让我们一起在亲密关系里练习找到安全感!回望恋爱的初衷,都是希望对方快乐,我们之所以想控制对方,是隐隐的不安在作祟。

在一段恋情中缺乏安全感往往是分手的决定性因素。

我看过好多对情侣朋友,男女双方的条件都很不错,可是不知道为什么,就是无法突破安全感这一关。

有时候一方因为在家里忙着做自己的事情忘了回电话,另一方开始夺命连环叩,只因为他认为另一方出了轨;又有些时候一方因为紧急事情而取消了约会,另一方开始猜疑多忌,只因为他认为全天下不能够有任何事情比他们的约会更重要,所以对方一定在欺骗。

缺乏安全感的人往往喜欢钻牛角尖,为一件简单的事情加油添醋,然后依据自己过度的想像去质疑另一半的行为,最后演变成控制欲。一等激情消退,对方很容易就会意识到你的不安全感而感到压力,最后选择离去。

很多人以为缺乏安全感很常发生在女生的身上,但这绝对是错误的观念,男生在一段恋情中缺乏安全感其实才占了绝大多数。很多时候一加上传统观念的影响,男生控制女生回家的时间,甚至是穿着,就变成合理化的行为——甚至最后演变成家暴,这些都是男性因为自己的不安全感而想要展现优越感的控制欲行为。(推荐阅读:没有人天生有安全感,一辈子的“安全感”练习


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适当的忌妒心在恋情中固然可以催化情意,但过度的忌妒心,不仅不性感,还可能会影响到双方正常的社交行为与心情,把自己搞得一身烦。我想,因为恋爱而导致心力交瘁,可能并不是双方一开始在一起的原因,我们都希望爱的刻骨铭心,但是如果每一段恋情都爱的比电视剧还要峰回路转,洒狗血抛头颅,细水长流或许才是我们该追求的目标。

每一个人都不是完美的,所以当然,在人生的旅途中,你一定会遇到自己觉得不如人的地方。过去这几年,其实我自己也一直在练习,练习在感情中拥有稳定的心情,练习自愿合理的付出,但在付出的同时,也不去想要得到任何同等的回报。

安全感的练习其实有一些不错的方法。

首先,你要先了解双方的个性。如果在一段感情里,你是属于较冲动的个性而对方是属于冷静型的人,那么你就很有可能是缺乏安全感的那一方,当遇到事情不合你意时,先不要妄下定论,甚至去质疑对方。

把手机放下,出去散步个五分钟,或者播通电话给朋友;等到心情稳定下来时再来重新审视让自己不高兴的事情,你会突然发现,自己很多时候只是在过度反应,对方说的某些话或者做的某些行为,其实只是被自己给过度地渲染罢了。

反之,如果你是属于冷静型的人,或许你就会需要花更多的时间与耐心与对方解释自己的行为,并且让对方设身处地地站在自己的角度看事情。

再来,建立自信,建立自信最好的方法,就是活出自己的生活。

找到并且花时间钻研自己的兴趣,拥有正当的工作与交友圈,你就不会把对方当作是自己的全世界,而对方的言语也不会轻易地影响你的心情——因为你非常满意自己的生活,你有自信对方并不会自己的不足而选择他人。(推荐阅读:为什么我们总想改变对方?爱情里的安全感练习

自信是有感染力的,当你的生活有了目标,当你与人际之间的互动产生了健康的循环,你会散发出一种自信的魅力,这是仅靠打扮外表所装不出来的魅力。

最后,当然也是最重要的一点,就是明白谈恋爱的初衷。

谈恋爱就是要双方都快乐,不管是心灵还是肉体;否则,为什么我们要花费这么多的时间与精力去投入与另一个人的互动?“我希望对方快乐”或许是在恋情当中处理事情的最高指导原则。

不管今天双方有任何的争执,不管今天对方提出了什么不好的要求,甚至今天对方提出了分手,在只要不伤害自己的前提之下,只要这件事情能够让对方快乐,你都会愿意去成全对方,这才是健康的恋爱方式,又或者,这才是爱一个人的正确方式。

缺乏安全感有时候会让我们平静的脑子陷入疯狂,但很多时候,安全感其实是可以练习的,尤其在投入一段感情里头时。