“一个人”很悲哀吗?现代人的“伪孤独”病症,当你觉得一个人很悲哀时,会不断寻求他人陪伴,却忘了最重要的是理解自己的内心,体会一场人生的“真孤独”。

文|鸿上尚史

“一个人”很悲哀吗?

每个人都有不想独处,身旁却没有人陪伴的经验。

无法融入其他人的谈话;其他人在聊天时跳过自己;不得不一个人吃午餐;完全没有人邀约吃饭;其他人相约吃饭,却唯独把自己排挤在外;无法挤进任何一个小圈圈⋯⋯每个人应该都曾经有过类似的经验。

因为我们不想遇到这种事,所以努力和别人聊天,取悦别人,拚命结交朋友,硬是挤进小圈圈或派系,避免独来独往,形单影只。

然而,当最终只剩下一个人时,还是会感到孤独。于是,不由得为自己“没有一起吃午餐的朋友”的这份孤独伤神。

当你独处时,会为“独来独往”这件事烦恼不已。


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“别人会不会觉得我完全没朋友?”“明天也会找不到人和我一起吃午餐吗?”“我到底做错了什么?”“这算是霸凌吗?”“到底怎么做,别人才会和我一起吃午餐?”“一个人孤伶伶地吃午餐好丢脸。”“我真是太悲哀了。”

你一个人吃饭时,会胡思乱想,脑海中浮现各种烦忧,然后因不安而陷入痛苦。

你的内心处于异常忙碌的状态,想东想西,痛苦不已。

“我到底该怎么办才好?”“怎样才能摆脱这种悲哀的状态?”“怎么做,才不会整天孤伶伶?”

你会左思右想,但不会对一件事产生疑问,那就是:“为什么不可以一个人?”

虽然你会思考:“我到底做错了什么?”却不会去想:“为何不能独来独往?”“为什么一个人吃午餐就很悲哀?”“为什么一个人回家很丢脸?”“为什么不能一个人喝酒?”“为什么一定要交很多朋友?”(推荐阅读:有人陪伴却觉得孤独?谈另一种孤独的可能

还有更大胆的疑问:“为什么无法和很多人定期用电子邮件联络,就会觉得很丢脸?”“为什么手机一个星期都没响,就觉得有问题?”“为什么非要有好朋友?”

当你对这些事产生疑问后,就会发现最重要的问题。这个最重要的问题就是:“我到底想怎么样?”、“我想怎么样?就是不希望孤伶伶地一个人吃午餐,希望吃午餐的时候,可以和其他人一起开心地聊天。”

也许你会这么回答。但是,真的是这样吗?

你以前应该从来没想过“为什么不可以一个人”,认为“形单影只就是不好,就是很丢脸,就是很没面子”。向来这么认为的人,从来不觉得一个人也无所谓,而会不断寻求一起吃午餐的饭友。至今为止,每天都忙着“找伴”,避免独来独往,为了避免被小圈圈排斥,每天为人际关系烦恼不已。

即使对方聊天的内容很无聊,也会随声附和;再无聊也会陪笑脸,跟着别人聊一些根本不想聊的话题,只是为了避免孤单。

只是因为觉得“孤独很悲哀”。

即使这么努力,还是不可避免地形单影只,就忍不住想:“我到底做错了什么?”“为什么会这样?”“孤伶伶的一个人真是太寂寞,太悲哀了⋯⋯但是,真的是这样吗?一个人独来独往真的很悲哀吗?


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一个人不行吗?

也许你会觉得,话说得再好听也没用,如果在班上或职场上没朋友,每天一个人吃午餐,难道不会觉得孤单寂寞吗?你一定会说,每天都独来独往,一整天都不和任何人交谈,真的很悲哀。无法忍受手机完全不响,无法想像一个星期都没有收到任何讯息的人生⋯⋯(推荐阅读:没人教过的独处学:你的孤独,是为了让你感觉自由

即使这样,我仍然想问:“一个人不行吗?”

形单影只这么悲哀、这么丢脸吗?真的是这样吗?

我认为,并不是一个人独来独往这件事本身很悲哀,而是“认为独来独往很悲哀的想法”让人痛苦。

为了说明这种情况,请各位先观察一下自己周围。在你的周围,是否有比你更强烈地“不想独来独往”的人?你有没有发现,那种人因为“不想独来独往”的想法太强烈,所以其他人都觉得他“很烦”?

那个人因为极度不想一个人,所以极度害怕独来独往,整天想要黏着别人。正因为这种想法很强烈,所以其他人才会觉得他“很烦”。

我认为,“烦人”这个字眼,充满了对那些在人际关系上强人所难的人,所产生的嫌恶。除了会觉得老师和上司这些地位比自己高的人“烦人”以外,也会觉得比任何人都过度害怕一个人,寻求黏腻关系的人“很烦人”。

每个人都不想一个人,所以才会为人际关系烦恼。据说街头的算命师只要问:“你是不是在为人际关系烦恼?”十之八九不会错。万一错了,铁定就是“金钱或健康的问题”。

在这世界上,不管任何人都有人际关系的烦恼。如果告诉你,大部分的人是因为觉得“一个人很悲哀”,才会陷入烦恼,你一定会很惊讶吧?“由于一个人独来独往很悲哀,所以要结交朋友,但并不是因为想和对方当朋友,而是不想要一个人,所以才和他做朋友。”建立在这种动机上的人际关系当然会出问题。(推荐阅读:你需要的不是一场远行,是一次扎实的孤独

因为不想一个人,所以愿意忍受无聊的对话;因为不想一个人,所以建立小圈圈;因为觉得一个人很悲哀,所以随时希望和别人在一起。这样的人际关系,只会造成你、我的痛苦。

假如你问:“一个人不行吗?”我会回答你:“完全没问题。”

“一个人完全没问题,你并不是因为‘一个人’的状态而痛苦,而是认定‘一个人很悲哀’,所以才会痛苦。”

同时,我还要补充一句。“一个人”的状态并不会痛苦,体会过“真孤独”的人都瞭解,能够真正独处时,时间将过得很丰富、充实。只要能够认为“一个人并不悲哀”,独处的时间就会丰富、充实得令你惊讶。

你将在独处的时间,体会各种新发现。

但是,当你认定“一个人很悲哀”,你就会一直痛苦下去。因为很悲哀,所以觉得很丢脸,很没面子,就会自责,认为周围的人都在嘲笑自己,于是就会痛苦不已。然而,“一个人独来独往”完全不代表“一个人很悲哀”。

为“一个人很悲哀”感到痛苦,为各种事烦恼,搞得自己内心很不安宁的状态就是“伪孤独”。

一整天没有和别人说话,回到家之后,手机也没有响,觉得“一个人很悲哀”的状态的确孤独,但其实这种状态是随时都想要寻求有人陪伴的“伪孤独”。虽然你一个人独处,但脑袋里随时都在寻求其他人,那并不是真正的孤独。你否定了“一个人独处”,不管对象是谁,都希望有人陪伴自己,这就是“伪孤独”。

我一再重申。

“一个人”的状态并不会痛苦,而是“一个人很悲哀”的想法,让你感到痛苦。

【练习课的重点】

  • 觉得“一个人很悲哀”,想要寻求他人陪伴就是“伪孤独”。
  • “真孤独”可以引导自己发现“真正想做的事”。