风靡欧美的“弹跳健身 BUNGEE FITNESS”,运用弹跳绳做出抵抗地心引力的高强度运动,不仅能锻炼深层肌肉,更增添了运动的趣味性!

维持身材一定要是痛苦又折磨的过程吗?现在欧美风行一种“弹跳健身 BUNGEE FITNESS”的运动方式,能够在空中飞跃,一边健身一边感受到飞天遁地的滋味,超有趣的健身方法,让人看完之后都想要起身动一动体验看看了。

对抗地心引力的空中健身

“空中健身”是最近几年兴起的健身概念,利用对抗地心引力来提升运动强度。“弹跳健身 BUNGEE FITNESS”源自泰国曼谷,传到欧美之后广为风行,最近也夯到韩国去。和空中瑜珈最大的不同是,瑜珈是利用勾挂在柔软的布上用尽全力运动,而 BUNGEE FITNESS 使用的是类似高空弹跳的弹跳绳,利用弹性的拉力来辅助运动,相对来说较容易一点,但都需要由教练指导操作。(推荐阅读:伦敦超模 It Girl 最疯健身法! SBC 夯上时装周伸展台

BUNGEE FITNESS速成特技大师!

在绳的拉力辅助下,身体会变得轻盈许多,也因此让人能够轻易地在空中做出各种难以置信、如电影特技般的高难度动作,像是倒立、后空翻、像武术高手般展现轻功、侧身踢腿、平躺吊挂在空中飞檐走壁,还能和你的朋友轮流对打。虽然有弹跳绳辅助,但这样的运动还是得对抗地心引力,算是很高强度的运动,但能够藉此训练身体的核心肌力和协调性。(推荐阅读:四分钟爆汗 Tabata!在家也能雕塑迷人腹肌与蜜桃臀

Bungee Dance 快乐玩出美丽

当然弹跳健身不只运动、核心这类听起来痛苦指数很高名词,它还结合舞蹈和健身操变成非常有趣的 Bungee Dance,会大步跨向前跑,然后在空中成大字形全力伸展、随着音乐疯狂的左右摇摆,想要静态一点,也能做出优雅的舞姿,透过舞蹈和有趣的动作,让人错以为正在玩乐中,又能得到燃脂效果。