不照单全收别人的建议，才是对自己的生命负责

遇到难题时，总是会希望身旁有人能成为你的明灯，给予一些建议，然而很多时候，沟通的过程却经常不如想像中的顺利，甚至还可能引发更多的焦虑、冲突，尤其在资讯繁多的时代，四周充斥着太多嘈杂的讯息，以致于内心最真实的声音，反倒变得悄然无声。

关于“寻求建议”这件事，有几个提点或许也适合你，在接受建议前多思考几秒，适时地让这些善意成为有效的助力，而非加倍焦虑的阻力！

寻求建议前，先与自己来场对话

想找人聊聊、希望对方给点建议，往往是遇到难题的时候，但在这之前，你真的知道自己遇到了什么问题吗？还有，你瞭解自己寻求建议的目的吗？在聆听他人建议前，应该先静下心来厘清自己的想法：你是已经做好决定，想要得到一个肯定？或是陷入选择困境里，想要有个局外人帮你分析现况？亦或是不清楚自己要的是什么，想要有个人能帮你做决定呢？

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在寻求建议前，不妨先与自己来场对话，问问自己在意的是什么？不在意的是什么？考量的因素是什么？没有人能为你承担选择的后果，而你若不想被他人的价值观牵着鼻子走，先厘清自己的内心或许是个很好的练习！

找到适当的表达方式，让对方更懂你

许多时候向家人、朋友寻求建议，最终总会不可避免地落入了“你不懂我在想什么”的回圈里，即便这样的情况可能源自于根本的观念差异，但不可否认“表达方式”仍扮演了关键角色。

一个适当的表达方式，能大幅降低彼此间的资讯落差，也能让对方更“懂”你的处境；换个角度想，若是连你都无法完整的表达自己，别人该如何理解你，并且给予出他们认为适合你的建议呢？另一方面，在寻求建议前，也应该先自问：“我想揭露多少程度的自己？”若不想要将心事全盘托出，或许也别错怪对方给的建议不够切实。

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谨慎地吸收“有影响力的人”给的建议

有影响力的人分为 2 类：第一类是为人熟知的成功人士、意见领袖、特定领域的权威等，简单来说就是那些较有“名气”的人；第二类则是在与你互动的过程中，总能够以一两句话、一个行为、一个反应撼动你的人，包括了：家人、朋友、情人等。

成功人士的建议可能存在的“幸存者偏差”

第一类有影响力的人，因为自身的经历或见解，在某个领域拥有较高的话语权，虽然在现实生活中很难得到与他们接触的机会，但大众仍然能够从媒体、网路、书籍、演讲等不同管道得到来自他们的“建议”，例如这些经常在网路上看到的文章：婚姻专家教你如何经营婚姻、两性专家交朋友的秘诀、理财专家的忠告等。

然而，他们的建议真的是成功的秘诀吗？在〈Why you shouldn't trust successful people's advice〉的影片中对这个问题有了详细的解说，当中用了股市、婚姻的例子告诉大家，这些来自成功人士的建议不一定是绝对正确的，当中很可能存在着极高“幸存者偏差”。但这并不表示，成功人士的建议都毫无参考价值，只要适度平衡不同的声音、思考不同的情境可能发生的状况，依然能从他们的经验里得到收获！

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When listening to the advice of successful people, be skeptical and make sure you aren’t getting fooled. Instead, consider the failures and perhaps you’ll learn more.

放下善意却不属于你的建议

相较于第一类型的成功人士，事实上，第二类有影响力的人，也就是在真实生活中与你亲近的人，他们给的建议，是更具有威力的。

身为十分亲密的家人朋友，在给建议时总会带入“为了你好”、“我怎么可能会害你”的情境，若这些建议刚好是你需要的，那么将会构成一次完美的意见交流；而若是这些建议并不完全适合你，甚至与你的想法有极大的落差时，反倒会形成一股巨大的压力，让你开始在他人期待与自我之间拉扯，陷入更深的焦虑中。越亲近的人给的建议会带来越大的影响力，因此，更要谨慎面对。很多时候，善意的建议可能是出自良善，但也有可能是期待的另一种展现，不见得能实质地帮助到自己。

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倾听自己的声音、坚定自我，先厘清问题的症结点，再剔除那些不适合自己的建议。在接受建议前先抛下成见，客观明确地诉说问题，不落入“幸存者偏差”的桎梏，也别让“不适合的善意”替自己做主。毕竟与你再亲近的人，都不足以代表你；而忠言逆耳，再难听的话，或许也总有几分值得学习的经验。未来面对问题时，别急着在第一时间接受所有建议，为自己争取独立判断思考的缓冲，让这些建议真实地成为找到解答的助力吧！