职涯谘商师王凯琳根据自己多年来辅导个案的经验,提出 3、40 岁女性在职场和生活上容易遭遇的困境。40 岁是职涯的转型期,也是生命的阵痛期,如何将青春的本钱藉由身心灵的保养转换为成熟的底蕴?凯琳提供她每天三个自我对话的秘诀,让人由身到心都优雅从容。

每一个人都具有其独特的潜能与优势。我们应该努力找到属于自己的答案,有最佳的表现。

在凯琳的个人网站上,她以激励人心的这一句话作为自己工作最有力的注解。藉由心理谘商和职涯分析的专业,她协助来求助的个案向内探索、找到自己真正的热情和能力所在。

凯琳走进专访现场的时候,周围的气氛都柔软了起来。面对五个人的工作团队,凯琳不慌不忙,并不急于进入专访行程,反而一个一个看着我们,辨认我们的样貌、记住我们的名字和负责的工作。和她对视的时候,会感觉自己被深深地记进她的心底。而对人的兴趣,正是凯琳从高科技产业转换跑道的开始。

转折和挫折是下一步的酝酿和积累

毕业于电机系的凯琳一开始负责的是技术工作,后来转换到市场行销,又再被派去业务部。职务调动显示着她多方面的才能,同时她也在这样的过程中感觉到自己隐隐的不安。“我觉得自己对于正在做的事没有热情”这样一句话,开启了重新思考职涯规划的契机。

在业务部负责众多人力的发展及管理,必须时时关注这些技术行销人员的技能学习状态及职涯发展。在这样与人互动的过程中,凯琳找到了自己的强项与兴趣所在。“当我在和人们对话、帮助他们提高工作动力及效能,找到对的方向去发挥时,我发现自己很有洞见,也很快乐,慢慢地就开始觉得这是我想做的事。”

即知即行的凯琳勇敢离开熟悉的岗位,取得谘商和职涯分析的相关证照,毅然决然地将兴趣和工作结合。曾经在职场上遭遇的迷茫,成为她辅导个案、帮助客户的养分。然而,她并没有就此停下脚步。“我是一个注重深度的人,专业度对我来说很重要。所以成立谘商工作室一年之后,我决定去念心理学博士。”明亮有朝气的她像是一朵盛开的鲜花,我们没看见的却是深深扎在土壤里的根,是丰厚的大地让她生长成今天这绝对让人信赖的模样。

对自己要求严格的凯琳,对于来往的朋友、合作的夥伴、生活中选择采用的产品也自然流露着深度和专业的要求:“我注重人与人之间的共鸣,彼此都要用真实的品质交流。”当凯琳听到雪花秀花了 50 年时间精研人蔘和抗老技术,并多次实验后才推出滋阴生人蔘修护霜时,她感觉到这是一种能和她相互应和的职人精神。

如同雪花秀耗费长期研究得来的是极珍贵的滋养,问起凯琳怎么看待几度转弯的人生轨迹,会不会觉得自己绕了太多路才终于走到命定的职涯谘商一行?凯琳却说,过去所有的经验都让她在谘商时更能够理解个案。“30 几岁的时候,我的人生遇到比较大的波折,婚姻和财务状况都需要调适。但正是低潮让我拥有深度和宽度去理解别人,包容、接纳生命中有时的力不从心。”

将挑战转化成养分的关键,凯琳认为在于“心态”的调整:“面对挫折的时候,心态最重要。生命中难免会有不能掌控的状态,我们要做的,是接纳自己、和社会和解,找到一个平衡的解决方式。”

40 岁的女人,妳在自己最美的时光

很多人对谘商专家有一种错觉,以为他们只会让你听从内心的声音,凯琳却特别注重自我与外在的平衡之道。“不同年纪的人对于工作的期望不同,在经历不同阶段的时候,生活带来的压力也会不一样。人不是活在真空里,如果完全听从自己的意愿,还是无法逃避客观条件带来的压力。我们要做的并不是抵抗,而是取得身心灵的平衡。”

作为一位走过 40 岁的职场女性,凯琳一针见血地指出女性在 40 岁遭遇到的另一个冲击,就是青春不再。

“妳一定要正视自己开始老了,有些人会拒绝接受,还一直想跟年轻女生较劲,其实那样没有意义,因为人都是会老的。”

那么凯琳如何面对外貌上的变化,她答得又快又自信:“没关系啊!我虽然 40 岁了,但我要做最美的 40 岁女人。”

做一个最美的 40 岁女人并不简单,因为此时的美丽已经不单是外貌上的精致娇俏,更多的是岁月有没有为她带来内涵和成熟。“女人常常忙着照顾别人的需要,久而久之,你忘了自己的需要。‘自己’就不见了。所以我觉得要保持美丽,身心灵的平衡很重要,心理学上我们说的‘本我’和社会给的期待和压力,要怎么样取得平衡?”

