亲密关系里的七个练习题,给总是想太多的你,总是让你感觉疼痛的,不足以称作爱情。


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“爱”不会让你受苦   

透过一项重要的指标,你可以马上识别你的爱情关系是否良好,那就是你自己是否感觉很好、很舒服。别忘了,请在你房间的墙上,贴上几个大字:“爱”不会让你受苦。

一段依赖的关系,才会让你痛苦。真诚相爱的人,不会发生争吵。真正相爱的两个人,他们之间一切都会变得简单、顺利,相处自在。即使两人世界引发战火,双方不会再火上加油,而是相互尊重、倾听对方,并稳固加深彼此的爱。如果你是处在一段情感依赖的关系中,一切都会变得非常复杂,具有毁灭性。

当人们陷入这种关系时,就好像两个吸毒上瘾的人,沉迷其中,恐惧失去对方与短暂合好的感受会不停地交互发生;同时,也期望自己能够脱离这种的状态。但如果双方都是身心健康的人,便会温柔地照顾彼此,就好像善良温柔的心理护士,总会提前预防疾病的发生。(推荐阅读:让你失去自信的,不叫爱情

因此,请你停止想要拯救他人、修补别人生命的幻想。只有你善待自己、修补自我,才能创造一段和谐的爱情关系。如果你的下一段关系,不是像在坐云霄飞车忽高忽低的情绪起伏,也不像手指触碰电源的危险感受,一切走来都非常地平稳、宁静、清晰,那么,请尽情享受吧!一切的伤心难过,终将离你而去。意味着你已经走出了一段毁灭性的情感依赖关系。因为,一段健康的情感关系,看似平淡无奇,但它将会启动你的人生!


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谈爱情,也需要“许可证”   

同时,你自己也必须学会定义一段健康、满意的亲密关系,学习彼此相互尊重。还有,你对这段关系的期待又是什么?其实,一个人所作出的选择,是直接地连结到我们的自尊,及是否尊重个人的价值观。所以,什么是你的价值观?是尊重、幽默,还是智慧、善良、仁慈,或是有能力学习、分享、思考、开发?想想为何你要跟一个与你价值观不合的人在一起,浪费自己的时间呢?

在一段亲密关系中,真诚坦率是极为重要的。你需要用这种价值观重新审视自己与对方,因为你会经常发现自己在这价值观中存在双重矛盾。首先,人总是要求对方要有绝对的诚意说真话。但自己却倾向相信自己希望听到的谎言。第二个矛盾是自己会对自己说谎。举例来说,自己会对自己说:我现在正处于一段正向的亲关系中,然而种种的迹象显示,实情并非如此。(推荐阅读:学会看一个男人的本质,而不是在意他的条件

“爱”绝对需要彼此的互相尊重,缺乏尊重,就是没有爱。其实,当双方开始出现问题时,通常是出在要求被爱的感觉胜过被尊重的感觉。然而,矛盾的是当我们不尊重一个人,我们是不可能爱他(她)的。

你想想:当你用两只脚追着我跑时,还一直嚷嚷着说:“我喜欢你,我爱你。”我怎么能够对你有足够的尊重,喜欢你呢?真相是,人会自己自动开启诚信与尊重的机制。因此,请你对自己保证,在一段关系中,一定要保有最根本的价值:诚实与尊重。

那么,要如何驾驭你的爱情生活呢?我们可以用“开飞机”这件事来比喻你的亲密关系。

假如一个驾驶员在飞机起飞之前没有检查飞机的机况、没有使用检核清单确认零件,也不测试一下飞机的性能或察看天气,你认为这段关系会如何?假如这架飞机失事了,我想大家应该都不会感到意外吧!因此,想要拥有一段幸福的亲密关系,得学会如何驾驭你的爱情飞机。

以下就是成为专业爱情飞行员的驾训课程:

1.对自己承诺。

自己对自己保证:将自己安全地送达目的地,除去不必要的危险。因为“爱”这件事,其实本身就已经有足够的风险,即使在良好的情况下飞行!你会了解到一段关系的坠,绝对不是一件小事。你不仅会受伤、也会丧失自信心,心中留下难以抹灭的伤痕。因此,你必须尽可能地保证自己情感的安全,对自己负有完全的责任。

2.选择一架漂亮的飞机,性能处于良好的状态,你也做过彻底的行前检查。

你要知道当一架破烂的直升机不会变成七四七喷射机。常理下,我们是不会在航行中修理飞机,排除故障。因此,假如你在起飞前,就发现你的机舱有破洞,还继续飞行,那就是你的错了。因为你把自己置于危险之中,执意起飞。

3.飞行前,请加满油箱。

当飞机起飞时,你的自信心油箱应该是满载油料。诚心地祝福你,在你抵达目的地的同时,这油箱应该还是自信满满。当燃料有缺时,并不是靠你的另一半来填补你的自信,只有你自己才可填满这油箱。如此一来你才能与另一半分享你满满的自尊、自爱与自信。没错,你的另一半是可以帮你添加油料,但首先,这油箱中需要你自己先加满你的自尊、自爱与自信。但如果你的油箱内是空无一物时,不管别人再如何使劲地帮你,也是无能为力。(推荐阅读:最好的爱让你成长!走出舒适圈的七个爱情练习

4.自己掌控主动权,操纵爱情飞机。

因此,你要不断地监看仪表、油箱及指示灯等,确认一切就绪。当你放松警戒、疏忽时,就好像你个人离开了驾驶舱,被迫坐在客舱中。可能你会选择自动飞行驾驶模式,但你整台飞机中的机组人员还是得继续保持警戒。还有,当你在夜间飞行时,飞行员也不能休息,有任何一丁点的故障信号,你应当立即发现。


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5.当飞机起飞后,机长便拥有完全的权力,以及要负完全的责任。

自始自终,机长必须作最好的决策,不惜代价,保证所有人的安全,并坚持自己的价值观。尽管在飞行当中,会遇到恶劣的气候或仪表板上出现红灯闪烁的情况,无论如何你都应避免坠机事故的发生。而当你有需要绕行、更改路线或紧急降落时,你对当下的一切都必须感到自在,毫无压力地处理紧急事件。当你觉得两人的关系,有需要要暂停或还要再考虑看看时,也请你暂且降落或往回飞行。直到你认为两人的关系有所进展,直到满意为止,再继续飞行。(推荐阅读:四部爱情电影,盘点爱情的不同模样

6.在飞行当中,你也必须不断地精准校正多种参数,例如:高度、速度、方向等。  

飞行员须定期与塔台联系,确认塔台于飞行时所收到的讯息,也请塔台提供最新的指示。控制塔台就是你的内在。你需不时地与你的内在沟通,让他了解你现在的情况。如果你诚实地对你的内心说道:“他这个礼拜,已经骗了我两次。他说他很忙,所以没空打给我。而且,当我跟他提到没打电话这件事情时,他还变得更生气。”我相信你内在的塔台会回答你说:“确认收到,请注意飞行安全!”

7.为了让飞行顺利,你应该在飞机起飞前,仔细地进行安检表格的确认。

安检表格,就是当下现有事实的状况。因此,我必须确认我的亲密伴侣,能够:

  • 真正关心我的幸福。
  • 不会想伤害我。
  • 真正尊重我的感受。

最重要的是:无论我们两人之间发生什么事情,我都能面对处理。

当你得到以上的安全认证后,你还需要理解:

  • 对方也是人,所以不可能是完美的。
  • 透过对方的需要,我可以看出对方照顾我幸福的方式。
  • 对方的确会努力地做到最好。