是不是这世代我们每个人都在远距离?写给现代人的关系练习题,厘清自己的内心,就不怕偶尔寂寞入侵。

从前的日色变得慢 ,车、马、邮件都慢,一生只够爱一个人。

节录自 木心〈从前慢〉

从前时日慢,联系不易,所以更珍惜当下手握着的温度,人说距离拉远感情,但有人的爱是这样,因一句许诺,就用一生的青春等喧嚣的日子沈默,用绵长等候诉说爱的意义;因一眼一瞬,甘心为一人放弃广阔自由,用温柔眼色牵着爱人背影,陪着走了好长一段路。


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现代人提及远距离恋爱,像直接替恋情判了死刑,当街上情侣紧搂,你只能望着视窗里的他排解寂寞;觉得很委屈的时候,找不到他的胸膛埋头,只能要强地提醒自己不能哭,委屈了记得抬头;通讯软体发达,但时常被漏接的讯息,像一场爱的时差,让彼此给出期待却换来无奈。

根据 Ohio State University 的 Laura Stafford 研究,让远距离恋情无法长久的两大因素分别为:“理想化破灭”以及“不安全感作祟”——所谓理想化破灭为美化了对伴侣的想像,实际相处却发现与想像不符而萌生分开念头,安全感则需建立在两人的信任基础上,透过分享生活以及袒露自己的真实情绪,一点一滴建立信任。(推荐阅读:如何维持远距离?八个谈过远距离恋爱之后才懂的事

属于现代人的三个练习题,尽管近在咫尺,但心的距离,让我们每个人都像经历了一场远距离,那么疼痛也那么迷惑。

适时表达你的爱:身不由己的忙碌生活,别忘记感情需要经营

爱是,我愿意把自己的生活,活成我与你的日常。

你的日常从公事的提醒闹钟开始,睁眼就马不停蹄的繁忙日子,你觉得自己活得扁平,午饭时间配着未处理完的信件,睡前熬夜准备明日的会议文件,你在这些身不由己的忙碌里,忘记了情感需要经营,时常漏接爱人的讯息,无法即时分享彼此的情绪,彼此的不安全感作祟,曾共有的默契化作平淡的相敬如宾。

给现代人的练习题:记得适时表达你的在意,漏接爱人的讯息难免,但别让这种失落成为习惯,根据长期研究亲密关系的 John Gottman 指出,影响爱情里头亲密度的关键,是我们能否在对方有需要的时后,接住他的需求。试着向伴侣解释你遇到的困难,并且同理且说出伴侣的期待,让爱人明白,就算生活再忙,你仍没忘记把他的需求放在心上。


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为彼此排出时间:尽管日子匆忙,创造彼此的回忆不能忘

爱是,日子再忙,我始终愿意为你,留下行事历上的一块空白,彼此一起填上。

总是兜不拢的假期,你在圣诞夜跟朋友在街上晃荡,心底却想着因公事远在另个国家的爱人;跨年的倒数钟声那么刺耳,广场人群欢腾,他仍在加班的夜晚,你有些失落却只能在心底默默地说:“又过一年,我像当初爱你一般,仍旧期待与你的生活。”

给现代人的练习题:尽管日子匆忙,因生活而总是错开相聚时光的你们,别忘了留出一个夜晚,细看彼此时间,排出相聚的假期。根据 Stafford & Merolla 的研究对伴侣有理想化的期待很可能导致一段远距离感情破裂,透过定期的相处与分享,创造属于彼此的回忆,除加深亲密感外,也能因长时间的陪伴谈天,认识更真实的彼此,避免过度美化伴侣的情况发生。(推荐阅读:恋爱心理学家告诉你,七个远距离恋人维持温度的秘密


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回想彼此共有的生命经历:只要心里坚定,不怕寂寞偶尔入侵

爱是,我们彼此驯养的过程,让我们的爱变得独一无二。

你们是彼此的青春,走过稚嫩的年少时代,看着彼此长成如今模样,后来出了社会,有了各自生活圈、见了更多的人,与伴侣分隔两地的距离以及渐渐不同的话题,你忽然觉得世界突然辽阔,偶尔的寂寞让你疑惑,年少时的爱恋是否仍符合自己成人时期的期待?

根据 Purdue University 的 M. Carole Pistole 指出,维持远距离情侣的恋情很重要的因素之一是过往彼此的付出,因过去美好的回忆与彼此共有的生命经历,成就了你们爱情的独一无二。

给现代人的练习题,你与爱人一起长大,成为彼此的一段青春,当寂寞来袭,记得回想彼此共有的生命经历,相爱的初心让你们成了彼此生命里的唯一,只要坚定了想要继续相爱的心,就不怕寂寞偶尔入侵。(推荐阅读:远距离恋爱:世界这么大,你的掌心才是安定的位置

这世代,所谓远距离恋情的定义或许不再局限物理距离,当两颗心不再紧密,两个人不再愿意为彼此努力,或许我们每个人,都用一生在远距离的练习题里练习着,在每段爱情里练习好好爱人,练习弄懂自己的心,练习回望爱的本质,或许爱就是我们共有两人亲密,仍能享受一个人的独立,练习保有自我生活的同时,珍惜专属彼此的亲昵。