想要掌握你的人生,从学会拒绝开始!六个改善人生状态的心法:反问自己,开始做一个“有关键字”的人。

现在是资讯、物品垂手可得的时代。结果,不需要的东西就开始压迫收纳空间,并排挤我们真正需要的空间。请大家想像一下,生活空间经过充分整理的理想状况:

  • 一眼望去,马上就可以看到想要的资讯、物品。
  • 寻找东西时不费吹灰之力、不浪费时间。
  • 因为可以马上着手工作,又可以用很短的时间处理事情,所以能产生一种“从穷忙中获得解放”的舒畅感。

想要创造以上这些状况,就得舍弃对过去的执着和纠葛,让一切归零。

所谓的整理,就是“丢掉多余之物,生活简单,人生单纯”。

对我们而言,自己和自己的连结,会随着资讯、物品的增加而变得薄弱,甚至连真正宝贵的事物都视而不见。

被很多东西层层包围,真的幸福吗?


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想要有具体而单纯的生活方式,请不妨这么做:

(1)有地方摆才能买

“有的话会更方便”、“不知道为什么,就是想买”⋯⋯很多人都是凭感觉买东西,这种情形其实和同学、同事邀你一起团购,情况是一样的:“因为没有勇气拒绝,所以就⋯⋯”。

买东西时,一定要先决定物品摆在哪里才能购买,如果没地方放,就丢掉旧有的东西,腾出一个收纳空间。这种购买方式,是整理术中最基本的做法。

(2)要有丢掉和拒绝的勇气

这世上有太多的人,无法割舍资讯和物品。

“也许有一天会用得到”、“当初花了多少心血才写出来”⋯⋯就是这种不舍、不安,让人对丢弃产生犹豫。

另外,当有人说:“这我用不到,但真的很好用,所以送给你!”因而照单全收的人,也非常多。之所以会如此,多半是担心拒绝之后,会影响到日后的人际关系。其实,坦白向对方说明不能接受的理由,反而有助于长久交往。

(3)问自己:这是不是生活必需品?

其实每个人真正需要的东西,没有那么多。“总有一天会派上用场”、“有总比没有好”的东西,堆得到处都是却不使用,只会霸占、浪费收纳空间而已。现在几乎你需要什么,都能快速购买,所以只要保留工作、生活上必要的物品就够了。(推荐阅读:学会拒绝,你才可能做出自由的选择

(4)做一个有“关键字”的人

用“关键字”来作为资讯把关,就能迅速判断需要或不需要。就如同我先前说的,好好运用“关键字”这个滤网,就能避免多余、无用的资讯浪费你的时间。换句话说,我们就可以发现、并找到我们工作、生活上必要的资讯,还可以增加阅读书籍、报纸、杂志的速度,和别人聊天谈话时,也可以确实掌握“对方真正想说的重点”。

用关键字过滤资讯,既不会被过多的资讯折磨,又能掌握与人对谈的要点,就精神方面而言,也能把焦虑降到最低,不会累积压力。换句话说,只要把生活整理得非常单纯,就可以拥有身心健康的每一天。

(5)不制造例外

例如,回公司后,“砰”的一声把资料、物品都丢在办公桌上。这个看起来毫不起眼的动作,其实就是所有问题的始作俑者。

虽然当事人只是想:“累了稍微休息一下”、“稍微冷静下来之后再处理”,但是突然被主管叫去,或有其他急事突然插进来,原来要处理的工作,就只好往后推。这时候,一定要当场处理,先将那些资料、物品归位,绝不允许因为各种理由而产生“例外”。

(6)资讯上瘾?有时可以试着“断食”

要是中了资讯的毒,就会懒得用自己的脑袋去思考。我从有助于健康的“断食疗法”中得到灵感,想到“资讯断食”这个点子。顾名思义,就是在某段期间内断绝接受资讯。如果未经本人同意、或是和本人无关的资讯,一个接一个的送进来,负责消化资讯的器官,就会投降落跑。(推荐阅读:科技让我们更孤独?研究显示⋯⋯

怎么做?例如,你可以搭船到远离尘嚣的山中生活,远离你住的地方到国外旅行,这样就可以明白思考的重要性,看清自己真正需要的资讯。此外还可以消除资讯压力,让自己心情舒畅。

脑袋在这种状态下会暂时净空,让思考活动(新点子、新创意)有空间可以大展身手。当然,活力、干劲在这个时候也会全面涌现。因此,有时不妨什么也不读,并刻意营造可以集中精神思考的场所和时间。