身心总是疲倦、皮肤开始暗沈及干燥、甚至开始浮现细纹,嘿,妳因为生活工作压力的积累,而患得“慢性疲劳肌”了吗?三个提案,让我们从有温度的生活与保养开始。

开始过着朝九晚五的日子以后,妳每天早晨被闹钟唤醒,机器般地强迫自己进入工作状态;好不容易盼得假日的到来,又过度补眠接着熬夜。妳在收假前的晚上就想着星期一的忧郁,并且开始倒数距离下个周末还得经过多少时日。

妳追赶时间,又像是被时间追赶;在持续不规整的生理时钟里,妳总得不到充足的睡眠与休息。

妳发现自己肌肤的防御力、吸收力及修护力都慢慢下降并显出疲态;暗沈、干燥、细纹浮现,外加紧实度下滑、触感冰冷、上妆变得困难⋯⋯。亲爱的,这些都是慢性疲惫肌的养成,也是在提醒妳,该是时候好好地从心理到外在调理,解决“社会时差”所带来的种种生活流失。(延伸阅读:亲爱的,妳也有了“社会时差”吗?


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从温暖问候生活开始,三个解决疲惫肌的防护提案

提案一:边走边停,落实“有效休息”

生活忙碌不止,好不容易偷得一点休息的时间,妳是否能将它发挥到最大效率,或者只是更添生活压力?譬如在午餐片刻却一边滑手机、下班以后赖在床头逛起网拍⋯⋯这些妳以为放松的休闲,其实仍会因为妳持续的专注力,而付出与上班时同样的精力。又譬如一到假日妳便习惯“补眠”大半天,越睡越累,却说服自己这是补回平日没睡饱的时光。

首先,找机会让自己的身体与脑袋“完全关机”,停止任何形式的思考或行动。而休息的时间与节奏往往比长度来得重要。试着让自己在平常就能有几分钟的闭目休息时间,或者片刻远离工作场合的无扰空间。有效休息是边走边停;大起大落、一次耗尽能量又一次大力补充,只会让身心在起落间感到更加疲倦。(延伸阅读:你听过“有效休息”吗?过劳时代的休息学


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提案二:温暖照护,使用有温度的保养品

而随着生活压力的积累及年龄增长,妳发现自己的肌肤也越来越失衡。角质层老化、失去弹性、不易上妆等逐渐增生的问题困扰着妳。

这时候,妳该调整肌肤保养,使用有温度的保养品。因为肌肤温度容易受环境影响而产生变化;温℃ 保养调整角质层及冷热调节机能,从卸妆、上化妆水到乳液,皆根据肤温变化采取合适的呵护,也更迅速地将美容液养分渗透肌肤。长期下来,可以有效调理肤质,使吸收力变好而更加具有弹性及光泽感。照护疲惫肌的保养第一部,就从细致的温度调理开始。

提案三:一日之初,从防晒呵护开始

在掌握生活节奏及保养选择以后,接着便是每日初始最重要的防护“防晒保养”。


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当肌肤已在慢性疲劳的状态下,若持续承受阳光压力,会加重肌肤的负担。擦防晒除了阻挡紫外线,也别忽略红外线热,近红外线产生的热能,会造成肤温水分流失而造成的细纹、老化等伤害。资生堂碧丽妃 极唤精灵全御光防护乳采用特殊技术,帮助妳阻隔紫外线与近红外线,一整天有效的全面防晒。

另外,它采用能快速渗透的“皮米渗透技术”、添加具有稳定肌肤活动的“天竺葵油”,可以有效导入保湿精华,减缓与修护肌肤疲劳而生成的粗糙干燥。一边防护一边调理,防晒之余加强保湿,有效修护疲惫肌的种种问题。它懂的压力肌肤的困扰及需要,并给予富含温度的呵护及疗愈。

你可能不知道自己要的是什么,但是,要先知道自己,不要什么。

谢哲青《走在梦想的路上》

妳知道,忙碌的生活是妳实践自我的代价。但在匆匆的日子里,妳也不想盲目而流失属于自己的温柔和美丽。选择有效的方法解决压力,拒绝积累成堆的压抑和疲惫,妳可以从现在开始拥有更好的生活与自己。

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