【女人迷X海苔熊为你点歌】单元,周三七点,准时为你放歌!分手后的气话与撕裂彼此的伤痕,都得透过接受,在伤痛里选择原谅与放下。

Dear 海苔熊:

我是一名女同志,我和我的前任 Jessica 维持着台北─台中的距离交往了不算长的时间(大约一年半),但彼此却经历了许多深刻。从 2016 年我得了癌症开始,为期半年的化疗;面临这一个人生的转捩点,我中途想放弃这段感情,只怕拖累她,但她坚持陪着在我身边,不论结果如何。

她真的做到了。在这半年中,她有空就来看我,医院检查若她工作能暂时排开就会北上来陪我,我非常幸运地在家人和她的陪伴照顾下,目前状况只需要追踪回诊即可。

但现在因为各自的目标不同,她提出结束这段关系。然后很快的就交往了下一个对象,是真正的“男”朋友了;当下的感受非常差,由于情绪很多因此说了一些否定过去的话,伤了她的心;或许等真的事过境迁,才能再好好的和解吧。(推荐阅读:【为你点歌】每个可爱可恨的人,或许都有脆弱的灵魂

从零开始
测验两个人有多理智
等翻出了最初写的字
才发现刚开始多爱彼此 多坚持
爱却一直没有告诉我们 Oh …
从第一天开始已经偷偷倒数 计时

所有的爱都是从零开始,因为我们愿意去了解对方因此有了连结;拥有就代表失去的开始,只是往往在过程里爱得太认真,忘记了准备失去。

孙燕姿是她最喜欢的歌手,我们还没能一起去看演唱会很可惜。

每周最期待的就是看着你的专栏反覆思考人生,不论感情或人生的逆境顺境时常都能有很大的启发,谢谢你陪伴我走过人生中每个大小日子。

By Racky(点播时间:2017 / 10 / 21 上午 9 : 17 : 26)

亲爱的 Racky:

谢谢你跟大家分享你的故事,你那句“她很快的就交往了下一个对象,是真正的‘男’朋友了。”这是多么沈重伤心的一句话。两个人一起经历了这么多的深刻,却嘎然中止在这一刻。虽然明知道两个人未来的目标不同,但他的“迅速”仍让你难受,所以表面上你情绪化说了许多否定过去的话伤害他,但实际上可能:

  • 你自己也感到很受伤,那攻击的底下藏着的可能是失落、难过、以及无力的感觉(李崇建,2017)。
  • 那些“否定”也可能是一种不甘心,一种“如果你这么快就可以找到下一个了,那我们先前算什么?”的不甘心

我想到了这么样的一首诗。

“这次我离开你,是风,是雨,是夜晚;
   你笑了笑,我摆一摆手
   一条寂寞的路便展向两头了。
 念此际你已回到滨河的家居,
 想你在梳理长发或是湿了的外衣,
 而我风雨的归程还正长;
 山退得很远,平芜拓得更大,
 哎,这世界,怕黑暗已真的成型了⋯⋯”

——《赋别》,郑愁予,1954

她开始了一段新恋情,而你对她的怀念也从零开始。她倏地启程,或许错愕、或许是来不及接受,你升起了许多情绪,但同时你也明白,这是一条风雨的归程,你必须自己走。或许从相爱的第一刻开始,就注定了黑暗的成型,因为拥有而失去,因为在乎而寂寞,因为认真,而忘记准备一点防备给自己。(推荐阅读:【为你点歌】每个讨爱的人,都有渴望被理解的伤痕

说出那些伤害的话,或许很后悔、或许很愧疚,或许夹杂着各种复杂的心情,但也或许你会如此在意,是因为她是你“生命中的第一颗宝石”,与其说要等到事过境迁之后跟她好好和解,不如说某种程度上你是在等待内心的风雨过后,与自己好好地和解。

心理学 OK 

原谅,是一个很深很深的议题。尤其,当你是被冒犯的那一方,有些时候不一定要选择原谅对方,自己也可以过得很好(Lerner,2017)。

不过当你是冒犯对方的人,可能也会有几种不同程度的“原谅”。

  • 原谅犯错的自己。
  • 原谅可能同样让你受伤的对方。
  • 接受“没有时光机”的事实。
  • 重新看见这段关系在自己生命当中的意义。

虽然不同的学者对于原谅的观点并不全一致,但是根据临床心理学家 Rubin Khoddam 的整理,原谅应该至少包含下面三个过程:

  1. 对事件有一个更加平衡的看法
  2. 减少对该事件的负面情绪,并增加同情心
  3. 放弃进一步惩罚对方或要求赔偿的权利

发现了吗?这并不容易!原谅是一种选择,接受已经发生的,或者是“本来应该发生但是没发生”的事情,了解那些伤害的背后,也有许多的爱和坚持,然后重新找回,你生命中的第二颗钻石。