女人迷X海苔熊为你点歌】单元,周三七点,准时为你放歌!分手说的那句对不起,想来格外刺耳,似乎连同过往的爱情一同抹煞了。

我跟前男友是远距离,我台湾他香港,因为姐姐的介绍让我认识他,他是个想很远、想很多、有责任感不花心的男孩,而我离过婚。

我跟他坦白,他告诉我,谁没有过去,他不介意,我感动了!

交往快半年,因为我自己本身没安全感、交往就会胡思乱想,交往期间整个心都在他身上,不懂充实自己,他有事、有不喜欢我的地方都不会说,他不善于表达,也木讷,就在一次没彼此说清楚而分手了!

分手,他只把责任往他自己身上揽,说是他自己的问题而不是我,但明明我自己也有问题,就一句“我对不起你”而彻底分手,也没有让我讲一句话的机会!

分手后我开始充实自己,学习很多,脸书发文让他知道我为了他也为自己变更好,因为我想挽回,而他也在脸书关注我,就在情人节前夕他发了林俊杰的《可惜没如果》,这首歌唱出了那时候的我们,他依然把错往自己身上揽! 就在前阵子他来台湾了,我以为我们会一起吃饭见面,满心期待但失落了,他跟姐姐说他怕跟我见面会尴尬所以⋯⋯他沈默了⋯⋯然后他在要来的前几天也在脸书发文了,表示他很迷惘但日子还是要过,就顺其自然的⋯⋯分手至今4个月,圣诞节过年我都亲自写卡片给他,传送到脸书讯息给他,但他依然没有看,但我们脸书依然是朋友,彼此照片也都还在。(推荐阅读:【为你点歌】击倒悲伤之前,允许自己是个坏掉的人

“倘若那天
把该说的话好好说 该体谅的不执着
如果那天我 不受情绪挑拨 你会怎么做
那么多如果 可能如果我
可惜没如果 只剩下结果”

这首歌说出了当下的我们,因为彼此的不了解,因为远距离,因为无法常常见面,我们的感情是用文字一个字一个字而建立的,却因为不了解,因为他的木讷,而没把当时后的感受表达出来,就结束了!但我难过的是,他总是把错往自己身上揽!我难过的是为什么不让我有说一句话的机会,更难过的是他来台湾,就在离我最近的距离,而我却连一句话、一个面都见不到,想见却不能见真的很痛!

这首歌让我知道了很多事情是需要说开的,因为一次的没说开就成了一辈子的遗憾,而这个遗憾会留在你心里!

By 傻妹 (2017 / 3 / 7 下午 10 : 45 : 58)

亲爱的傻妹:

谢谢你跟大家分享你们的故事。

一年了,不知道这些日子你过得好吗?还会时常想起他,想起那句没有说出口的道别吗?

有时候我们无法接受的并不是分开前往两个世界, 而是在分开之前,没有好好地开口道别。这种“没有说完”的遗憾,在心里随着时间慢慢长大。你难过的并不是他最后选择分开,而是他这个选择却没有让你有一点挽回或是说一句话的机会。彼此都有一些该说的话没有好好说,转身以后,就在脑袋里滋生了好多个如果,可是不论有多少如果,似乎都没有办法改变最终的结果。我相信这些日子,你可能会不断的出现 JJ 歌词中的一些歌词,句句中标 :

  • “全都怪我  不该沉默时沉默 该勇敢时软弱”

  • “可当初的你 和现在的我 假如重来过”

  • “可惜没如果 只剩下结果”

情人节前夕他贴了这首歌 ,木讷又不善言辞的他,所以你可能也在猜想,会不会这首歌也代替他说了一些遗憾?如果有遗憾为什么不在来台湾的时候当面跟你说?如果真的不知道怎么开口,为什么连见个面、让你好好的把话说完的机会都没有?

遇见一个有责任感、不花心又能够接纳你的男孩,仅管隔了一个海峡的距离,你还是努力的维系, 只是你的不安和他的木讷结合在一起,让沟通成了两个人之间常见的问题。当你发现自己太过依赖他、太过以他为中心不懂得充实自己的时候,一切都已经来不及了,他留下了一句“对不起,不是你的错,是我”不清不楚的就离开了, 尽管你从那一刻开始改变、希望让他能够看见你,尽管你写卡片试着和他维系着一些关系又同时小心翼翼不想太过打扰他, 但他来台湾的哪一天还是选择了回避。(推荐阅读:【为你点歌】爱一个人卑微到尘埃里,就会开出花来

如果真的是他的错,为什么他连听你说一句话的机会都没有?如果是他不好不是你不好,那为什么最后还是选择离开?如果是你不好,那为什么他要把责任扛在自己身上?如果你已经不在意我了,为什么还留着我的照片、为什么会迷惘、为什么要关注我?但如果你还有话要对我说,为什么又避着不见面?

