你有想过自己背着拳击手套走在路上的感觉吗?拳击是一个智勇兼具的迷人运动,这项运动不仅能让你动到全身,还能训练专注力和身体协调。找回身体的能动性,就靠轻拳击!

运动量不足,绝对是现在很多女孩的困扰,每日行程表排得满满的,想要训练的身体部位又太多,不知该从何做起。久而久之,想要运动的念头被一拖再拖,身体随着工作和生活日益紧绷,也累积了许多无法宣泄的压力。在这样的状态下,换上干净的鞋子、走进 Boxing Plus 的空间里,大大的拳击擂台映入眼帘,温暖灯光和不过度激烈的音乐,让整体环境相当让人放松,不愧是得过 IES 世界灯光设计及 IF 室内设计双项国际大奖的设计空间。

轻拳击,专注找回生活的节奏

专业教练拿出滚轮,安排我进行暖身运动,他说,先放松肌肉,才不会造成运动伤害,Boxing Plus 里每一位教练都是选手级的,令人安心。完全没有拳击经验的我虽然有些紧张,但教练耐心地一步步带领着我,从小腿、大腿,再到双腿两侧,该做的都没错过,接下来上半身的放松,也在教练好记得口令下完成,此刻感觉身体已经打开了。

站上拳击台,会发现擂台地面的材质很有弹性,即便在上头跑跳,膝盖也不会有压力。教练悉心帮我在双手绑上粉红色手绑带,这是为了保护在拳击手套里的双手,不会在接下来的运动过程中受伤,最后戴上拳击手套那一刻,突然感到自己很有力量,能够面对接下来的挑战。

教练说,过去许多花拳绣腿的学生,勤练一阵子,也能打出很有力气的拳。我静心听教练的指示,脚步站稳、微蹲,利用腰部的力量帮忙带拳,一开始还算容易,后来渐渐加入脚步走位、防御动作,我发现拳击跟我想得不一样,这不仅是全身的运动,当下的专注力也必须足够,脑袋不能停。大约一小时下来,我已满身是汗,教练总是笑着关心我的状态,也提醒我多喝水。

原来轻拳击,不是只要身体卖力出拳就行了,这是一个必须学着专注在“当下”的运动,更考验着全身各部位的协调度与反应力,身体与脑力心智都一起强化。在不停的出击以及防守中,发现原来生活可以更不一样,在防守的过程中,我伺机而动任何出拳的时机;出拳后,每一秒都在找出最有效率击倒的方式,乱了脚步,就好好调整呼吸吧,生活也是如此。

物理治疗师精油按摩,打开身体的结

Boxing Plus 打着“wellness”的口号,不是喊假的,当许多健身、运动中心都强调“fit”,它们在乎的只是外在的好看,但 Boxing Plus 连心灵也在乎。奥运选手级的设备随处可见,重视每一个小细节都要做到完美的五感服务,甚至还有物理治疗师进驻,为身体打结的现代人服务。现代人长期使用科技产品,交通发达导致少运动,过去以为运动过量造成受伤才需要物理治疗师,但其实少动族也很需要。

这里的物理治疗师虽然虽然年轻,却受过四年医学院专业训练,在精油按摩前会先询问身体状况和生活习惯,并先以轻按方式检查肌肉状态,不像坊间按摩店常常使用蛮力,导致按摩过后身体反而更加酸痛。这天,物理治疗师马上发现我的右肩肌肉紧绷,我才告诉他那个部位已经痛了好几天,但却不知道该怎么办。

在精油按摩过程中,我彻底放松、没有太多疼痛,却能感受到肌肉渐渐松开,好像打开了身体的结。才发现原来过去自己对按摩的想法都是错的,以为不会痛就是没有按到、按摩后痛个几天是正常的。Boxing Plus 让按摩也成为运动的一部份,规律运动搭配定期物理治疗按摩来放松保养刚训练过的肌肉,身体和心灵都能被好好照顾。

Boxing Plus 的空间里,不仅能完全运动到,也不必担心运动带来的伤害。除了教练悉心带领暖身、收操,还有物理治疗师的专业知识、按摩,另外,在香汗淋漓的过程中,闻不到一丝汗水异味,因为 Boxing Plus 贴心从美国进口三台空气清净机,加上用心清洁,让这已经营运两年的环境依然清新舒适。运动完后,在干湿分离的浴室里好好冲个澡,浴巾和盥洗用品不必自行携带,全系列有机沐浴清洁用品让洗澡变成奢华的享受,Boxing Plus 提供的,就是这样周到的照顾。

心灵和身体都打开了,干干净净、香喷喷的。走出 Boxing Plus,我找回自己生活的节奏和主导权,无论你运不运动,轻拳击,适合每一个用心生活的你。