从 2018 年女人迷女力大调查中显示,现代台湾女性心理状态中,平均自信指数为 6.3 分。但亲爱的,你其实值得更高分。关于支持女性前进的动力,让我们一起看下去!

女人迷 2018 年女力大调查的资料中,发现工作成就(41%)、生活平衡(41%)、幸福家庭(38%)和发挥兴趣(38%)是最能让女性感到自己的四大元素;而外貌身材(45%)、专长技能(35%)、财富收入(32%)和旁人眼光(30%),则是最容易让女性感到没有自信的原因。

觉察自己,我们才能开启对自我更深一层的认识。

生活型态的改变和健康意识的抬头,我们开始着重在饮食、运动,希望能够让身体维持在良好健康的状态,时刻保持活力和战斗力。我们知道要适时纾压排毒,把不良的废物或情绪排出,为自信注入好的能量。

建立信心的方法有很多种。调查结果显示,有 53% 的女性最常透过学习新事物蓄积能量,有 50% 的女性透过与在乎的人谈心建立信心。不论是自我激励的活动,如养成运动习惯、学习烘焙技能;或是与朋友、亲密夥伴建立新的关系、连结,都能够因此获得能量和启发。

当低潮来敲门:1+1 大于 2 法则

人生不如意之事,十之八九。当低潮来敲门的时候,该怎么办呢?有 35% 的女性会转移自己的注意力,分散坏心情,向外寻求力量的释放;有 33% 的人选择与人交流、诉说,开放内心世界为情绪找到出口。

《扭转命运的乐章》电影中引用了非洲谚语:“一个人,走得比较快,一起走,走得比较远。If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together.”有福同享,有难也同享,前者是享受,后者是分享。人生就是一趟不断创造关系的旅程。关系的建立来自讯息的给予和传递,而透过关系的建立,可以让生命的网络更加紧密丰富。

从问卷结果中发现,“朋友”是现代女性继续向前的最大动力,其次是“伴侣”,再来为“女性家人”如妈妈、妹妹。处于同温层的女性,因为身处的环境更加类似,无形之中成为更加强而有力的支持。姊妹、好友、女性名人,都可以从她们身上汲取勇气。不论是一个眼神、一个微笑,一句鼓励,1+1 大于 2 理论能帮助我们找到力量,可以更快度过难关。

自身女力发挥行为

支持的方法有很多种,小至眼神、肢体接触,大至给予安慰,或提出解决方案,都是成为力量的泉源。当他人低潮时,我们可以怎么做?

心理学在沟通时,很强调“同理心”的重要。人处在低潮状态时是很脆弱的,所以要先给予情绪的安抚和正面的肯定,有时候甚至不需要给予太多的建议,对方也能够从中获得继续前进的力量。 试想,今天闺蜜在工作上遇到挫折、丧失自信时,你会怎么给予她支持?首先,你可以先拍拍她,甚至抱抱她,带有体温的碰触能够缓解紧绷的情绪。安静的聆听和陪伴,除了帮助你更了解状况之外,也让对方有一个宣泄情绪的管道。给予正面的肯定或温暖的话语:“没事,哭完就好了。”、“不要紧的,你还有我。”、“你很棒!真的!”温婉提出建议,牵着她的手走下去。

回望生命,女力是你身上一直拥有的力量。女力始于自我探问,拥抱你独特的生命形状,终于成为自己。Empowerd Women empower women. 黛安芬相信,女性之间的陪伴,能鼓舞彼此一起精彩,激发出女力,让你更有自信。