【女人迷X海苔熊为你点歌】单元,周三七点,准时为你放歌!你总是在爱里缺乏自信,觉得自己不够好?心理学告诉你,其实不够好,也没有关系。

“别管过去被伤害或伤害了谁,没有人能从来不犯规,原谅你也原谅一切,不后悔。”

高中那三年我一直都喜欢同一个女生 A,她长得帅帅的,干净俐落的短发,白皙的皮肤,聪明的头脑、惊为天人的运动细胞,还有弹得一手好吉他。她在当时我就读的女校里算是风云人物。从小我就大概知道比起对男生的感觉,我对那种帅气的女生似乎更容易有所悸动,随着年纪增长,家人开始好奇我的感情生活,我也毫不避讳的说,哦~我有一个很喜欢的 T。

很幸运的他们也总全然支持我的选择,只要不受伤就好。

很可惜的,有感情就会有伤害,她有很好的人缘,有时候女孩间的界线似乎更加不明确?人谈起恋爱的时候都会变得没那么可爱,会忌妒、计较和那些因在乎而产生的偏激感,所以后来就算我们之间再暧昧,也还是会在临门一脚的时候掀起一阵风暴,然后又若即若离的疏远,冷淡一段时间后和好,但又陷入同一个循环里⋯⋯。

后来,很可惜,我们真的没有后来。大学后我们分校,各自有了真正的对象,我交了男友 B,我也很爱他,但总觉得没有像当时喜欢她那样,那些悸动和怦然。然后经历了两三段感情分合,我又再次遇到了另一个和她一样让我心动的女孩 C,我以为这次我应该能藉着当时的经验顺利的过关斩将,只是这好像就是我总是答错的题目,我们在早安和晚安的暧昧里循环,偶尔被若有似无的甜蜜感浸满,偶尔又被突如其来的冷淡浇了一身冷水,然后看着她和其他人的亲近、看着她那些曾经也用在我身上的体贴⋯⋯。

而和 C 的后来,也一样没有后来。

是不是那些没有后来的故事都会格外的深刻?我还小的时候父母就分开了,我的成长阶段总是有一点孤单,在最迷茫的时候出现了高中的 A,那一段陪伴告诉我不要自卑不要害怕,还有教我勇敢,可是我也常常不确定自己究竟真正拥有什么,总觉得我爱的和爱我的会在某一瞬间消失,有一阵子甚至焦虑到我会在她还关心我、照顾我的时候,把讯息画面或纸条全都留起来,在伤心的时候拿出来看,只是想证明自己被爱过。

这个状况在后来那个她身上也是一样的,我至今还是想不透为什么我这么害怕道别,即使我觉得是时候走向新的地方,却还是会着急认为我无法证明我足够美好,我无法让我爱的人留在我身边,有时候阿,我甚至在想,会不会人家从来没爱过我,只是我多心了?因为同性之间本来就可以很要好很亲密阿,更何况都是女生,会不会这些年不管是哪一个她全都是我的误解?但全盘否定自己的瞬间,就会像否定了我的青春⋯⋯。

很多年以后我收到高中的她捎来讯息,她写了很长的文字表达近况和关心,然后她说:“其实毕业那天我想对妳说的是,我真的很爱妳。”那一刻我突然觉得,啊!太好了,所以我当时的感觉没有错!然后下一刻我感受到释怀,我们曾经互相伤害,我们曾经以在乎和爱之名捆绑对方,在各自旅行的好多年后回想起来,还好我们松绑了,也还好我们留下的记忆确实是个美好的存在。(推荐阅读:【为你点歌】真正的放下,是不介意再被提起

重新提起这个故事,尽管偶尔我还是很纠结,也说真的,到了现在我彷佛还在等待 C 的温暖,还是会伤心,会希望这次能写对答案⋯⋯

可是我想,也许很多年后,我也会收到像 A 一样的讯息,那些现在无法有答案的问题,在各自成长以后、学会理解和原谅以后,可能我们都会看的更清楚一点?

