冬至一向是华人团圆吃汤圆的节日。这天是整年日照最短的一天,也可以说是北半球冬天的开始,气候上明显开始变冷。在这冷飕飕的季节吃上一碗暖呼呼的汤圆,真是一大享受。但是你知道冬至还能对我们的生活有什么影响呢?


 

在古人看来,冬至是整年最重要的日子,我们从传统节气说起:“冬至一阳生。”阴气在此时达顶点开始由盛转弱,因此另一面就是阳气开始萌发,正是所谓阴阳转换的时刻。

《汉书》记载:“冬至阳气起,君道长,故贺。”意思是,冬至后白天会开始增长,阳气渐渐回覆,又是个自然循环的开始,值得庆贺之时;《后汉书》亦记载:“冬至 前后,君子安身静体,百官绝事,不听政,择吉辰而后省事。”,在古代冬至列为国定假日,大家要好好地休养生息,顺应时节过日子。

阳气的重要性在于,它为身体壮健之本,依着天地运行达到阴阳调节平衡,生理自然能精神百倍、疾病不侵。人与大自然融为一体,依序规律循环做对应,一切都是环环相扣地影响我们的身体状态。因此,从冬至开始就为来年的健康做准备,固守阳气,使它慢慢成长生发。

这个天冷时节可透过食补来调动元气,所谓“冬至进补,春天打虎”,可以吃些温热食物,如当归、十全、羊肉等。羊肉性平温热,适合手脚冰冷、体质虚寒的女性,帮助促进血液循环抵抗寒冬与增补元气,不过感冒时忌食。冬至除了吃汤圆外,也可以来道“萝卜羊肉汤”为身体补补气。

中医师建议此时可利用身体穴道做保养,多按压掌中的劳宫穴与前臂掌侧的内关穴。劳宫穴归属心包经,具有强壮心脏、安神、稳定之效;内关穴亦属心包经,具有护心养脑的功效。随时随地经常地按压这两个穴道,就可以安神补脑、情绪稳定,让自己身体强健、常保愉快喔!


穴位图:劳宫穴即掌心的位置。内关穴在掌侧腕横纹起三寸(取四指并拢长度),位在两条筋中间。

养生不是老人家的代名词,也不是件复杂麻烦的事,其实只要遵守大自然规律“春生、夏长、秋收、冬藏”,保持良性循环,在冬天就为来年的春季做准备,蓄积能量,就能元气满满一整年唷。

womany's sweet tips:

  1. 通常抓穴位的方法,一个中指中节长度代表一寸,四指并拢的横长代表三寸。摸到有结块或酸麻或胀痛的部位通常就是穴点。
  2. 冬至,是阳气开始生发的时刻,可以透过食补与穴道为来年健康做打底唷!