【花精情绪疗愈】心灵也会感冒，我们都需要情绪急救

近期看到许多情杀、自杀的消息，令人相当难过。可以想像，这些都是情绪已积累到一个极端才会发生，他们在反覆的情绪折磨中，是多么辛苦。

我们这一代，最重要的生命课题已不是如何生存，而是要以什么样的姿态活着。要学习的也不再只是如何理性思考，追求利益最大化，而是在物质、名声、权力之外，被我们遗弃已久的心灵要如何安放，如何面对自己的情绪课题。

我也在过去两年，开始经历人生中较大的情绪波浪，像是失恋、家人欠债、亲人去世、工作不顺等，不敢想像怎么原本顺遂平静的人生，开始像遇到暴风雨一样跌宕不安，一直觉得好辛苦，好辛苦，每天都很想哭，觉得活着很无力。

后来有一位研究芳疗的朋友，叫我试试看“花精”。

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花精疗法：最温和的情绪调养

花精是由英国的巴哈医生于 1936 年研究出的“情绪疗法”，他发现不同的花朵震荡频率，刚好可以对应到人类的各种情绪频率，因此可以帮助我们恢复心灵的平衡，是量子医学的一环。花精就像心灵的感冒药，在我们情绪失衡时帮助我们平复。

“若是肚子饿了，就到庭院摘取莴苣叶泡茶。若是恐惧让情绪变糟了，就喝沟酸浆调适。我想让生活变得如此简单。”巴哈医生曾经这么说过。现代人面对情绪常常觉得是自己出了问题，不知如何解决就选择忽视，反而让情绪越埋越深，巴哈医生告诉我们，有时心灵就是会有小状况，我们不必把问题看得太严重，只是需要找到对的情绪解药。

花精的制作方式，是将天然的植株取下后，泡在山泉水中日晒或煮沸，让花朵的能量进入到水中，再保存在白兰地里，供人们滴取饮用。因为完全天然且无副作用（酒精过敏者可将酒精煮沸挥发后服用），不管是小孩、老人、宠物都能使用，也不会有成瘾性，因此也被称为“最温和的情绪调养”，欧洲许多家庭都会使用。

38 支单方花精，给你情绪的索引

对应到不同情绪，花精总共有 38 支单方，与一支复方的急救花精。

人们时常感觉人生混乱的其中一个原因，就是不知道当下的情绪是什么，是生气，还是难过？是沮丧，还是疲累？有些情绪太相似，我们自己也分不清楚，此时花精就提供了情绪索引的功能。

花精依照情绪状态区分，总共有7大种类：对周遭的想法或影响过度敏感、对他人过度关心、心意摇摆不定缺乏自信、感到孤单寂寞、恐惧或不安、对现实世界缺乏兴趣、陷入低潮而失去希望。

这些情绪状态会再区分出不同的细项，像是其中“陷入低潮而失去希望”就再分出以下 8 种：

• 对自己的外表过份在意，无法喜欢上自己：野生酸苹果
• 对眼前的挑战失去信心，畏缩犹豫：榆树
• 对自己不抱持信心，总觉得自己比别人差：落叶松
• 把一切责任揽在自己身上，即使超过负荷仍一肩扛起：橡树
• 无论做什么都觉得自己不够好，时常有罪恶感：松树
• 无法从过去的打击中走出来：圣星百合
• 尝试无数次仍得不到想要的结果，绝望沮丧：甜栗花
• 自怨自艾，觉得自己受到不公平对待：杨柳

这些细微的情绪，有时把我们搞得混乱，解决问题的开始，就是厘清自己状态。就像一起上课的同学曾分享：“花精的重点在让人更能清楚理解、分辨某些更细微的差别，不管是人生还是情绪上，平息混乱后的深层思考，好像才是能迈向改变的开始吧。”

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情绪都是短暂的，别忘了你是天空

最近听从事谘商工作的朋友聊到，人在受苦时，常会有两种错觉：

1.只有我承受这样的苦楚。

2.苦难永远不会结束。

我也曾经在情绪受苦时，这样想过。可是当跨越后回头看，就明白那些真的是幻觉，是短暂的，将来也许会再出现，可是他一定会再离开。

我们都要学习如何好好照顾自己的情绪，认识他们的样子，以及如何与他们相处。花精疗法可以是其中一种平价又温和的方法，但也有其他的方法，适合不同的人，最重要的是找到自己喜欢的那一种。

刚好上礼拜在女人迷金句上，看到一句极有智慧的话，讲的就是别让情绪盖过了原本的你，分享给你们，一起收进心底：

你就是天空，其他事情都只是天气罢了。