【TED 有意识周报】是女人迷全新的内容单元,希望透过每周一部 TED 影片,颠覆大家的既有认知,有意识地选择我们想要的生活。你也觉得网路的爆量资讯让你无法过“真实的生活吗”?断绝网路,到底能不能改变人生呢,让我们一起来听听 Paul Miller 怎么说。

你曾经跟朋友抱怨说,网路和社群媒体让你无法专注,阻碍你找到真实的自己,甚至觉得被社群媒体制约吗?美国科技内容网站 The Verge 的资深编辑 Paul Miller 26 岁时,就有这样的困扰,他说:“ 那时我在找寻人生的方向,但是我觉得一切都来得太多太快了,我面临青年危机,所谓人生四分之一的 25 岁危机,当时我觉得自己彻底被社群媒体打败。”

Paul 说,网路几乎是完全攻占我们的生活,填满我们的每分每秒,就在我们按下读取信件的那一刻,就有新的信件进来,就在我们决定关闭推特的那一秒,就有更多小贾斯汀的消息。

这么多的讯息让他很焦虑旁徨,认为网路深深地影响了他,让他没办法专注,没办法做自己真正想做的事。

因此 2012 年的 5 月 1 号,Paul 决定“ 断线一年”,没错,Paul 决定从 2012 年的 5 月到 2013 年的 5 月都不上网,不收信件,不与任何人网路连线,不点任何赞,也不发任何推特,365 天,完完整整的断线。想知道 Paul 断线一年后,有什么样的学习,是否真正找到了自己,找到了人生方向吗?让我们一起来看看吧!(推荐阅读:旅人告白:不对网路成瘾,书是我最好的毒品

“ 我从 12 岁就开始接触网路,我是科技网路媒体的作家,我的人生,日常生活,一天 24 小时都和网路脱不了关系。”Paul 一开场就说了自己与网路的密切连结,也是因为太过于紧密的连结,让 Paul 26 岁时,决定脱离网路,决定离开让他喘不过气的这一切,去做自己真正想做的事,他认为断线后,就会有时间看书,有时间写那本,他一直很想完成的书。

“ 我跟公司提出离职,告诉他们我决定断线一年,公司却愿意支薪让我执行这个计画,他们希望我将断线的心得记录下来,继续工作。”因此 Paul 就一边执行断线计画,一边工作,而开始的第一个月,Paul 简直如鱼得水。

戒断网路的第一个月:重获自由,无聊驱使我好好生活

“ 首先,我感受到‘完全的自由’,不再受网路控制,我可以对着网路说,看看你,你现在没办法让我分心,就算有一千封 email 我也不会去收信,我不需要时时刻刻看有没有通知,我可以一心一意的专注在我正在从事的事情上!”接着,Paul 感受到,他说非常强烈的一个感受,那就是“无聊”,他说从 15 岁以来,他终于再次感到无聊。(推荐阅读:一张人生清单,让你的人生不再迷惘

“ 当我们拥有网路时,只要觉得下一秒可能会无聊,就会拿起手机,解锁,开始上网,接着就会有排山倒来的讯息,或是丰富的娱乐影音向我们冲来,根本不可能真的感到无聊。”

因为无聊,因为没事做,让 Paul 在第一个月确实开始“好好生活”,他说自己真的会停下来闻闻路边花朵的香味,也会“真实”的与大家接触,参与实体活动。

“我开始玩飞盘,骑脚踏车,读希腊文学,而且我真的不知道自己怎么做到的,竟然写了半本书,而且每一个礼拜都将他们以散文的形式刊登在 The Verge 上。”当时他的老板还抱怨,Paul 的稿子太多了!一个过去他从来不曾收过的抱怨。更神奇的是,他甚至不经意的瘦了 7 公斤之多,买了新衣服,朋友们都跟他说,他看起来神清气爽,像换了一个人,他的心理治疗师也觉得自己非常了不起,竟然让一个人变得如此健康快乐。(推荐阅读:“无聊”,是 81% 成人上网的原因

Paul 还提到,自己的专注力也提升了,过去奥德赛的 10 页对他来说就是长篇阅读,他现在却可以读个 100 多页,甚至好几百页。

更棒的是,从网路的同温层抽离后,Paul 发现自己的灵感开始从四面八方来,不在只限于网路上,他觉得自己好像变得很不一样,就算有点奇怪(可能因为脱离了过去同温层的思想),但是他非常喜欢这样!

最后,在没有智慧型手机的监控下,Paul 发现自己更能完全的专注在实体的聚会上,他不会一直被手机的推特通知影响,而必须分心,他可以将自己的专注力百分百的放在眼前的朋友和家人身上。Paul 的妹妹过去一直觉得没办法好好跟他沟通,在他断绝网路的这一年,妹妹很开心的说,终于可以感受到 Paul 是真正的关心他,不再是个浑球。

网路是人与人的连线:我们的生活还有虚拟与现实之分吗?

