陪你在光怪陆离的世界里活成自己,三种有益身心健康的老友,用陪伴熨烫你生活的不安,念你爱你,始终不离不弃。

你有没有这种朋友?

平时搞笑玩闹的事冲第一,看似屌儿啷当,当你在生命跌倒,他却是那个立刻承接住你,让你心安的存在;总有些时候太专注自己的生活,老朋友丢着疏于联络,他却是那个当你需要,回过身就能看见的不离不弃。

许多研究指出在生命里拥有支持自己的“友谊”,对于保持身心健康有很大的帮助,《Frientimacy: How to Deepen Friendships for Lifelong Health and Happiness》 的作者 Shasta Nelson 更表示:“我把友谊称为心理健康俱乐部,又或者是灵魂的健身房。”


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根据 HUFFPOST 报导,Shasta Nelson 说到:“这些深厚的友谊让我们能表现出最脆弱的一面,我们能展现最真实的自己,不论好坏,有时甚至是自己最黑暗的一面,也能被拥抱接受。”

维持身心健康的三种朋友!让你明白友情的意义,你们不说恶心的告白,所有关心都付诸行动;你们鲜少腻在一起,见面就是笑闹不断,解决不了的压力就暂时抛诸脑后,当你们碰在一起,自然就笑口常开,烦恼少了一大半。(推荐阅读:谢谢你陪我长大!青春期的高质量老友:我想成为像你这般好的人

你是这样的身心健康友:你的存在,让我不害怕困难

他的存在让你懂,生命的难关有时,但能与他一起经历的困难,也是种甘心学习,有他同你一起成长,人生的课题,我们可以乐观地幽默以待。

根据 HUFFPOST 报导,2008 年,研究人员邀请一群弗吉尼亚大学(University of Virginia)学生背着沈重背包站于一座小山丘底部。他们被要求估计这座在他们面前山丘的斜度,有的人独自眺望这高耸山丘,有些人与朋友站在一起,研究发现,比起站在朋友身边的人,独自一人的学生都将陡峭程度预估得比身旁有朋友的参与者高。

面对未知困难时,好友总能让你以更乐观轻松的态度面对,因你知道,只要他们站在你身边,难关再难,都会有人跟你一起苦恼,陪你解答。


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你是这样的身心健康友:有你陪伴,我焦虑的心就平静下来

感到焦虑总想起老友身影,打电话过去说些言不及义的话语,因听见他的声音感到平静,更多时候,只是静静思念,想着他也在生活里努力奋斗,自己说甚么也不能漏气,打起精神继续努力!

弗吉尼亚大学临床心理学副教授詹姆斯 · 科恩(James Coan)博士利用 MRI 脑部扫描技术对女性进行研究,目的是为了观察他们遭受电击时,独自一人与亲友陪伴的差距。结果显示,握住好友的手时,脑中意识到危险性的活动频率较小。(推荐阅读:给老友的信:辞职吧!我支持妳离开稳定生活的勇气

Coan 向 CBS 新闻解释:“生活中存在着许多压力与负担,当你必须单独处理它们时,不仅会感到疲惫不堪,还会对身体造成更多损害。”

生命里的老友,总能轻易抚平你的不安,用陪伴熨烫你心里的皱褶,在每个撑不下去的时光里,给你继续加油的勇气。


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你是这样的身心健康友:你给我力量,心理与生理都学会坚强

遭遇生离死别,担着生命中不可承受之轻的压力,他无法替你经历那些你必须独自面对的忧伤,却能在你需要拥抱时让你明白,自己并不孤单,若可以,他甘心替你伤那些痛彻心扉的心,你依旧是独自一人挨过生命给的巴掌,却渐渐在他的陪伴中学会茁壮。

根据HUFFPOST 报导,2014 年在《健康心理学》 中的一项研究:你的挚友会是比你的家人更好的情感资源。

研究人员研究了近 750 名成年人,多数为老年妇女,研究为期 12 年,试图评估友谊的力量,测试失去配偶后他们的健康状况会不会恶化。在过程中,他们研究失去配偶的人里头分作两群——拥有挚友的人与仅有家人支持自己的人,两者间的身体健康差异。他们发现,获得家人支持跟获得朋友支持,两者结果不同,当身边拥有一个或是多个亲密好友时,生理或心理上的压力都会减少。(推荐阅读:敬三十岁的友谊模样:再见短暂社交,寻找长远的人际关系

Nelson 表示:“家人,甚至是孩子、另一半,会在不知不觉中增加你的压力。他们有许多事需要你操心。但是,你不用帮好朋友什么时候回诊或知道她想要吃什么。在一段友谊中,你获得更多的是友谊带给你的好处,而非大量的压力和责任。”


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当日子沉重,需要有人听你抱怨那些太过琐碎的日常时,你只想到陪你看尽人生的老友,他会嘴你他会酸你,他会让你知道人生难过,但不论浮沉都有人陪着一起,朋友同你走过人生各种经历,干尽青春里的傻事,你们见过彼此最拗的脾性、最坏的心眼,始终一路伴着走到现在,在彼此的时光里长成了不可或缺的必须。

嘿,我亲爱的可爱的,有益身心健康的好朋友,我们在长大成人的路上打怪练功,不合理的怪事见得太多,练得是看淡事态的平常心,有你陪着一起面对这些光怪陆离,我忽然对这世界满富期待。