女人迷X海苔熊为你点歌】单元,周三七点,准时为你放歌!我们在爱里拼命付出,只是期待在关系里也能被同样地疼惜。

亲爱的海苔熊:

这首歌是我最近听到的,让我想起 18 年前我遇见这个男孩,这 10 几年来偶尔有联络,彼此也有各自的伴侣,但我一直知道男孩很关心我。

直到 3 年前男孩告白了,当时的我在感情上也经历了许多磨难,而男孩总是安静的在我身边陪伴着,不管有任何事他总会马上来到我身边。于是我们在一起了,刚开始很甜蜜,但慢慢的我们开始不停的争吵冷战,常常一句无心的话就会引起他的怒气,他总认为他都是对的,对他而言,工作和家人是最重要的,所以在他身旁我总是小心翼翼,尽可能照他的意思去做。(推荐阅读:【为你点歌】爱一个人卑微到尘埃里,就会开出花来

渐渐的,我也就不愿意说话了,接着我提出了分手。

他总是沈静几天后又会像没事一样的联络我,感觉他还有心继续经营这段感情,我也觉得他不是坏人,只是脾气不好,或许再磨合一阵子就会改善,所以我们就复合了。但这样的场景不停地发生直到现在⋯⋯我已经分不清楚我对他的是爱,还是这 18 年来的情谊了。

我需要你 需要你
需要你陪伴我 好想要你 想要你
想要你陪着我 却只能等候

我感觉到悲伤寂寞孤单。

当我需要陪伴时,我总是在等待,当我想要安慰时,得到的却是“我要坚强”,所以我用各种方式来开导我自己,强迫自己正面思考,但我累了。

亲爱的海苔熊,在感情的路上我一直跌跌撞撞,我一直不停的为对方着想不停的付出,但结果好像是我一厢情愿,有人说我要爱自己,但我现在连自己都找不到了。(推荐阅读:爱与被爱的心理学回路:跳脱“我不够好”的自我否定

By 云(点播时间:2017 / 8 / 23 上午 2 : 26 : 48)


《鱼仔》MV 截图

亲爱的云:

“爱太多的人,是因为爱不够。”

听起来很吊诡,不过有些时候我们努力的去爱别人,是为了避免去看见那个不可爱的自己。每次很拼命的付出,就终于就可以不用去面对“原来我不好”这个事实(Mellody、Miller与Miller,2017)。从你的描述里面,看到一个好努力好努力的女孩,尽量的不要踩到对方的地雷、尽量的独立自主,但这并不是你所期待的感情——总是等待,没有回应,只能独立,不能太依赖。让我们一起来回首思考这段感情,看看中间发生了什么,像是下面这样罗列出来,我习惯称之为“互动分析”:

  1. 你们各自有伴侣的时候,他能够偶尔关心
  2. 在一起之后不断的争吵冷战
  3. 你说了一句无心的话
  4. 他生气
  5. 你小心翼翼避免他生气
  6. 你在这段感情里面并不快乐
  7. 你决定分手
  8. 他若无其事地联络你
  9. 你觉得可能还可以磨合于是就在一起
  10. 旧重演⋯⋯

想像一下你们正在上演一部偶像剧,镜头往后移啦,看到两个人的互动模式。感情里面所有的行为,其实都是一连串互动序列当中的一小个片段,不知道这样子写出来你有没有想到、发现什么?(推荐阅读:【为你点歌】每个讨爱的人,都有渴望被理解的伤痕


《鱼仔》MV 截图

心理学 OK 

有几个有趣的点提供你参考(不过毕竟我对这段感情的了解有限,不一定符合你真实情况,你就选择适合的带走就好了,不适合的就当作我在说梦话吧哈哈!)

  • 他其实很“一致”:一直以来他都是“有时关心”的角色,不论是在一起前,或者是在一起后都一样。
  • 你其实也很“一致”:一直以来你都是很努力付出爱,也很需要被爱被关心的角色,只是在在一起之前,你们都各自有一个伴侣,所以他的关心就算是一些些,你也觉得足够,但当两个人在一起之后,就很容易为了独立或者是依赖产生冲突。
  • 你们都试着用自己的方式去爱对方:对他来说独立是重要的,所以会希望你要坚强、要正面思考,或许他期待的感情是“不要太黏”,所以他给你爱是“给彼此空间”;但对你来说,所谓的爱就是“互相照顾关怀”,如果都不能关心依赖,那为什么要在一起?
  • 每次的冲突你都变得更委屈一点:不断地退缩、开始不说出心里的话,最终爆炸了。
  • 分分合合、难以割舍:但毕竟是十几年来的感情,有人有太多的回忆和重叠,明明知道有很多的冲突不适合,但还是舍不得。
  • 你心里有个洞:害怕害怕孤单,所以常常觉得爱不够,跟他在一起已经努力调整了,但是还是经常觉得寂寞。倘若长期下来,发现自己是一个“没有感情就不行”的人,或许可以试着去想想,什么没有办法让你“一个人”?(当然,如果你经常有感情空窗期,就不适用于这一条了)

在感情里面,我们经常会有 2 种倾向:

  1. 维持恒定:我们习惯维持旧有的、无效的互动模式,来维持这个关系的稳定和平衡。所以我们经常会一路跌跌撞撞、吵吵闹闹、努力做一些改变,到最后却发现两个人的关系还是什么都没有变(Nichols,2017)。
  2. 相互增强:因为怕他生气,所以你选择不言不语,你的沉默一方面增强了他“继续握有生气的权力”,另外一方面因为什么都不说可以换来暂时的和平(贾红莺、陈秉华,2001),所以你就闭嘴了。

但是,当你越来越觉得在这段关系里面不自由、受限于对方的脾气,那你的关系满意度也会越差(Sadikaj、Moskowitz与Zuroff,2016),并且这个“变差的满意度”也会影响你们之间的互动,你继续等待,但开始对他的回应不怀抱期待,只剩下许多恐惧生气,及一点一滴的失去自己。(推荐阅读:【为你点歌】爱上一个人最辛苦的,是爱到自己都不见了

如果这么累,那为什么不放手呢?因为很缺爱,所以很拼命的去付出、改变自己,这个付出的背后真正想说的是:希望你能够用同样的方式爱我。

你问我说,你对他的感情到底是爱,还是18年的情?老实说我也没有办法回答你这个问题,不过想要还你另外一个问题(无限的问题XD):跟他在一起,你能够做“真正的自己”吗?不论是爱或者是习惯,如果你没有办法在每天相处当中呈现你本来的样子,只是委曲求全,为了这段关系而不断自我修剪成自己不喜欢的样子(Mattingly、Lewandowski与McIntyre,2014),那么不论这段关系是朋友还是情人,都很难快乐。

你和他,就像是鱼和水,人类和氧气。

但爱并不只是“没有他不行”、“不断地想起”,而是彼此在水和氧气里,都能够做自在的自己。