若你也对自己的未来感到惴惴不安,推荐你从追寻内心价值开始探索,你会发现,一切将会有所改变!

开始追寻自我价值,心境立刻有所变化

追寻自我价值时,你可能会发现自己产生以下变化:

1. 摆脱不安的情绪

当一个人总是担心做什么事都不顺利、对自己缺乏自信、在意旁人的眼光、担心自己给人添麻烦或惹人生气时,可能会钻牛角尖的想:“难道我的人生就只能这样了吗?”这种感受来自难以名状的恐惧。恐惧会在脑海中逐渐扩大,然后引发更多的不安全感,使人陷入负面情绪的恶性循环。

想远离担忧、不安的情绪,就必须先了解,为什么自己会产生不安全感:

“我是从什么时候开始变得这样?”
“什么原因才让我变成现在这样?”
“为什么我非得像现在这样不可?”

追寻自我价值的过程中,必须藉由问题来面对自己,才能厘清不安的来源。当你了解为何感到担忧,才能进一步思考该如何解决。


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2. 客观审视“真正的自己”与“现在的自己”

追寻“自我价值”,就等于了解自己究竟是什么样的人,也就能与现在的自己比较。

举例来说,认为自己是个有想法、愿意付诸行动的人,但现实中的自己,却是人云亦云,面对想做的事也会中途推卸责任,一遇到挫折就会立刻放弃。当比较自我价值及自己实际的行为、发言、想法、心境时,也较能够客观审视其中的落差。(推荐你看:【那些电影教我的事】当你怀疑自己, 想想相信你可以的人

了解两者之间的差距,才能促使自己回归自我价值的正轨。

3. 正视两者落差,不再畏惧改变

既然已经发现差别,接着要做的就是消除两者间的差距,为此,自己就必须有所改变。如果是乐于改变的人,倒还没什么问题,不过世上并非所有人都能勇敢面对改变,有些人甚至相当排斥变化。

也许他们会希望人生有更好的发展,但在必须采取实际行动时,又难以摆脱过往的行为模式。

这类排斥改变的人,大抵可区分成以下三种类型:

  • 类型 1:对不可知的未来感到不安。
  • 类型 2:单方面认为,要改变就必须付出相当大的心力,还得做很多不想做的事情。
  • 类型 3:自己也想改变,但认为要改变就必须有所牺牲。

类型 1 跟前面“摆脱不安的情绪”有些不同,属于类型一的人们,因为无法预测未来,而感到不安。如果在目标不够明确的状态下展开行动,负面感受就会不断扩大,因此心生恐惧、排斥改变。

举个例子来说,马拉松赛事如果没有规定要跑几公里,参加的跑者们会因为不知道要跑多远,开始担心:“脚如果受伤了,该怎么办?”、“若跑到失去意识,会有人来救我吗?”报名的意愿也就减少了。

类型 2 认为成功等于努力、辛苦、麻烦。这类人的想法,包括“成功绝非一蹴可几”、“努力的人不一定会成功,但成功的人一定很努力”等。

确实,努力的人不一定会成功,但这是因为没成功的人,不知道努力也有分重点与方向。为了朝自己所期盼的方向前进、达成目标,努力就必须是自发性的过程,而不是受到他人的强迫。

许多人的目标不够明确,容易把责任归咎到别人身上。在这种状态下,人们自然不愿尽力,擅自认为努力是很辛苦、很麻烦的事。

类型 3 则认为若要选择其中一方,另一方就必须放弃。

人们舍去事物时,往往伴随相当大的恐惧,这点也是阻碍改变的绊脚石。他们深信为了完成自己的目标,就必须在另一方面有某种程度的牺牲,因此无法想像两者兼顾,或是期望的目标都能够达成的选项。


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无论是哪种类型,排斥改变的共通点,都只是愿景不够明确,所以不了解自己内心真正的期望。

了解自己价值的人,由于目标明确,不会特别排斥改变。相反的,他们可能会认为,改变是为了磨练,才能提升自己的特质,因此不容易因改变而感到恐惧。

4. 能够尝试原本做不到、不可能的事情

有些人可能原本就有想做的事,但不敢为了目标全力以赴。

这种人通常害怕失败跟丢脸,所以在行动之前,他们就会预设立场,认为一切都不可能顺利进行。这样的想法,会使人无法挑战新的事物。举个例子:

B 在找到自己的特质之前,每次想做某件事,心里总会有某个声音告诉他:“我不可能办得到!”、“要是失败怎么办?”即便如此,他仍然选择努力挑战,但在前方等着他的,只有不断重复的失败和挫折。由于无法达到自己想要的成果,他消极的想:“我的人生大概也就这样了吧。”因为不想再次经历失败,B 停止了所有挑战,理所当然的过着平淡的生活。

直到某天,B 发现自己的价值,是能够打从内心相信自己,于是他重新相信自己的选择。当心里浮出这些念头:“不可能办得到!”、“要是失败怎么办?”(延伸阅读:【人类图气象报告】不要攻击自己,不要轻视自己

他的思考模式已能转变成:“要相信自己,想怎么做?”、“该如何实现这些想法?”

在这样的变化之下,他掌握了与至今截然不同的思维与做法,也能实际化为行动,最后终于实现期盼已久的成果。

面对新挑战时,碰上瓶颈、感到挫折是很正常的事,但如果能像 B 一样,透过认同自己,转换负面成见,就能够经由行动来证明自己的能力。

5. 引发内在动机,提升行动力

前文也曾经提到,当一个人挖掘到自己的价值后,就能提升行动力,并藉由实际行动,逐渐累积成功的体验。

这些微小的成功,能够为人带来信心,并且期待下次的成功,进而做出更多尝试、加速行动的步调。不付出行动,就不会有开始。尝试踏出第一步,你的人生将从此改变。