好啦,其实写下这些文字的时候我还是忍不住的掉了眼泪,我试着计算,从离开 A 到真正释然花了约莫五年,那么,也许这次离开 C 也需要下一个五年,但没关系,我会为自己勇敢。

“我们都不完美,在这花花世界,如果你感到心碎,那就拍拍双肩深呼吸一遍两遍,不够就再多做几遍。”

by 小肥羊(点播时间:2018 / 5 / 23 上午 9 : 48 : 41)

亲爱的小肥羊:

谢谢你跟大家分享你的故事,我读完了之后有一个感觉是:有时候我们要的不是结果,而是确认他也曾经深爱过。这个心里面的踏实感,就好像某一种解药,过去的某个的部分的肯定了。为什么“他到底对我是什么感觉”这件事这么重要呢?因为这说明了,一切并不是自己的一厢情愿,而是一种互相的爱恋。换句话说,这是一种独特的感觉,你并不只是她“中央空调”暖到的其中一个人。或许对你来说,一辈子都在追求这种“独特的感觉”,你渴望成为对方心中那个特别的人,特别到他对你的好只会拿来对你好,而不是每个人都在分享她的照耀。

但是你很怕,怕自己不是她心中那个特别的人,不论是对过去的 A,或者是现在的 C 来说。

心理学 OK 绷:“不够好”的魔咒

对我来说,“担心自己不够好、不够完美”[1]其实是一种自我防卫的思考。这有点像是在买保险,你把各种最好和最坏的状况都想了一遍,就不怕最后有你“预期以外”的结果出现。

在有些人的人生里面,那个“或许我果然还是不够好吧”[2]的想法经常出现,不是因为身边的人经常觉得他不够好,而是因为他曾经经历那种孤单、被丢下、或者是没有人陪伴的成长过程,他找不到一个解释,最后,他能够找到的最合理的解释,就是自己“不够好”。(推荐阅读:15 张图看冒牌者症候群:你不是不够好,只是恐惧失败

这个想法至少有三种好处:

  • 自我安慰:因为本来就不够好,所以别人这样对待我,也是很正常的。

  • 自我防卫:因为我本来就不够好,经常让人失望,所以我只要继续这样想,我就不会因为别人的离开,而感到失望了,毕竟我的考量到最糟糕的情形了啊(但吊诡的是,他们还是会感到失望,因为内心还是有小小的期待自己能够被重视)。

  • 大有可为:承认自己不够好,最大的好处就是有很多很多很多可以努力的空间(因为很重要所以讲三遍)。他不爱我没关系,只要我再努力一点,他就会爱我;他没有注意到我没关系,只要我再努力一点,他就会注意到我;他现在对我糟糕没关系,只要我再努力一点,他就会对我好一点⋯⋯不论这些想法到底是不是真的,只要怀抱着这样的想法,就好像不会被丢掉,还有努力的空间,不需要去面对和承认“不论我怎么做都没有用”的无力感。

看起来好像不错,但只要你持续觉得自己不够好,就无法停止自己在这段关系当中的焦虑,经常在等待他的回应,担心是不是自己少做了什么所以才会有这样的境地,而且这样想会让自己陷入一种窘境[3]:那是因为我很努力很努力他才爱我,如果不努力,他就不会爱我了——等等,如果他爱的是那个努力过后的你,那么,他爱的还是“真正的你”吗?

想到这里你就会发现这个“我不够好”的思考最有趣的地方:表面上看起来像是积极向上,但骨子里却认为,不会有人喜欢自己真正的模样。

总是很焦虑、很紧张的需要去找到一个证明,在得到保证之后松一口气,试着去填对一个“正确”的答案,似乎是你人生的主题曲。

不过,就像你最后引用的这章歌词一样,这个世界本来就不完美,我们所能够做的就是再多做几遍、多尝试几次,只是这个尝试并不是为了“填对”答案、也不是要填满那个“不够”的感觉,而是从每一次的尝试中去慢慢呼吸,告诉自己:不够好,也没关系。