自由想像?

婚前思考小撇步:

  1. 反面设问:如果我不跟他结婚,我会觉得有什么遗憾?
  2. 发展关系:现在的关系,需要透过婚姻的形式,去发展更多可能性。
  3. 自我评估:想结婚的原因,可能反映了你的担忧。
  4. 自我负责:一个人也过得非常好,再来思考,你要不要跟人结婚。