有好多好多的如果,都成了一个又一个的“为什么”。虽然再多的如果都已经没有结果了,不过至少在这里我可以试着回答“为什么”的问题。

心理学 OK 绷

心理学家 Jennifer Harman 在一篇文章当中指出,当对方说“是我的错,不是你的错”的时候,我们往往会有“不是你的错,其实是我的错”的感觉。

等等,你搞得我好乱阿,他都已经说是他的错了,为什么我们反而会觉得是自己的错呢? Jennifer Harman 认为,那是因为你在心理上面还没有跟他完整的切割,你把自己和他绑在一起,换句话说,你的错还是你的错,他的错也是你的错。反正就是你还想要跟他同生死共患难啦。

这其实是一种互相交织的状态(intertwined)。一项研究指出,当我们请失恋者判断电脑萤幕上面出现的特质(聪明、幽默、内向)是不是可以描述他们自己的时候,他们会倾向把前任伴侣的特质也误认为是自己的特质[1]——尽管身体已经和对方分开了,脑袋还是不想和对方分开,这就是所谓的认知依赖(cognitive dependence) [2]。

事实上,当我们听到“是我对不起你”这句话时,我们不但不会觉得安慰,反而会觉得更难过很无力。为什么呢?

我的想法是,让你真正难过的其实是他在讲这句话的时候同时也传达了另外一件事情:两个人的关系已经从“我们”变成“我”和“你”了。不论他是不是真的想要切割,但听的人可能会有一种被拒绝的感觉(Social Rejection)。这种拒绝是很痛的,在一项研电脑传接球研究(Cyberball game)[3]当中发现,当团体的成员和你“神切割”、故意不传球给你的时候,你会有一种受伤、被排挤、低自尊、失去控制感(翻译:习得无助,做什么都没用)的感觉,这个效果之大到“就算是你知道和你玩游戏的是电脑而不是真人”,你也一样会感到挫折。研究者发现,如果在传球游戏当中一直没有人传球给你、你会觉得很受伤,接着会出现 2 种自我挫败的行为(self-defeating behaviors ) ,应用到这个故事当中可能是:

  • 开始责骂对方(lashing out at others):“你这样也太狠心了吧?为什么没有让我讲一句话的机会?”、“难道见个面有这么难吗?你就这么害怕面对我吗?”

  • 开始责怪自己(self-blame):“是不是我不够好?”、“是不是我太黏了或者做错了什么?”

发现了吗?那句“是我的错,不是你的错” 看起来是把过错揽在自己身上,但听在你心里面可能会有下面几种想像:

  • 被拒绝/分裂感:我们的关系什么时候从“我们”走到“你”跟“我”了?

  • 失去控制感/无力感:你说都是你的错,但我又无法改变你。那么我不就什么也不能做了?

  • 期待不一致感:在我的大脑里,你还和我在一起,可是对你来说已经不是这样了,你用许多的隔绝,切开我们之间的连结⋯⋯

说了这么多,那到底是谁错呢?其实就像你说的“我没有安全感,他又不擅表达”,没有谁对谁错,只是在该把话好好说的时候彼此错过,这个错过在你心里变成了许多的如果。(推荐阅读:【为你点歌】焦虑依恋与逃避依恋:我们互相欣赏,却无法好好爱

如果说“在一起”是一种心灵的交织,分手是心碎的撕裂,那么遗憾就像是这些毛线的边缘,你还渴望相连,但他已经不复从前。一个人会遗憾,是因为对过往或未来还怀抱着一些期盼,期盼如果当时说了或做了什么,结果会有所不同,或者至少不会有一种“不清不楚”的感觉。那该怎么办呢?倘若他已经不再是可以听你说话的那个人,倘若你已经不再有机会回头写完你们的剧本, 你愿不愿意给自己一个机会,把那些还没有说的“如果”,用影像、文字、声音或者是演戏来“完形”?

  • 打开手机,写下那些想说但是没说出口的话(推荐温度日记

  • 拉一张椅子,想像他做在你的面前,告诉他你有多想念他

  • 拿一张纸, 几只粉蜡笔,画下“倘若那天,他来台湾两人见面”的画面

  • 把你们共同的回忆洗成一本相册,然后在后面加上 2017 年以后、没有他的日子时,你自己生活的照片。

你说,一次的没说开在心里就是一辈子,我想,与其顽强抵抗,不如就让它待在心里一辈子吧,它将成为一颗种子,记忆你们曾经最美的样子。