一般来说,如果要解决便秘,都是建议大量喝水或多吃蔬果等。不过,这个作法只对阳性体质的人有效,对于体质寒冷的人,这样的作法,反而会增加便秘的严重性。

 

便秘是因为肠道蠕动状态不佳所引起,因为人类的器官是靠热量来活动,当大肠或直肠处于寒冷状态时就无法顺利运作,最后形成便秘。想确认自己的肠子是否寒冷?只要以手掌触摸肚脐下方的位置就能知道。如果肚脐下方的温度比上方低,就表示肠子是寒冷的。

 

想要让大肠完全温暖?很简单,只要摄取丰富的食物纤维,就是改善便秘的特效法。

 

食用水煮芦荟叶

 

把5~6片芦荟叶洗干净,再以菜刀除刺后切成薄片。接着在锅中倒入1 ~2杯水,加入切好的芦荟,煮到水量剩下一半为止。煮好的汤汁每次喝1大匙,一天饮用2~3次,如果觉得味道不好,可以加入蜂蜜后饮用。

 

 

食用水煮红豆

 

把50g的红豆放入600cc的水中,并以最小火力煮30分钟,煮到水量剩一半为止。(红豆含有丰富的食纤维,可温暖肠道并促进排便作用)

 

 

在白饭上洒满黑芝麻盐后食用

 

黑芝麻对天然盐8:1的比例,倒入平底锅内加热拌炒。

 

 

每天走路

 

在无法外出走路的日子里,可以平躺后将双脚朝上伸直,然后做上下抬腿的运动,如此一来可锻炼肌。

 

 

泡澡时边做运动

 

泡澡时可以做腹部向外凸起及向内吸入的动作,请做10次。接着手掌以顺时钟方向按摩腹部,请做10次。然后再在澡盆外面,轮流对腹部淋上温水和冷水,这个动作请做5~10次。

 

 

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更多详细内容请见《守护身体的健康密码:体温力》

 

本文作者:石原结实

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