你曾静下心来为自己写张人生清单吗?感觉生活紊乱时,留段空白给自己,把渴望的事物条列下来,勾勒想望生活的雏形。

一份看似毫无头绪的清单
其实就是由自己亲手写下的人生剧本

清单,是所有人都需要的东西。不管你有没有意识到,其实我们每个人都是由一堆清单所构成的,我们的过去和未来都是一连串清单的附属品。

清单是我们处理日常生活琐事不可或缺的小工具,例如:待办事项清单、梦想清单、已完成清单、通讯录、食谱、书籍目录等等,就是这些一连串的记忆推着我们的生活向前迈进。

不过这些清单总是没有被确切地保留下来,我们也一直低估它们在我们生命中的价值。

清单在我们的生命中扮演着极其重要的角色,掌握日常琐事的进度、节省时间、备忘、帮助人们理清大小事务,藉由列清单这件事情,可以帮助自己过一个更简单、轻松而充实的人生。

一、列清单用笔记本还是电脑?

选择笔记本还是电脑这都是个人的自由,但如果要想更好地接收到内心的灵感,还是写在笔记本上好一点,随时记下突然涌现的想法,之后用活页的手账、笔记本或活页夹进行整理即可。

如果使用电脑进行管理的话,或许会更容易更新、整理也说不一定。

二、列清单有哪些需要注意的?

  1. 为了在之后能够快速进行搜寻,在笔记本上列清单的时候需要在第一页制作像目录一样的“清单的清单”。

  2. 尽量挑选质量好一点的笔记本,并设置日期栏和标题栏,将来不仅更容易重新审视清单,还会有继续写下去的冲劲,让写清单变成一种嗜好。

  3. 刚开始的时候,可能会掌握不到正确的分类方式和写法。在找到最合适自己的清单风格之前,反覆尝试也是一种乐趣。

  4. 避免将同一主题的清单分别写在不一样的笔记本上。写在同一本的话,不只能够纵观全体,也更方便进行比较或互相参照。

  5. 梦想清单不是几天或几个礼拜就能写成的,而是必须不断写下浮现于脑海中的事情,花时间一点一点慢慢积累而成。不要有等到将来再边想边写的想法,最好是从现在就立刻开始进行。(推荐阅读:轻易放弃的梦想,称不上梦想!激励自己的四个追梦秘密

三、让人生变得更加美好的四种清单

清单,就像是一种记录思绪的暗号,不需要绞尽脑汁让他人理解,只要自己懂就好了。利用下面这四种清单,你将会发现,原来你所拥有的一切是那么美好,未来也不是遥不可及。

1. 遇见真实自我的清单

你真的了解自己吗?

有时候即使你想审视自己,也总是免不了会有失偏颇。这是因为对自己的期望和社会上扮演某种角色的愿望,会在不知不觉中扭曲了镜子里照出的自己。而且,繁忙的生活也很容易让给我们忘记真正的自己。

为了了解自我,就要写出“遇见真实自我的清单”。这只是寻求自我的第一步,想要了解自己还需要你去检视自己的生活并仔细感受其中的变化。

① 让人说出“这就是我”清单

在现实生活中,有不少人其实不清楚自己的喜好,从他们平常生活中充满太多不必要的物品就知道。因此我们要尽最大的可能去弄清楚自己的喜好,在别人面前自信地说出“这就是我”。

  • 想要穿在身上的颜色

  • 适合自己的衣服或饰品

  • 合适的妆容

  • 合适的发型

  • 不想相处的人的类型

  • 喜欢的话题和讨厌的话题

  • 做了之后会充满活力的事

② 用来面对真实自我的清单

试着把自己的人生当成一本自传,你就是这本书的作者,把你经历过的一切列出来,你将对自己的经历了然于心。(推荐阅读:给人生一点喘息的空间:活回自己想要的样子

  • 孩童时代曾经喜欢做的事情

  • 自己的缺点和优点、个性

  • 迄今为止受其影响的人物

  • 接受过的教育

  • 自己的履历

  • 以前去过的旅行地点

  • 以前居留过的地方

  • 对人生有重大影响迫使自己行动的实践 

③ 自我证明清单

每个人都有自己的优点和缺点,一定要了解自己的优点,正确认识自己才行。不然你就容易被自己周遭的环境影响,变成旁人期望的样子。(推荐阅读:成为大女子的路上:我们一路舍弃,一路捡拾,慢慢变成自己想要的样子

  • 引以为傲的 50 件事

  • 自己与他人不同的精神特征

  • 可以提供给别人的东西

  • 以前学过的专业技术和累积过的经验

  • 周围人喜欢自己的理由

  • 自己是什么样的人物(列出你在本质上是什么样的人)