凯琳诚恳而宽容地凝视自己的内心、回望整个社会,得出了这样的体悟:“社会期待不一定是错的,自我和社会要平衡,人才会成熟;能够真情至性成熟的人才会美丽。”

女人,妳敢不敢卸下妆容凝视真实?

怎么把丢失的自我找回来,可能是中年女性在追求身心灵平衡的时候最大的功课。凯琳分享了她倾听内在声音的秘诀:“我每天晚上会花半小时以上,对着镜子仔细凝视自己,一边回想当天的事、进行内在的反省,一边看脸上哪些部位有变化,就知道要开始注意保养了。”

卸了妆之后,才能看见最真实的自己,揽镜自照的心灵功课不但让人卸下脸上的妆、也卸下了心底的妆。

王凯琳

凯琳进一步强调,保养不只是外在的,心灵保养也很重要。“健康的心态是美丽的关键,中年以后的容貌和心态有关,妳有没有好好照顾自己,在脸上一目了然。”

凯琳在朋友之中出了名的爱保养、会保养。保养跟人生各阶段的规画一样不简单,需要看重格局也要留意细节,“眼霜很重要,眼睛一老真的很明显。年轻的时候可以选清爽型的,有了年纪之后要选择有质感的、品质好的,才能真正补充到皮肤所需。妳什么时候开始擦眼霜,眼睛的状态就停留在什么时候。”

凯琳大方地分享她的保养偏方,她特别重视脸部的“老化表情地带”— 容易被面部表情影响的眼周、双眼之间、嘴角和法令纹等部位,一边涂抹眼霜、一边对眉间和下眼睑的穴道进行按摩,而使用的产品也很重要,像是雪花秀的滋阴生人蔘眼霜 EX 能加强眼周的循环,能增强眼部拉提的功效,也可以预防现代人长期用眼可能造成的老化现象。

除了眼霜,面膜也是凯琳的心头好。“年轻的时候我还没有特别感觉,过了 40 岁之后,面膜真的有敷有差。”凯琳将面膜视为中年女性的急救帮手,每逢遇到重要场合,她前一晚一定敷上滋阴生人蔘修护霜面膜。让隔天的肌肤状况更水润保湿,妆容也会更加服贴。

“我觉得 40 岁的女人最美的样子是来自于真情至性的成熟,也就是说妳能不能接受自己最真实的样子。我希望自己即使没有化妆,还是一个气色很好的状态。这就是保养对我来说最大的意义。”凯琳总结了她的保养经验谈。

三招 Take Way,给女人迷读者的心灵保养祕诀

凯琳经历过职业生涯的转折,体验过家庭事业两头烧的焦灼,也坦然地面对自己 40 岁以后的新状态。那能不能提供给不同年龄的女性一些建议?她想了想,很是诚恳地分享自己多年来的观察:

20 岁健身、30 岁培心、40 岁养灵,是自我保养的三阶段。

20 岁的时候,养成良好的生活习惯是最重要的。因为青春虽然无敌却有限,但如果不保养就是在燃烧本钱,老化得比别人更快。不熬夜、饮食均衡,培养健康的体魄,是这个阶段最重要的事。

30 岁的时候,开始需要处理各种身份带来的责任,所以自我管理是最重要的。藉着不同身份之间的转换,开启一趟认识自我的旅程。在处理需要照顾与管理的人事物之中,倾听自己的心,是认识自我的开始。

40 岁的时候,要提升自己的层次,过去的遭遇不管好或不好都要放下。四十岁的人应该开始学习新东西、妥善运用人生的活力,同时跳脱自我,顾及到超越自我的层次。比如担任志工,或者尝试影响社会、改变产业现况。

在人生的不同阶段,随时体察内心、观察外界、取得平衡,是凯琳认为最重要的心灵功课。因此,每一个人每天都应该拨给自己一段时间进行三个自我对话:

  1. 今天最让我开心和沮丧的事情是什么?藉由自己的快乐泉源和地雷,能够更有效地辨认出自己的强项和弱项。
  2. 正视自己的缺点和生活中的挑战,不要当鸵鸟,也不要粉饰。思考自我可以突破之处,要如何追求进步才能体会人生中更大的可能性?
  3. 下一个阶段的自己,我希望自己是什么样子?要如何才能达到那样的自己?

凯琳曾经说过,就像面对人生不同阶段的挑战一样,她在做职涯谘商时一定会设有一个前进的目标 (goal),以及达成目标所需的可行的步骤 (process)。不论是在身或心的保养上,望向一个更美、更成熟的自己,选择专业且值得信赖的产品和方式,认真执行,勇敢迈进!