【TED 有意识周报】是女人迷全新的内容单元,希望透过每周一部 TED 影片,颠覆大家的既有认知,有意识地选择我们想要的生活。七个游戏!让你有意识地重新打造自己的人生,舍去怠惰与藉口,探问自己想成为怎样的人!

你为什么工作?又或者,什么促使你持续从事现在的工作?因为热情?因为金钱?还是人情?拥有哈佛政治学院和麻省理工商学院双学位的 Priya Parker 是 Thrive Lab 的创办人 ,Priya 和 Thirve Lab 都相信,如果每个人,公司,政府或非政府团体,都能将自身的热忱用于为世界创造价值与意义,那么小至组织,大致社会就都能成长茁壮(Thrive)。

然而 Priya 提到,从业至今,大部分她遇到的人,不仅没有在做自己真正有热忱的事,还因为“恐惧”而没办法离开现有工作岗位。(推荐阅读:【TED 有意识周报】踏出舒适圈更快乐!为什么 #躺在地上30秒 会改变我们的人生

恐惧不该是你持续工作的原因

“ 当我说大部分的人都在恐惧下工作时,我不是指那些童工或是被迫的性工作者,而是一般人认为非常好的工作,像是管理顾问,律师,甚至是华尔街的金融从业人员。”

我们可能会以为,从事这些工作的人,就算没有很喜欢,仍然持续工作的原因是因为他们对权力欲望有所执着,不想离开高薪生活,甚至是希望在一个有竞争力的环境下工作成长,甚或对自我有所要求。然而出乎人意料的,Priya 帮助的众多客户中,都不是因为以上原因而坚守现有岗位,而是因为“恐惧”。

Priya 问台下观众,你认为一个管理顾问会有什么恐惧?担心收到客户的评鉴?那你就错了,Priya 与管理顾问工作多年后她发现,他们最大的烦恼与恐惧竟然是:

“我之所以待在顾问业,是因为这里虽然有他的优点与缺点,却都是可以预期的,这样的生活总比出去闯荡,却落得一场空,安全得多。”那律师呢?律师的恐惧是什么?败诉吗?其实不然,Priya 接触的律师说:“ 我最大的恐惧是,我的选择并不合乎我的理想。”

你的恐惧,跟世界进步有什么关系?

或许你会说,可以从事以上这些工作已经很幸运了,不仅受到社会尊重,也能赚足够的钱,过好的生活,又何苦去烦恼是否有意义,是否快乐呢?Priya 说,她并不是认为顾问,律师这些工作对世界没有贡献,而是当社会上优秀的人们,都出于害怕与恐惧而不敢跨出舒适圈,不愿去做那些,不论对他们或对世界都更有意义,更伟大的事情时,等于浪费了他们超越常人的精力与脑力。

“当社会中聪明而有才华的人,因为恐惧和焦虑不敢离开现有工作,就不再是个人的问题,而是每个人的问题。试想,如果你是一位优秀的电脑工程师,会比较希望分析世界疾病资料,协助预测,甚至预防下一个世界型流行病,还是在银行分析刷卡资料,揪出刷卡失败的帐户?”

这也是为什么 Priya 会创立 Thrive Lab,透过不同的方式,协助各方人士克服恐惧与害怕,找到生命热忱,并且将自己所有拥有的能力与能量,去从事对世界真正有帮助的工作。(推荐阅读:找不到人生志向?再造交友圈,创建属于你的“个人董事会”

用七招勇敢跟不想要的人生说再见!

Priya 大方地在 TED 演讲中分享了 Thrive Lab 常用的七个小活动,完成了这七项,就能顺利的和不喜欢的人生说再见,重新启动现有生活,不仅找到人生真正的意义与乐趣,也为世界创造价值。

这七个有趣的小活动包含:写下你的讣闻,画出热忱漫画,背对电梯,找到你的至理名言,预算控管实验,开始帮助别人,以及最后一个,寄出和不喜欢的人生说再见的派对邀情函!

第一招:写下你的讣闻

第一招,就是写下一篇自己的讣闻,大约 600 字,用自己喜欢的写作风格,写下你死后想如何被介绍。纽约时报近期做过的一篇专访中,受访人 Jonathan Butler 曾是华尔街银行家,现在却成为布鲁克林最大跳蚤市场的经营者,Jonathan 说:“ 我不否认自己是一个非常喜欢赚钱的人,然而我不希望死后我的讣闻写着,这个人是美林证卷 40 年的副董事长。”

如果你想知道如何过你的人生,就从死亡倒数吧!与其问自己,到底想要从事什么样的工作,或者想要过什么样的人生,不如问自己:“ 我希望如何度过此生?”

