你知道自己是属于哪种肌肤类型吗？一个简单小步骤，让你睡一觉起来就知道自己的肌肤状况，让保养事半功倍！
市面上有许多肤质检测的美容仪器；然而，比起依赖机器的数据，其实有更简单且有效的方式，让肌肤自然呈现它的真实模样。在无仪器的情况下，也能轻松认识自己真正的肤质。
走进美妆店内，看到架上各种放上“敏感肌专用”、“干肌保湿推荐”、“混合肌爱用”等宣称的保养品时，是不是也会感到有些困惑，不确定自己的肌肤到底适合什么？在没有确定自己肤质的情况下就购买保养品，除了伤荷包，还可能对肌肤带来不必要的负担。这回，让我们带您一起从简单的肤质检测小实验，认识自己真正的肤质，让日常的保养能更对症下药，回归肌肤平衡健康的模样。
从 T 字部位的“出油”状态看肤质
若从肌肤生理学的角度来看，肤质主要是根据皮肤是否容易晒伤来做分类（注 1），对于肌肤的“类型”，其实并没有真正一致或明确的定义。但对一般民众来说，透过观察肌肤表面的皮脂腺所分泌油脂的“量”，还是可以简单的分辨自己的肌肤，相对来说是属于哪一种类型。
目前被皮肤科医生归类出的肤质，主要分成 5 种类型，包括：“干性肌肤”、“中性肌肤”、“油性肌肤”、“混合性肌肤”，以及较难被完整定义的“敏感性肌肤”。而我们日前也透过“无乳液实验”搜集到了 1,653 名参与者的肤质分布情形，有超过 59% 的人都自认为混合性肌肤，而这也是台湾人最大宗的肤质类型。（也来看看：混合肌肤保养指南）
自我肤质检测，一个步骤就足够
油性肌、混合肌、干性肌⋯⋯想确认自己到底属于哪一种肤质，就来做个肤质检测小实验吧！这个实验，您只需要做一件事：晚上洗完脸后，不要擦任何的保养品，并观察隔天早上肌肤的状况。
若平常洗完脸习惯立刻进行保养，突然什么都不擦，或许会让您感到一点犹豫，但唯有让肌肤回到不被干扰、最原始的状态，才能真实呈现肌肤的油脂分泌变化。
人体肌肤各部位的出油量都不大相同，而脸部的 T 区（额、鼻、口、下颌），属于皮脂线分泌相对旺盛的地方。因此起床后，在洗脸前，可以从镜中先观察一下自己的 T 字部位，看看较符合下列哪一种情况：
肤质检测结果大公开，您是属于哪种类型？
1. T 字部位与脸颊都没太多出油，甚至有紧绷感，您是属于“干性肌”
经过一晚，在没有补充水相和油相保养成分下，您的 T 字部位几乎没有分泌什么油脂，脸颊甚至感觉到明显干燥、紧绷，或出现脱屑状态，就代表您的肌肤应属于干性肤质。
由于皮脂分泌量少，干性肤质的毛孔大多细小而不明显、也较容易产生皱纹。而当油相和水相保养成分补充不足，脸部肌肤便容易看起来缺少光泽、粗糙不平。（皮肤干燥怎么办？保湿前先确认你是干性肌肤还是缺水肌肤）
2. T 字部位不油也不干，脸颊也跟刚洗完脸一样柔嫩，您是属于“中性肌”
若观察隔天的脸部，发现 T 字部位摸起来和刚洗完脸一样清爽、饱水，也没有感到任何紧绷或油腻感，恭喜您，肌肤是属于相当难得的中性肤质。中性肤质是健康的理想皮肤，其主要特征包括：油脂和水分的分泌平衡、毛孔细小。而这样的肤质也常见于发育前的少男少女，以及婴幼儿身上。
3. T 字部位与脸颊出油状况不一致，您是属于“混合肌”
经过一晚，无论是发现肌肤的“T 字部位有明显出油，但脸颊干燥”或“T 字部位只有一般或微微出油，但脸颊干燥”，就代表您应属于混合性肤质。混合性肌肤的主要特征包括：鼻翼两旁的毛孔较粗大、T 字部位容易出油、长粉刺，但比干性肌更不容易产生皱纹。
事实上，经过外界环境、压力、年龄等原因，某些中性和油性肤质的人，也可能会因此变成混合性肌肤。
4. 整脸都有油腻感，您是属于“油性肌”
油性肌和其他肌肤相比，是最容易判断的肤质，只要观察隔天的肌肤，发现除了 T 字部位，整张脸也都有明显出油，几乎可以确定就是油性肤质。油性肌肤也因为经常分泌过多油脂，加上老废角质覆盖于肌肤的表层，较容易让脸部沾染脏污、灰尘，造成毛孔堵塞，而产生粉刺、或痘痘情况。
油性肌肤的特征还包括：毛孔粗大、鼻子容易累积黑头粉刺、皮质厚硬不光滑，但也因为油脂分泌旺盛，肌肤的弹性较干性肌肤佳，且不易长皱纹。（油性肌肤保养怎么做？3 步骤改善脸出油困扰）
那，敏感肌呢？
敏感性肌肤是属于“本身对外界刺激的耐受度较低，而引起某种程度不适的肌肤”，由于牵涉到复杂的皮肤生理，以及后天保养不当而造成皮肤受损的因素，要完整定义“敏感性肌肤”较为困难。敏感肌的主要特征包括：容易受环境、湿度、物理性及化学性物质刺激，而造成烧灼感、泛红、发痒、刺痛、粗糙、紧绷、脱屑及皮疹等情形（注 2）。
若想确定自己是不是敏感性肌肤，更好的方法是至皮肤科门诊寻求协助，由专业的皮肤科医师评估。而日常的清洁和保养上，也建议挑选温和不刺激的成分，让肌肤尽量减少不必要的刺激，慢慢回归到正常。（充满安全感的敏感肌保养：敏感肌保养指南）
透过自我肌肤检测认识自己真实的肤质，更能有效针对不同区域肌肤的需求，而选择适合的保养产品与保养成分，并减少不必要的保养步骤，让肌肤找回平衡与健康。
温馨提醒：若此刻有特殊的肌肤问题，甚至需要擦药，建议等肌肤状况更稳定后再进行肤质检测实验，才能在不为肌肤带来更多不适的情况下确认自己的肤质。