我们或许不是生来对自己有信心,但透过练习与自我对话,尝试写下“五十个”自己的优点和缺点,你会在认识自己的过程培养自信。

来到“Matchmaking Hawaii”的女性中,有不少人,之前相亲总是不顺利,来到夏威夷的时候,已经处于一种极度自我否定、自我厌恶的状态。

像这样的女性,我会请她们做一件事,就是“试着写出五十个自己的优点和缺点”。

因为相亲不顺利,感觉像是世界末日、沮丧、痛苦,心灵受伤。有些人甚至开始讨厌自己,正因如此,我才会出这个作业。有些人会说:“写不出五十个。”我就会请她们“可以去问身边的人,总之明天要各交五十个出来”。

讨厌自己的人、强烈自我否定的人,写来的都是“缺点”,“优点”几乎写不出来。也有人会让人觉得“这个也算啊?还有啊?”写得洋洋洒洒都是“缺点”。(推荐阅读:爱自己无需花大钱:爱,是理解自己真正的需要

妳写得出多少自己的“优点”呢?

如果连妳自己都不爱自己,那其他人要怎么爱妳呢?所以,妳必须先爱自己,相亲媒合的起点,就是喜欢上自己。

“让人追着跑的女人”是很喜欢自己的。请妳这样想:因为很喜欢自己、肯定自己、充满了爱,所以有能力爱别人,也能让别人爱自己。


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妳希望上天帮妳实现的“三个愿望”是什么?

即使这样说,我还是无法喜欢我自己,我就是讨厌我自己。这样的人并不少,其实她们是陷入这样的恶性循环里了。

不喜欢自己→认为自己没有价值→因为没有价值所以不珍视自己→因为不珍视自己,也得不到男性的珍视→更加讨厌自己→认为自己没有价值⋯⋯这个无限轮回,现在就把它切断吧。

顺带一提,藉由问对方一个问题,可以轻易得知她“最‘自卑’的点在哪里”。这个问题就是:“妳现在最希望神帮妳实现的三个愿望是什么?”

这“三个答案”就是那个人最介意的自卑之处。例如回答“想要青春”的人,就是对年龄感到自卑,回答“想要钱”的人,就是对金钱有自卑感。

如果努力思考、试着写出多达五十个优缺点,妳会发现一件事,就是优点同时也是缺点,而缺点同时也是优点。

就像在好喝的哈密瓜汁喝了一半之后,有人会觉得“还有一半呢”,有人会觉得“只剩一半了”,我们可以说,一切都取决于本人看事情的方式。

同样的,是缺点还是优点,也取决于看事情的角度。

我们可以将所有的缺点翻转成优点。比方说“个性温吞”的话,就是“所有事情都会做得很仔细”;“粗枝大叶”就是“不拘小节”;“顽固”是“意志坚定”;“怕生”是“慎选值得信赖的人”;“没有朋友”是“不迎合众人,有自我轴心的人”⋯⋯

万事万物都有两面,所有的缺点,都可以改变角度,翻转成优点。我希望透过这样的做法,妳有一天能够大声喊出:“我超喜欢自己的!”(推荐阅读:【张玮轩行笔】我们不是生来就有自信,但能练习对自己有信心

“过去”是无法改变的,但是“未来”可以自己选择

请回头去看刚才我写的“五十个优点、缺点”。将所有缺点一一翻转成优点,就会变成一个充满优点的人。

我往往建议大家:“每天都要对着镜子里的自己,把自己的缺点说成优点。”只要妳持续说出来,这些声音就会进入耳朵、进入脑子、进入身体、渗透到心里。

持续做一阵子,妳的表情会有显着的变化。我就是用这个方法,帮助上百位充满自卑的女性变身的。

请妳就当作被我骗一次,试试看。当妳的心智只有优点存在时,就会有种“那个我也办得到”、“这个我也很厉害”的正面心境,而负面气氛则会消失无踪。

即使这样做还是“怎么都无法喜欢自己”的人,说不定是因为自卑感过度强烈。许多异常强烈的自卑感,背后都隐藏着过去的创伤。

过去的创伤,也可以藉由问前面提到的问题来发掘。“妳现在最希望神帮妳实现的三个愿望是什么?”三个答案,就是妳最自卑的地方,也就是心灵创伤。如果愿望是“想要一个伴侣”,那就表示过去跟男性交往不顺利,造成了妳的心灵创伤。

妳需要认识到自己最拘泥的是什么,重要的是不能视而不见。掌握了自己最介意的点后,请妳这样告诉自己:

