“外油”与“内干”有关系吗?关于外油内干你应该知道的三个知识,让你回复肌肤光泽,找到平衡肌肤与生活的方式。

逛保养品专柜时,是否曾经听过专柜人员说:“你的脸会出油,是肌肤太干了,保湿做不够才会变成外油内干。”但有没有想过,“外油”和“内干”明明有点冲突,为什么却变得理所当然的“有关系”?这回绿藤要为您揭开外油内干的迷思,以及分享真实改善“内干”与“外油”的方法,使肌肤在夏季也维持健康模样。

一:肌肤“外油”与“内干”没有直接关系

在厘清“外油内干”的因果迷思前,让我们先来快速了解肌肤“外油”与“内干”各自产生的原因。以下是简单版的肌肤生理剖面图:

 

肌肤会不会容易“出油”,与先天体质有关。而位于“真皮层”的皮脂腺,就是分泌油脂到肌肤表面的源头。若您属于混合性或油性肤质,油脂的分泌量,天生就会比中性或干性肤质的人要来得大;因此,洗完脸或保养完 2-3 小时,就会开始明显出油,无论肌肤的水分够不够。

而肌肤会不会感到“干”,则与“表皮层”的角质层含水量及皮脂膜有关。正常情况下,角质层中的天然保湿因子(Natural Moisturizing Factors)能维持肌肤正常的保水度;若角质层受到损害,天然保湿因子会减少,使肌肤出现干燥,甚至出屑、脱皮症状。(推荐阅读:夏日保湿的三个关键祕密:无乳液保养实验

简单来说,“外油内干”并非一种肤质、而是一种状态;产生“外油”与“内干”也是两条平行的机制。前者是由天生肤质决定,很难改变,也不会直接造成肌肤干燥;后者则由皮脂膜和角质层的含水量决定,受内外在环境影响,是较有机会改变的状态。

【重点整理】

  1. 肌肤的“出油”是由皮脂腺分泌,“内干”则是由角质层的屏障及保水功能决定。
  2. 混合性 / 油性肌肤就算角质保水度高,因天生肤质缘故,还是会持续出油,出油(外油)跟肌肤缺不缺水(内干)没有直接关联。
  3. 会有“外油内干”状态的人,大多为混合性或油性肌肤,而非“外油内干”的肤质。

二:“内干”怎么救?首重补足水相保养成分

改善“内干”的关键,在于提高角质层的含水量;而保养品中,又以“湿润”作用的成分(如水相保养成分),为最快提升肌肤角质层保水度的好帮手,像是玻尿酸(Hyaluronic acid/ Sodium Hyaluronate)、山梨糖醇(Sorbitol)、蜂蜜(Honey)、甘油(Glycerin)、泛醇(D-Panthenol / 维他命原 B5)等,都是很常见、亲肤性佳的湿润成分。

另一方面,由于混合性或油性肌肤本身就容易分泌油脂,对于油相保养成分的需求相对较低;为了减少给肌肤不必要的负担,保养时,可视情况减少用量,或直接跳过较明显出油的部位。

小提醒:

有些混合性 / 油性肌肤的人会脱皮或屑屑,可能是肌肤生病了。包括如:脂漏性皮肤炎、酒糟肌、湿疹等,都会造成角质层受损而出现敏感或干燥。建议先请专业的皮肤科医生进行诊断与治疗,待肌肤较稳定后,再进行肌肤保养,才能有效改善“内干”问题。

三:“外油”无法消失,但这三点可帮助控制

1. 避免过度去角质

有些混合性 / 油性肌肤,为了希望改善 T 字与全脸出油带来的粉刺或其他异常的毛孔问题,而会频繁地去角质;然而,影响油脂分泌的并非角质层,而是在真皮层的皮脂腺。因此,去角质使角质层变薄,除了不会减少油脂分泌,还可能加速角质层的水分丧失、或是造成皮脂膜的保湿效果失衡,而使“内干”情况加剧。(推荐阅读:【天然美肌关键】SLS 和 SLES,女人该注意的肌肤隐形杀手

2. 选择洗完脸肌肤摸起来柔嫩,而非过于紧绷的洗脸产品

有“外油”的肌肤,建议尽量选择温和、弱酸性的脸部清洁产品,减少皮脂膜反覆被高强度的界面活性剂伤害,造成皮肤自我修护机制不及,更容易变得敏感。 (也来看看:好好洗脸,3 大重点让肌肤保湿不紧绷!

3. 出油太多时,增加洗脸频率

容易“外油”的混合性 / 油性肌肤,若觉得脸上油脂造成不适,可视情况增加洗脸次数 1-2 次。如果没有上妆或出门,肌肤基本上不太会接触到脏污与灰尘,可直接以清水冲洗,或搭配有机小方巾,便能减少肌肤油腻的不适感,同时避免肌肤不必要的油脂流失。

【同场加映】有一种“内干”,是冷气房制造出来的!

有些人肌肤干燥,是因长期待在冷气房,使肌肤水分流失速度增快。若您需长期待在冷气房内,可参考以下三点改善因冷空气造成的肌肤“内干”问题:

  • 适量补充水分,可依循“每公斤体重 × 30 毫升”为指标;尽量小小口啜饮,而不要一次大量喝下。正常人的肾脏会根据身体的渗透压、身体总水量、血钠的浓度去调控尿量(如果一次喝太多水,肾脏会把多余的水排出;喝太少则会感到口渴)。
  • 在桌上附近放杯水、湿手帕,或加装环境加湿器,增加空间的湿润度。
  • 若要用保湿喷雾,请选择带有抓水 / 涵水功能的成分(如大小分子玻尿酸),会有较佳的保湿效果。