第二招:画出热忱漫画

Priya 在这里问了在场的大家:

知道人们最深层的恐惧是什么吗?是发现自己根本没有热忱,或是就算找到了热忱,也是一个很平乏的兴趣。如果你也有这样的担心,就画漫画吧!画出属于你的热忱漫画。

如果你完全不知道自己的热忱是什么,那就问问身旁的人,相信他们一定会知道。问他们你在做什么的时候,眼神会发亮,全身都像活起来一样,Priya 建议,可以访问五到十个你认识很久的人,可能是你的朋友,你的家人,甚至你的祖父母,问他们觉得你的热忱是什么,或是他们有没有看过你曾经放弃一样自己很喜欢的东西,那样东西或事情是什么,然后把他们所说的画成漫画。(推荐阅读:当你很想做一件事,全宇宙并不会来帮你:让你成功的是你自己

为什么要用画的呢?首先,画画可以启动我们脑中与写字完全不同的领域,再者,影像其实比文字更有影响力,更令人印象深刻。最后,如果你的绘画技巧跟我一样

Priya 开玩笑的说,那么当你看见一个个竹竿人的时候,就不会对于即将要跟你现有的人生告别感到太沈重了!

第三招:背对电梯

其实第三招不只是背对电梯,而是学习如何跟“不舒服共处”。

Priya 提到,要跟我们现有,不怎么喜欢的人生说再见其实不是件极度恐怖的事情,然而它会令你感到有些尴尬,甚至让你周遭的人也有一点点不知所措。

所以,最好的方式就是预先练习,学会与不舒服共处,并提供了以下三个小练习给大家尝试:

第一个小练习是,下次在银行或超市排队的时候,与其当低头族,不如开始唱歌,没错,就是开始哼一首歌,或是唱一首你喜欢的歌。你会发现周遭的人会开始抬起头,找声音的来源,然后看着你,这时候不要停,继续唱,你可能心跳会加速,但千万不可以停,试着感受当下的不舒服。

第二个小练习是,独自去餐厅用餐,或许对某些人来说这一点也不可怕,然而对另一些人来说,他们可能从来没有独自用餐过。(推荐阅读:【编辑玩耍日常】table for ONE 大方说今夜我一个人!

你必须非常慎重,不是随便在面摊或买个汉堡自己吃掉,而是预定一间餐厅,一个人抵达,不带任何读物,也不用手机,甚至不找服务生聊天,只是安安静静的享受你面前的大餐,看看会发生什么事。

第三个小练习,也是 Priya 最喜欢的一个,背对电梯。通常我们进电梯后,都会跟着人群,面对电梯门的方向站好,然而 Priya 希望下一次我们进电梯后,可以背对电梯门站着,

没错!就是跟所有电梯里的人都反着站,这时你会发现其他人用好奇的眼光看着你,觉得你很奇怪,这时千万不要转身,而是感受当下有多尴尬,以及,你周遭的人,也和你一样尴尬的氛围。

Priya 之所以要我们做这些奇怪的小练习,正是希望我们能锻炼自己的“不舒服肌群”。她说,那些她认识,成功向自己不喜欢的人生说再见的人,都不是非常勇敢,完全没有恐惧与害怕的人,而是能够与恐惧,焦虑,尴尬共处的人,唯有学会跟不舒服共处,才能成功克服恐惧。(推荐阅读:“被讨厌的勇气”练习:学习与焦虑共处

第四招:找到你的至理名言

第四个小活动,就是为自己找到一句至理名言,就像每个组织都会有一句核心理念或愿景,我们每个人也该有一句至理名言,而且越是成功的企业,往往越能依循着他们的宗旨做决策。 Priya 提到,我们对自我的的价值认识,大多受到陪我们长大的机构影响,然而这些机构在现今社会却越来越没有影响力,因此我们必须重新找到自我价值的定义,定义属于我们自己的理想与愿景。

我们可以试着问自己,我在乎的价值有哪些?如果我能创造任何对世界有意义的事,那会是什么?以及,我最希望自己成为什么样子。

Priya 说,人生至理名言应该包含三部分,第一部分是,你希望自己能带给世界与大家什么样的特质或价值观?请不要局限于工作上的特质,或是家庭价值观,就单单地去想,身为一个人,你希望带给世界什么样的东西。

第二部分则是,你在做的事。没错,就是很简单的,你喜欢做,你正在做,你的职业,定义你正在做,或是你擅长做的事情。第三部分,是当你与他人合作时,别人说哪些事情是最难被完成的,而你却希望透过你在做的事,以及你希望传递的价值完成它。

通常想出至理名言至少需要三到四小时,绞尽脑汁的思考,而且想出来后,也需要几个礼拜的时间做测试,看看你的至理名言是否符合你的理想与愿景。然而,拥有一个好的至理名言通常能帮助我们做更好的决策,因为我们会有一个准则,或是说一个漏斗,每当我们摇摆不定的时候,就可以问自己,这位伴侣,或这个工作是否符合我的至理名言?或是是否能让我朝我的理想与愿景前进?

Priya 举了一个她曾经帮助的喜剧演员为例,他的至理名言是:

“ 秉持着真理与热忱,我希望透过喜剧表演及说故事的方式,揭发真理,让大家看见真理的重要性,并引导并启发人们去实践他们期望看见的世界。”

这个至理名言让这位喜剧演员离开了一个相当有威望的工作,开启自己的公司,并且拍摄自己的电视剧。找到你的至理名言将会是一个耗时耗神的工作,所以 Priya 建议妳找一个非常了解你的人一起发想,因为单靠自己,或许会有些困难!