2. 恋爱清单

恋爱总是伴随着烦恼,但不要因为自己内心纠葛而迷失自己。把恋爱关系中学到的事情写成清单,可以帮助我们发现以往没有注意到对方的另一面。

① 恋爱独立宣言清单

人作为一个个体,在每一段恋爱中都应该学会坚强独立,不要把争吵或者寂寞归咎到别人身上,不是因为某人不在才害得自己寂寞,而是自己不够坚强才会寂寞。(推荐阅读专访大 A:懂得爱自己,才有能量去爱得丰盛

  • 以前经历过的恋爱

  • 分手的理由

  • 没有解决的问题的状况与困境

  • 从每一次经验中学到的事

  • 每一次经验的积极面

  • 保守的秘密和公开的秘密

  • 自己的“独立宣言”誓词

② 看清楚与另一半之间的关系的清单

当你因为结束一段感情而不满的时候,不要放过任何一件小事,全都写下来,把那个人不顺眼的地方全都写下来,一次性发泄出来,那些情绪就会慢慢离开你的心理,再也不会影响到你。

  • 经常想到对方的那些事情

  • 对方的哪些事情让你生气

  • 对方让你喜欢的地方和不喜欢的地方

  • 因为与对方在一起而无法实现的愿望

  • 对方不愿肯定自己的哪些优点

  • 无法在这一段爱情中得到的东西,希望在下一段爱情中得到的东西

  • 如果分手之后有机会再见想要说的话

3. 实现梦想的清单

未来蕴含着无限的可能性,我们可以做自己想做的事,也可以朝着自己向往的方向前进。可是,如果不晓得自己想要什么,不知道自己该成为哪一种人物,就没有办法实现这些可能性了。因此,我们可以制作出自己的人生清单,去接近理想中的人物。

① 绝对不想做的事情

人一生中必须做出许多决定,如果不做出决定,就无法踏出下一步,当面对抉择的时候,如果踌躇不前,便只是虚耗光阴而已。如果要做出决定的话,最好是能够明确分辨出自己喜欢的事物和讨厌的事物,才不会做出令人后悔的选择。

在写这份清单的时候,做成对照清单会更有效果。左边写上做过之后后悔的事,右边写上有机会想做的事。

  • 耗费自己时间的不太重要的事

  • 为了得到幸福所以不应该做但却做了的事

  • 不喜欢的事

  • 讨厌但又无法改变的事

  • 不想与之相处的人

② 人生指南针清单

制作人生指南针清单可以比喻为制作纵观人生的全景图,这个全景图会明确地显示出我们的人生如何展开,从原因到结果全都一清二楚。(推荐阅读:【A Girl】树木希林:人都会死,至少要死成自己喜欢的样子

  • 职业生涯计画

  • 居住计画

  • 自己的知识与未来财产

  • 想要狠心去做看看的事

  • 想要住个几年或一直住下去的国家

  • 想成为哪一号人物

  • 憧憬的五种生活风格

③ 梦想清单

很多人都有过这样的想法:“如果早上一醒来就发现美梦成真的话就好了”。那么不管你有什么样的想法,试着将它们写下来。

写梦想清单的时候,要写上日期,并把这份清单放在身边,它将蕴含你想像不到的力量。一旦梦想写在纸上,那就会变成你的决心,让你朝向实现梦想行动。

  • 总有一天想做的事

  • 总有一天想做的自己

  • 总有一天想实现的事

  • 小小地目标(喜欢的人物、想读的书、想欣赏的艺术品、想旅行的国家)

  • 总有一天要住住看的地方

  • 想要在 5 年后、10 年后、20 年后变成什么模样

4. 让幸福源源不断的清单

收集几个小小的幸福清单,就等于列出我们的幸福人生。真正的幸福不是用来向别人炫耀的东西,也不需要符合他人心里的期待,而是隐藏在我们的日常生活之中。(推荐阅读:你的人生,别活其他人的期待

① 无法取代的一瞬间清单

人之所以经常觉得时间不够用,甚至因此感到焦虑和压迫,并非出于时间安排不妥当,大多数情况下是因为我们没有办法集中精神。这个时候不妨放下手中的事,列下让自己感到幸福的那些瞬间。

  • 远方传来的钢琴声

  • 公园里小朋友们的笑容

  • 上班前在咖啡厅吃早餐

  • 夜深人静时观赏早年的黑白电影

  • 起床时闻到烤好的面包和咖啡的香味

  • 夏天晚上听青蛙歌唱

  • 在毛茸茸的绒毯上赤脚行走

② 只有一个就好清单

制作一份“一个就好了的物品清单”,能让我们意识到哪些才是我们真正需要的东西,让我们找回生活的富足感。

  • 精挑细选的精油一种

  • 用来装小饰品的包包一个

  • 指甲油一瓶、耳环一对、戒指一只

  • 冬天用的基本套装一组

  • 换季时穿的休闲服一套

  • 携带式笔记本一本

通过一步步列清单,回顾我们看似丰富实则混乱的人生,将膨胀式的模式和问题简化。

因为列下了这些清单,我们能在物质、工作安排、人际社交、自我期许各个方面,获得了更清晰的思绪,帮助我们思考未来想要的生活、家庭与工作。