练习在面对生活的时候,题型自己与其耗费时光在烦恼,不如静下心来,好好思考才能实质地解决、厘清问题。

文|鸿上尚史

时间会在烦恼中流逝

前面提到,不安和麻烦不一样,“思考”和“烦恼”也不一样。

我在 22 岁时创立了剧团。当时和现在不一样,没有任何学生剧团发展为专业剧团,所以在创团时,感到很不安。当时,我参加早稻田大学戏剧研究会,有位学长问我:“鸿上,你对剧团有什么打算?”

我回答说:“我正在思考该怎么办。不知道是不是该创立剧团,又担心很难维持下去⋯⋯”学长说:“那不是在思考,而是在烦恼。”


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我露出诧异的表情。学长对我说:“思考和烦恼是两回事。如果你在思考创立剧团后,是否能够维持,就会去调查目前日本剧场的状况,有没有别的剧团推出了你也想做的舞台剧;假如有类似的剧团,就会瞭解他们有多少观众,自己写的剧本在戏剧界属于哪一种水准──如果在想这些事,才称得上‘思考’,而且你也当然会去做调查,会向别人打听。至于烦恼,就只是没完没了地想:‘创立剧团之后,不知道能否顺利⋯⋯会顺利吗?很难说⋯⋯’即使烦恼得再久,也得不出任何结论,想不出任何点子。但思考就不一样了,只要长时间思考,就会产生各种想法,也会有各种意见。所以,你不要把烦恼和思考混为一谈。”(推荐阅读:正向思考练习:替自己准备一本好事笔记

学长的建议使我茅塞顿开。

遇到麻烦,可以靠思考解决;但面对不安只能烦恼,愈烦恼,就会愈感到不安。

最好的方法就是告诉自己:“烦恼也没用,干脆不要烦恼算了!”也许你会说,即使明知道这个道理,还是会像那位担心演员两年后状态的制作人一样,忍不住一直去想这个问题。

我非常能够理解。

但是,你会因为担心地震而夜不成眠吗?我相信很少有这种人。有人会担心明天可能出车祸而睡不着吗?有小孩的人,会担心孩子可能遭到绑架而睡不着吗?有人会担心飞机失事撞到自己的家,而睡不着吗?你应该不会因为这些事情而担忧到失眠吧!

因为就算操心也无济于事,你已经在不知不觉中,做到了不去烦恼那些“担心了也没用,烦恼了也没用”的事。

当你发现这一点之后,就不会再为某些事情烦恼了。当然,即使有了这层体认,仍然存在着其他不属于这种情况的问题。我完全能够理解你的心情。对于目前所面临的问题,你是在思考,还是在烦恼?这个问题是麻烦,还是不安?(推荐阅读:【职场笔记】打破身不由己,厘清问题、勇敢举手

学长告诉了我烦恼和思考的不同,简直就像醍醐灌顶,因为我发现了有效运用时间的方法。烦恼时,时间一下子就过去了,而且无法得到任何收获,只是一直烦恼:“该怎么办?该怎么办?”在原地绕圈子。

思考则不一样。花时间思考之后,一定会有某些想法和收获,即使最后证明那些想法并不正确,但至少知道眼前该做的事,也会想出某些点子。

如此一来在行动时,就可以稍微减少内心的不安。

【练习课的重点】

“烦恼”只是浪费时间。花时间“思考”,可以有所收获。