作者柚子甜,在新年伊始,列出张灵魂的新年愿望清单,静下心来聆听自己的灵魂,未来一年你想达成什么目标?

去年才写了一篇〈老妹的年末抛弃清单〉,提醒自己在心灵上好好断舍离;今年年假在静坐的时候,我心里突然浮起了一个声音:“我想要列一张灵魂的愿望清单。”

为什么会有这样的念头呢?因为我意识到,人的愿望和灵魂的愿望其实是两回事。


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人的愿望可能是加薪、是交到男朋友、找到好工作、或是终于存到头期款等世俗的目标;但是灵魂却完全不关心这档事,它只在意一件事:“这一世有没有成长”。

灵魂的存在是不会随着肉身而灭的,它会一次又一次地投胎到生命里,去经历,去体验。但不见得每一世它都能得到突破。有些时候在过程中卡关了,好几世都在同一个状态里打转,课题越积越厚;有些时候的成长速度惊人,即使肉身还是同一世,灵魂却是三级跳般地大跃进。

我问问自己这一世,希望灵魂还能够成长多少?那会是一张跟世俗无关,却跟灵魂世界有关的愿望清单,甚至来世也用得上的清单。

灵魂愿望清单之一:爱自己,就是停止内心的小剧场

妳相信吗?我们日常最大的消耗,其实不是工作压力、不是人际关系,而是“内耗”。


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珍贵的能量被拿来做事的,大概只有十分之一吧?其他九成的精力,总是在排演各种假设:操心事情做不完、紧张下周的会议、烦恼暧昧对象忽冷忽热、朋友好像在排挤自己;一想到过年快结束了,又开始盘算年后求职的问题,什么时候该提离职?拿了年终就跑会不会很没诚意?公司会怎么看我?我可以假装是要出国念书吗?还是该先找好工作再走?(延伸阅读:你不一定要许新年愿望,活在当下尊重你的生命节奏

人的思绪不断地在“过去”与“未来”疲于奔命,花了大量的时间在无意义的内耗上,却只有少少的精力用来真正处理问题。我发现自己在稿子很多的时候,特别容易心烦意乱。看着行事历上每天日期都满档,心里又想到这礼拜好像没时间上健身房了,家里也没打扫,该怎么办?啊!还有之前说要在过年前把旧衣服捐出去的,这下可好,根本还没开始动手,是不是下午花两个小时来清一下?不对!那稿子怎么办?糟了,晚上的聚会是不是要提早回来赶?⋯⋯

人越是将精力花在内心小剧场上,越是没办法集中精神好好生活。东做一点西做一点的结果,就像原地打转的陀螺,只把自己累得半死,却一点前进都没有。

因此,我为灵魂成长许下第一个心愿:“将小剧场一点一滴地停下来,还自己灵魂舒适的伸展空间。”

灵魂愿望清单之二:亲爱的,事情没有妳想的这么糟

我是一个很悲观的人,遇到事情往往都想到最糟的那一面,因为这样的个性,有时候也会曲解别人的意思。一句很普通的话、没特别意思的行为,却会让我猜测他是不是不喜欢我,或是对我有敌意?为什么他对别人那么好,我却没受到同等待遇?是我表现不够好,还他是不是觉得我不配?

但有无数次,我发现心里想的,跟实际上的样子完全不一样。有时候是从别人那辗转得知真相,有时候是我忍不住鼓起勇气问了,才发现事实根本和我想的有天壤之别。有可能我觉得他说话口气差,他却惊奇地说以为我知道他在开玩笑;我介意她临时取消了期待很久的老友聚会,事后才知道她家里出了大事,只是在简讯上不方便细聊。


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拥有细腻敏感的个性虽然是好事,但也让我在成长的路上,不断地在斤斤计较里打转,也让我经常活在痛苦与不安之中。未来的我,依旧愿意拥抱细腻敏感的自己,但也为灵魂成长许下的第二个心愿──“最糟的可能是可能,但最好的可能也是。”

真正自由的人,是同时拥抱“最糟”和“最好”,而不是在最糟里自溺的人。

灵魂愿望清单之三:妳不能只是看起来很努力

“灵魂愿望”和“人类欲望”之间,有一个最重要的差别:人类欲望会让妳看起来很努力,但实际上灵魂却在原地踏步;灵魂愿望不一定会叫妳疲于奔命,但内心却比谁都安定。

很多人希望自己变成“更好的人”,拼命为自己添加更多勋章:工作上的升迁、有个体面的头衔、找个人人称羡的男友、看了很多好像很厉害的书、拼命存钱去很多地方旅行和打卡,别人都有的,妳也要,因为妳觉得不能输给别人──但是在这个过程中,内心却没有觉得舒缓,反而越来越焦虑。(推荐阅读:【老妹有话说】实在的新年愿望:你该开始挑剔喂给头脑的东西

当妳越努力却越焦虑时,就要有自主地意识到:那些行为不是出自“灵魂的愿望”,而是人类的欲望。世俗中可能会对妳称赞有加,但实际上,被人类欲望推动的拼命,灵魂只会在原地空转,只是让妳看起来很努力。

因此在这里,我愿意在灵魂的愿望清单上,写下最后一个心愿:“愿我能够分辨,自己是在为灵魂努力,还是为欲望效力。并请让我永远有勇气选择灵魂这一边。”


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妳呢?如果妳也有灵魂愿望清单,那会是什么样子呢?