给亲爱的高敏感一族,你们的脆弱、高度同理、多愁善感都使你是个更加柔软的人,这样的天赋使你更加容易感到幸福!

文|伊丽斯 · 桑德

高敏感族是神经纤细敏感的人。

高敏感族能感受到事物细微的重点,接收到资讯会一路直达内心深处。

他们也拥有丰富的幻想力,并具备把事物描绘得栩栩如生的想像力,还会以自外界获取的资讯为基础,天马行空地发展各种想像。高敏感族的大脑转速过快,所以他们脑中的“硬碟记忆体”要比一般人的更快满,更容易受到过度刺激。

我自己的状况是,当接收到太多资讯时,常有那种已超过我脑容量负荷的感觉。特别是有陌生人在的时候,大概不出 30 分钟或 1 小时脑容量就满了。


图片|来源

我可以忍耐着继续倾听下去,还假装出一副乐在其中的样子,但这其实极度消耗体力,而且在那之后会累得一塌糊涂。我想,当然不太有人会喜欢被过度刺激,但高敏感族尤其对刺激难以忍受,这会弄得他们心烦意乱。所以当周遭有一堆事同时进行时,也无怪乎高敏感族会想从当下抽离以摆脱过度的刺激。(推荐阅读:你是高敏感一族吗?喜欢独处、讨厌饥饿、总是被说过度认真

这样的人,想当然尔极易遭致他人不满,就像以下案例中的艾瑞克一样,他得担心旁人对他的评价,诸如“太脆弱了”、“跩什么跩”、“不合群”等,只为了替自己争取一个对他来说不可或缺的短暂喘息,就得忍受旁人的目光跟意见。

“每当家族有大型庆生会时,我经常一个人往厕所里躲,看看镜子里的自己,或者是用肥皂做做手部按摩。但厕所门开开关关几次后,就没办法再一直躲在里面,时间这么短实在不够我好好喘口气。所以有时候我会用报纸把自己藏起来。一个人坐在角落,把报纸摊开遮在脸前面。然后,闭上双眼,试图把心静下来。没想到我那活泼开朗的叔叔,竟悄悄靠近我,突然把报纸从我手上抽走,还大声地说:‘哎呀呀!你竟然躲在这种地方啊。’然后,所有人笑成一团。这对我来说是个相当不愉快的回忆。”——艾瑞克(48 岁)


图片|来源

不过,高敏感族不光是对自己不喜欢的资讯容许度不高,他们对自己喜欢的资讯,容许度也一样低。再开心的聚会,一旦超过自己可应付的上限,同样也会面临在聚会最高潮时不得不退场的状况。

会让高敏感族感觉不自在,就是在这种时刻。大多数高敏感族都会想“如果我可以跟别人一样,在聚会上待到最后一刻该有多好?”。当高敏感族听到“怎么这么快就要走了,我还希望你能待久一点啊!”让主办人扫兴一方面觉得歉疚;另一方面又觉得错过了自己离开以后的那段时间,感觉好像损失了些什么一样。(推荐阅读:高敏感是种天赋:高度同理心、想像力丰富、容易感觉压力

也因为散会前就先行离席,搞不好还会被说成“难相处唉”或“真没礼貌”。

不过,高敏感族对刺激容易敏感,并不全然是件让人错过乐趣的坏事。

高敏感族比一般人更能感受到更大的幸福感。当他们欣赏到精致的艺术品,听见悦耳的音乐、虫鸣鸟叫,或是闻到花朵的清香,品尝美味的食物,接触到大自然的伟大时,吸收到愉悦的刺激会让他们的心情飞扬起来。这都是因为,所有的刺激会渗透到高敏感族内心的最深处,让他们充满喜悦。

虽然对刺激容易有剧烈反应,但高敏感族体会到的幸福感也比一般人更多。