身心总是疲倦、皮肤开始暗沈及干燥、甚至开始浮现细纹，嘿，妳因为生活工作压力的积累，而患得“慢性疲劳肌”了吗？三个提案，让我们从有温度的生活与保养开始。
开始过着朝九晚五的日子以后，妳每天早晨被闹钟唤醒，机器般地强迫自己进入工作状态；好不容易盼得假日的到来，又过度补眠接着熬夜。妳在收假前的晚上就想着星期一的忧郁，并且开始倒数距离下个周末还得经过多少时日。
妳追赶时间，又像是被时间追赶；在持续不规整的生理时钟里，妳总得不到充足的睡眠与休息。
妳发现自己肌肤的防御力、吸收力及修护力都慢慢下降并显出疲态；暗沈、干燥、细纹浮现，外加紧实度下滑、触感冰冷、上妆变得困难⋯⋯。亲爱的，这些都是慢性疲惫肌的养成，也是在提醒妳，该是时候好好地从心理到外在调理，解决“社会时差”所带来的种种生活流失。
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从温暖问候生活开始，三个解决疲惫肌的防护提案
提案一：边走边停，落实“有效休息”
生活忙碌不止，好不容易偷得一点休息的时间，妳是否能将它发挥到最大效率，或者只是更添生活压力？譬如在午餐片刻却一边滑手机、下班以后赖在床头逛起网拍⋯⋯这些妳以为放松的休闲，其实仍会因为妳持续的专注力，而付出与上班时同样的精力。又譬如一到假日妳便习惯“补眠”大半天，越睡越累，却说服自己这是补回平日没睡饱的时光。
首先，找机会让自己的身体与脑袋“完全关机”，停止任何形式的思考或行动。而休息的时间与节奏往往比长度来得重要。试着让自己在平常就能有几分钟的闭目休息时间，或者片刻远离工作场合的无扰空间。有效休息是边走边停；大起大落、一次耗尽能量又一次大力补充，只会让身心在起落间感到更加疲倦。
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提案二：温暖照护，使用有温度的保养品
而随着生活压力的积累及年龄增长，妳发现自己的肌肤也越来越失衡。角质层老化、失去弹性、不易上妆等逐渐增生的问题困扰着妳。
这时候，妳该调整肌肤保养，使用有温度的保养品。因为肌肤温度容易受环境影响而产生变化；温℃ 保养调整角质层及冷热调节机能，从卸妆、上化妆水到乳液，皆根据肤温变化采取合适的呵护，也更迅速地将美容液养分渗透肌肤。长期下来，可以有效调理肤质，使吸收力变好而更加具有弹性及光泽感。照护疲惫肌的保养第一部，就从细致的温度调理开始。
提案三：一日之初，从防晒呵护开始
在掌握生活节奏及保养选择以后，接着便是每日初始最重要的防护“防晒保养”。
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当肌肤已在慢性疲劳的状态下，若持续承受阳光压力，会加重肌肤的负担。擦防晒除了阻挡紫外线，也别忽略红外线热，近红外线产生的热能，会造成肤温水分流失而造成的细纹、老化等伤害。资生堂碧丽妃 极唤精灵全御光防护乳采用特殊技术，帮助妳阻隔紫外线与近红外线，一整天有效的全面防晒。
另外，它采用能快速渗透的“皮米渗透技术”、添加具有稳定肌肤活动的“天竺葵油”，可以有效导入保湿精华，减缓与修护肌肤疲劳而生成的粗糙干燥。一边防护一边调理，防晒之余加强保湿，有效修护疲惫肌的种种问题。它懂的压力肌肤的困扰及需要，并给予富含温度的呵护及疗愈。
你可能不知道自己要的是什么，但是，要先知道自己，不要什么。
妳知道，忙碌的生活是妳实践自我的代价。但在匆匆的日子里，妳也不想盲目而流失属于自己的温柔和美丽。选择有效的方法解决压力，拒绝积累成堆的压抑和疲惫，妳可以从现在开始拥有更好的生活与自己。
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