Paul 进入断线计画的中期后,开始发现自己跟社交圈渐渐脱离,他无法收到脸书上的活动通知,很容易错过最新的电影,甚至朋友间的邀约也可能没有参与到,他觉得自己像是从原本的社交圈被抽离了。

“ 我们的真实生活中,其实有很多成分的虚拟,虚拟生活中,也有许多真实。”

身为一个科技部落客,他看过许许多多讨论虚拟朋友是否是真正朋友的文章,Paul 提到,或许我们会说 Facebook 好友根本不算什么好朋友,我们根本一点也不熟,然而,Paul 认为:“ 有 Facebook 好友真的好过什么朋友都没有。”Paul 有一个非常好的朋友,前几年搬到中国长居,再断线的这一年内,Paul 都没办法与他联系,甚至连居住在同一个城市的纽约朋友,也都因为没有在社群上而减少出去的次数,然而令他最难过的其实是无法跟自己可爱的外甥女外甥子 Skype。(推荐阅读:澳模 Essena O’Neill 拒绝社群虚名:别再为了追求赞浪费青春

2013 年 Paul 重新“上线”后,跟他的外甥女进行了一场视讯,他们很开心的演奏乐器,唱歌给他听,Paul 尝试跟她说,自己过去一年没有打电话给他们是因为他断绝了网路,然而只有五岁的外甥女还不了解什么是“网路”,她回 Paul:“ 我以为是你不想跟我们 Skype,所以才一年没有打来。”

在这一年的断线计画中,Paul 发现网路连结的不只是过量的资讯,也是牵起与远方朋友,远方亲戚的线。只要是人,我们都需要与其他人接触互动才能生存,而在现今社会中,与人联系最容易的方法就是透过网路和社群媒体。或许你会问,为什么不能打电话给朋友,然而真正开始“打电话”后, Paul 发现大家还是比较习惯收到 FB 讯息,WhatsApp 甚至推特。他们可能不会接电话,接了也倾向回到手机,回到社群软体中安排行程,所以没有网路,等于是断了与周遭人的连线,断了人与人之间的连结。(推荐阅读:当相爱成为犯罪《禁爱世界》:每一个人,都需要情感连结

“ 我以为断绝网路后,会找到真正的自己,开启真实的生活,却万万没有想到,在社群网路的虚拟世界中,也包含了许多真实,我们真实的与朋友亲人在线上连线,我不敢说在断绝网路后,人生完全没有发生改变,然而,断绝网路的生活根本不是真实的人生。”

要断绝的从来不是网路,是自己不愿面对的缺点

在开始计画的一个月,Paul 会将无聊的时间拿来做有意义的事,他会到户外玩飞盘,看奥德赛诗集,写作,甚至欣赏路边花朵的美,然而 Paul 非常坦然可爱的承认,自己后来就开始将这些无聊的时间拿来做没有意义的事,例如打电动,睡得很晚,玩无脑的游戏,甚至就只是躺在沙发上。至于他容易分心的坏习惯?他说,打电动时也经常被旁边一闪一闪的留言机灯号影响,所以容易分心就是容易分心,跟网路一点关系也没有。

“ 这个计画让我开始反思,断线到底能不能解决问题,后来我发现,断线根本没办法解决我的问题,因为我的问题就是我的问题,跟网路连线一点关系也没有。”

Paul 说或许他在断线的一个月内,有好好生活,有好好写作,然而,他的缺点依然还是他的缺点,他还是容易分心,不是很有效率,却很喜欢与人接触,喜欢跟兄弟姐妹朋友聚会聊天,喜欢花时间与外甥子女相处的他。


Source: The Verge 

“ 我太过于专注在自己身上,我是个自私的人,总想着自己的问题,我现在的状况,如何让自己更好,而忘了真正让我开心的是与人相处,关心他人,甚至让大家一起变更好。”

很幸运的 Paul 在断线后,找到了人生的下一个方向,他决定将生活重心从 100% 放在自己身上,转移到开始关心周遭的人,开始起身帮助更多人。重新连线后,Paul 搬到克罗拉多的哥哥家,帮正在当兵的哥哥照顾小孩,他每天都可以跟外甥子女在一起,他发现自己不在需要长时间耗在网路上,跟外甥子女相处的时间,他专心地与他们玩,对他来说,能陪伴他们成长是 Paul 人生中很珍惜的时光。(推荐阅读:【独处练习】问题人物志:感谢问题来到生命里

当然,断线计画依然让 Paul 有所学习,他学会如何掌控网路,而不在受网路与社群控制。“ 拥有控制权很酷,你不在觉得自己是被制约,比较像是你可以随时上线与断线。”

Paul 举了一个跟外甥子玩的例子,他说,他的外甥子有许多星际大战玩具,却对星际大战一无所知,因此外甥在诠释星光剑时,用了许多错误却可爱的用语,像是光剑可以用来当枪射击,Paul 听到后马上将这个可爱的笑话推上推特,他的朋友回覆了他:“ 如果你现在 100% 在线上,你可能就没注意到外甥子如何可爱的玩星际大战的光剑,然而如果你现在 100% 的断线,我们可能就没办法享受这个可爱的笑话。”

“ 网路连线不是个人的选择,而是我们与他人的一切连结。”Paul 说,现在他找到了上线与断线的平衡,他非常开心,他在真实生活中做了一件事,他把这件事放上网路,并对于这样的分享感到快乐满足。

“ 所以最重要的是我们想清楚人生中什么是对自己最重要的事,然后排出优先顺序,或许你会有不同的看法,就透过网路告诉我那些不同的意见吧!”

或许,我们都在寻找人生,如同 26 岁的 Paul,都曾遇上四分之一的人生低潮,觉得网际网路霸占了我们的生活,认为断绝了一切连线,才能回归内在。然而透过 Paul 的断绝网路实验,我们看到,真正应该断绝的从来不是网路,而是勇敢面对自己的缺点,不论是改变它,抑或接受他,就像 Paul 一样,面对自己就是个没有生产力,容易分心的人,那又如何?至少他发现自己是如何喜欢与人互动,对他来说,那才是人生真正的意义所在。(推荐阅读:不再和缺陷玩躲猫猫,爱上最真实的自己

对你来说,人生最重要的事又是什么呢?或许不需断绝任何东西,只要勇敢面对自己,就能看见。