【女人迷X海苔熊为你点歌】单元,周三七点,准时为你放歌!唯有拥抱伤口才能看淡,或许每个可爱可恨的人,都有着脆弱的灵魂。

四年认识前男友 louis,因为他在大陆工作,在他回大陆前跟我告白,因为我 36 岁,他说我们年纪大了,应该以结婚为前提交往。我刚开始很排斥远距离,但后来被他感动,他除了对我好,也对我家人好。但我从来没见过他家人。我们去年预定今年底结婚,他叫我开始准备结婚的事,今年初再去拜访他家人。但今年初再也找不到他了。前几个月朋友才查到他跟我交往时就是已婚还有小孩。他明明知道我最讨厌当第三者,却让我当了。人间蒸发的分手,刚开始我以为他出事,后来才知道他是故意的。(推荐阅读:【为你点歌】第三者其实,就是比较能忍痛的人

他把我的人生计画都打乱了。我从 36 岁变到 40 岁,也把我对人的信任也消灭了。看淡了绝望才不浓,无奈才不痛。

为什么要骗人,骗我就算了。还骗了我家人对他的好感。我没办法对家人说出为什么会分手的原因。为什么说谎说的可以那么自然,因为年纪大,有免疫风湿的疾病,所以很想要有小孩,还好老天是为我好,一直没让我怀孕。

by 叮当(点播时间:2016 / 9 / 28 下午 9 : 30 : 58)

亲爱的叮当:

谢谢你跟大家分享你们的故事。

很抱歉这么晚才回覆给你,不过不晓得事隔一年之后你再看到这个点歌有什么样的感觉?有真的对这件事情比较“看淡”了吗?或者是因为这样,对人的信任渐渐的消失了呢?看完了你的心有一个很深刻的感觉是,你几乎是把自己完全交付给这个人,但他却像是从你脚底下面抽走了地毯一样,翻天覆地的摧毁了你的期待:你对孩子的期待、你对婚姻的期待以及你对于一个家庭的期待。 就像是歌词里的这句:

“从天空坠落的猛雷声 打乱了人生 打碎 花样的青春”

他的出现打乱了你的人生,也打碎了你最后的青春。

尽管如此,他却曾经让你觉得有“爱的可能”。何以见得呢?其中一个有趣的地方是,虽然你对于自己的感情有一些规划,这段感情仍然挑战了你很多的“规则”,你排斥远距离,却为了他而开启了这段关系;你不想当第三者,却在不知情的情况下变成了这个角色。你渴望结婚并且有你的人生计画,但没想到他也有他的计画,而他的计画里面并没有你。(推荐阅读:【单身日记】如果要爱,要爱得像朱青一样

他何德何能可以改变这些规则呢?他对待你(和你家人)的方式 ,或许曾经好到让你觉得:“这段关系就算是远距离,也还是有可能的”,但这个“好”是单面的,尽管他对你家人很好,你却一直没有机会见到他的家人。

或许他的神祕一开始就注定了这个欺骗的结局,而你那一句“为什么要骗人”,其实是来自心中的呐喊、也是对这段关系的一种诘问,可能包含下面几种复杂的情绪:

  1. 无法接受
  2. 无法理解 (为什么他会做出这样的事情以及自己为何会掉入这个陷阱)
  3. 期待被辜负的失落感

人算不如天算,规划了这么多最后却只能看淡,在你心里面种下了一种惆怅感。

不过如果真的能够接受现状,那可能还是比较好的。我的感觉是,点播这首歌的时候的你在两种矛盾的自我中:

  • 第一个自我(Self α):看淡了绝望才不浓,无奈才不痛。这是你期待自己成为的样子,可是毕竟发生了这么大的一件事情,要看淡谈何容易?