“过去虽然无法改变,但是未来是可以自己选择的。即使过去的人生,受限于父母、环境、遗传等,自己无法改变,但是未来的人生可以靠着妳自己的力量改变。妳已经是成人了、自己又有经济能力、时间也是自由的,妳可以依照自己的意愿选择自己喜欢的人、事、物。”

不要被无法改变的过去束缚,而是将眼光放在能够改变的未来。只要下定决心,状况就会朝向心所意向的未来转变。


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拥有“谈论梦想的心智”就会闪耀动人

“让人追着跑的女人”都非常喜欢自己,因为自己没有什么值得羞耻的地方,在相亲的事、过去被男性甩掉的事、经历过严重失败的事,任何事都没有什么好隐瞒的。

“隐瞒”是感觉羞耻的证据,也就是对自己的否定。

只要妳非常喜欢自己,就可以肯定造就今天的妳的那些过去,自然的,任何自我否定的要素就都不存在了。

还有一点,跟“喜欢自己”一样,能够谈论“自己的梦想”也是很重要的关键。拥有“谈论梦想的心智”,也是当一个“让人追着跑的女人”必备的要素。

希望总有一天能去的地方、想实现的事、想得到的东西、想住的地方、想读的书、想看的电影︙︙远大的梦想、小小的愿望,什么都好,请妳谈论让妳雀跃期待的事物。这样,妳就会看起来闪耀动人。

实际上观察相亲的人也会发现,比起隐瞒自己在相亲的人,堂堂正正表明自己在相亲的人,成功率高了好几成。

像这样的人,在婚后也能够一直过得很幸福。因为她们对自己做的事充满自信,藉由谈论梦想,她们总是能够产生充满希望的能源。

优秀的男性,喜欢能够谈论梦想的女性。因为他们本身就是谈论梦想的人,所以会被跟自己具有相同心智的女性所吸引。“谈论梦想的心智”,其实也跟成功人士的心智是相同的。

锻炼心智,让自己能够在男性面前侃侃而谈自己的梦想。如此一来,侦测到这个讯号,拥有远大梦想的优秀男性就会接近妳。

将目标设定在“幸福”而不是“结婚”

婚姻绝不是人生的终点站,真正的人生是在婚后才开始的。

“追着人跑的女人”,倾向于将“结婚”视为恋爱的终点站。但是,比起婚前,婚后的人生长久多了。

如果要比喻的话,结婚不过是“考上大学”或是“开始工作”等,人生会经过的地点罢了。正如一开始我说的,妳既然生为女性,就拥有享受身为女性幸福的权利。(推荐阅读:终有一天,我们并不是得到梦想,而是成为自己的梦想

人生的目的不是“结婚”而是“幸福”。一辈子幸福,才是妳的人生目的,因此恋爱中的人也好、正在找男朋友的人也好、在相亲的人也好,请不要把目标设定在“结婚”,而是设定在“幸福”吧。如此一来,妳的视线就会看得更远,妳的人生也应该会因此而不同。

至少,妳应该马上可以做出一个结论,就是那些只会利用女性的男人,或是婚外情对象,妳该跟他们分手了。

从事相亲媒合的工作,常常会听到有人说:“可以的话我现在马上想结婚!”当然,这样坚定的想法是很重要的。不过同时,如果最终不能结婚就不行吗?绝对没有这回事。

如果妳将目标设定在“幸福”上,那么就能够避免将男性视为人生的一切。妳应该可以明白,还有嗜好、喜欢的事情、跟朋友共度的时光,以及独处的时光也都很重要。享受自己的时间,应该也是人生的幸福。

男性对于“满足于自己人生的女性”会怀抱敬意。他们看到那些不轻易为男性放弃自己的职业、兴趣的女性,会想为她们加油。这是我跟各式各样的男性谈话之后强烈感受到的。

以我个人的感受,结婚后,占据人生的比例,丈夫跟我自己分别是“五比五”或“四比六”。生小孩后,丈夫、孩子、我自己差不多是“各三分之一”刚刚好。

不要将男人当作人生的全部、生活的全部。那么,只占了三分之一的丈夫被忽略了吗?并没有。只要彻底把握那三分之一就好了,跟丈夫一起尽全力享受那三分之一,这样,丈夫也会十分满足吧。

恋爱、嗜好、友情、工作,在各方面都能享受乐趣的自在女性,对男性而言是很有魅力的,同时女性本身也能感到幸福。

再说一遍,没有必要为男人鞠躬尽瘁,也没有必要完美。

“享受自己的人生、让自己快乐!”这才是能让男性感受到魅力的女性之间共通的要素。