第五招:预算控管实验

第五个步骤,就是预算控管实验。为什么要实行这个实验呢?因为大多想要和自己不喜欢的人生告别时,都会有一个很现实的焦虑,那就是他们会担心自己没办法赚取足够的金钱生活,因此这个实验,可以帮助他们了解,自己到底需要多少钱,就能开心的生活。

这项实验会让我们在四种不同预算的条件下生活,首先,不论是透过信用卡帐单,记帐软体,还是任何方式,先找出你一个月平均的花费金额。假设你一个月的花费是 4000 美金,那实验开始的第一个礼拜,先尝试拿出这 4000 元的 40%,所以是 1600 元,把这个钱当作第一周的消费额度,这一周拿这些钱做什么都随便你,反正就是要花到 1600 元,有些大胆的人甚至会搬出去住,住在 Airbnb,当然你也可以上好的餐馆,送礼物给朋友,或是住在旅馆里,无论如何,就是把 1600 元在第一个礼拜花完,并且记录你做了什么,连买的任何一杯那题都要记录下来!(推荐阅读:3个方法,破除妳的“花太多”魔咒

第二个礼拜,拿出 4000 元的 30%,第三个礼拜,20%,第四个礼拜 10%,以此类推。因此到第四个礼拜时,你只能花 400 元,平均一天只能花 60 元美金,如果大胆些,可能还包含必须缴交房租。

我们为什么要这么做呢?Priya 提到,在不同预算条件下,尝试不同的生活,虽然听起来是个很简单的实验,大多数人却不曾尝试过。而且透过这样的实验,我们往往能发现自己在什么预算下,就能舒服的生活。当我们完成这项实验后,就可以开始拟定全新的个人资金模型,并确实的了解自己需要多少预算,就能勇敢跟现在的生活告别,拥抱全新的生活!

第六招:开始帮助别人

第六个小游戏叫帮助别人,这里的帮助别人不是要我们去当志工,而是找几位朋友,他们所从事的工作可能是我们感兴趣的工作,或是与我们非常不一样的工作。去问问这些人,是否能帮助他们解决他们工作上一个非常困难的问题。

这样的练习可以,第一,让我们养成到处询问,并且帮助他人的习惯,第二,帮助我们了解自己擅长解决什么问题,以及哪些议题是我们真正关心的。

第七招:寄出邀请函

最后一步!设下一个日期,并且送出邀请函,向大家宣布,你即将跟自己不怎么喜欢的工作,不怎么满意的人生说再见,并且重新开启一个你喜欢的人生。Priya 建议大家可以将邀请函寄给七个亲密好友,来自社群的支持其实是非常强大的力量,然而我们却常常忘记使用它,不过她也提醒,要慎选对的社群支持团体,因为来自亲密好友的正向鼓励与支持往往可以让我们更有动力采取行动,然而错的团体可能就会带来造成反效果,因此选择要寄给谁或许是这一步骤最困难的部分。

Priya 之所以说这是“跟人生说再见”的活动,是因为她相信要做到这件事,必须要“暂时离开”现在的人生,旁观者清,唯有暂时离开自己现有的生活模式,才能发掘问题并着手解决。最后,Priya 希望大家深刻的了解一件事:

请不要因为害怕,或怕麻烦而不去思考每件事背后的意义。改变一定是困难的,然而,如果我们完全不花时间去想什么对我们来说是真正有意义,重要的事,那就会让改变这件事更加困难。

Priya 举了爱因斯坦的例子,她问,试想如果他当时没有辞去在办公室担任专利审核员的工作,世界还会是今天这个样子吗?改变一定是困难的,它需要时间,勇气,甚至是愿意承担风险,面对失败的准备。然而改变是重要而必然的,不论对于自身,对于社会,或是对于全世界。(推荐阅读:【女力创业专栏】我不是有野心,我是有理想

“ 所以我希望每个人,都可以好好的想想什么对你而言是重要的,是有意义的,当你在做什么事的时候,会觉得自己实在而充实的活着。接着去想世界上正在发生的事,想想可以怎么运用你的能力,你想做的事,一起带着世界产生改变。否则,我只能说,你苟且偷生的活着,没有认真面对自己的未来,就是在欺骗自己。”

或许我们常常会因为害怕,因为麻烦,又因为太忙碌而没有认真去想,屏去现在所拥有的一切,单纯身为一个人,什么对我们来说是重要的,是有意义的,并且将这个能力与热忱与世界需要被改变,正在发生改变的事件接轨。

跟自己不喜欢的东西说再见,听起来像是个直觉的反应,然而,如果要说再见的对象是人生,可就没有那么容易了!希望我们都可以透过以上七个小游戏与活动,成功发觉对自己来说真正有意义的事,就算不是跟自己不喜欢的人生说再见,也能更近一步认识,了解,甚至审视我们现有的人生。