  • 第二个自我(Self β): 无法接受他为什么要骗人,无法接受这一段青春就这么浪费在他的身上,无法原谅自己当初为什么会看走眼等等。

心理学 OK 绷:自由书写的练习

我常常觉得 ,原谅并不是一定要做的事情 ,但如果要原谅的话,真正原谅并不是宽恕对方,而是弯下腰来去拥抱那个受伤的自己。或许为了怨恨、为了不让自己再被欺骗、我们用很多的盔甲把自己武装起来,以为这样就可以不再受伤害 ,但无形当中也和自己远离,并且不再相信一段关系有可能会走向幸福的结局。(推荐阅读:【为你点歌】当你能够拥抱悲伤,悲伤就会有力量

那么该怎么办呢?面对“内心两个矛盾的自己”,我最近有一个很棒的体会是 透过自由书写来看见这个矛盾。有本书叫做“写出你的内心戏” ,书里面提供了 60 个起始词来糖做自由书写的素材,我这几天练习了 6 个起始词,分享给大家

  • 我喜欢

  • 我讨厌

  • 我热爱

  • 我痛恨

  • 我想要

  • 我不要

我自己书写的心得是,很奇怪,你一开始是写“我喜欢”,写到后来就会发现这个东西你好像也没有那么喜欢⋯⋯你原本写我讨厌,但你又会觉得很怪,为什么写着写着这个讨厌的东西常常出现在你的生命当中。同样的,那些你痛恨的东西、人、事物、个性,里面或许也会有一些你就爱的部分,你想要的东西里面,也会有一些不要的。

有人可能会问说,那所以看到了之后然后呢?没有然后了啊,难道你还在敲碗等续集吗~对我来说,光是看到这个好的里面也有不好,不好同时也是好的显现,或许就能够让心里面那个冲突感减少一些。

回到一开始点播的故事,一段被欺骗之后觉得人生被打乱的感情,或许这场感情遗失了许多时间,但也或许可以从下面的书写当中,找回那些原本属于自己的时间:

  • 我喜欢确定,不喜欢模糊,渴望稳定,不想要四处漂泊。我衷心希望能够定下来,却因为另外一个人而自己的生活散落一地⋯⋯

  • 我讨厌自己明明爱上了一个烂人却还是那么在意,我讨厌已经过了这么久了,心里面还是有一个疙瘩没有办法放下,也许他真的是一个很特别的人,所以我还一直惦记着他。倘若还有机会联络上,倘若他跟我辩解,我也不确定自己是不是能够完全不动摇。

  • 我热爱家庭生活,也喜欢小孩。尽管大家都说杨小孩很麻烦,但我却极度渴望能够拥有一个自己的家,一个完整的家。好吧老实说我还是有一点担心生小孩之后的生活会不会很辛苦,所以我现在已经开始在做一些功课⋯⋯

  • 我痛恨那些骗我的人,可是那些骗我的人,曾经也是我很爱的人,曾经让我觉得温暖、被关怀、只是没想到最后却是一场骗局。

  • 我想要⋯⋯

  • 我不要⋯⋯

听起来好像很复杂,不过真正在操作自由书写的时候只需要下面几个步骤(你的大脑会自动带你前往他想去的地方):

  1. 倒数计时:Play with time!拿出手机设定 10 分钟(当然如果超过 10 分钟你想要继续写也可以,只是这 10 分钟会让你有一个“看自己相处”的时间)

  2. 动笔写:拿出一本手帐或是笔记本,倘若你不喜欢写字也可以用打字的,另外Google提供线上语音输入的功能,不喜欢打字的你可以玩玩看。

  3. 不要停:写一写你可能会觉得没有东西了,这时候可以用万用句“其实我想说的是⋯⋯”、或是我最喜欢的“不过吼⋯”往往就会有一些灵感可以让你继续往下写。

停止顾虑东顾虑西顾虑熊(你已经想很多了,但你还是在原点不是吗?),就开始写吧!来一场心灵的马拉松。(推荐阅读:与自己的情绪和解:六件事提醒你拥抱哭泣的内在小孩

有一天你会发现,那个你所厌恶的人,可能也拥有一个脆弱让你怜悯的灵魂;而你所想要的那些东西,里面也会包裹着一些你不要的东西。这些正面反面、光明、矛盾,都是你。如果还无法看淡绝望、抚平无奈,那么或许是时候给自己一点时间,低下头来,亲吻云涌的内在。

自由书写推荐书籍

1.写出你的内心戏:60个有趣的心灵写作练习

2.心灵写作:创造你的异想世界

3.狂野写作

4.写,就对了!找回自由书写的力量,为写而写的喜悦