让自己活得更加幸福的秘密,其实就是探求内心,找到内在信念去创造自己想望的价值,转换心态满足于当下微小的美好。

我们本自圆满俱足,充满喜悦,充满无限可能,我们可以去创造一个不设限的未来。

我们忘记了,被周围的集体意识和信念催眠,觉得自己不够好,觉得挣钱很难,觉得真爱很难,觉得未来只有一条路。于是我们把自己困住了,我们被自己各种各样的思想困住了,做着不喜欢的工作,和不喜欢的人在一起,为过去后悔,对未来焦虑恐惧,于是幸福不见了。

从心创造幸福,就是不再基于恐惧去做决定,而是知道你是人生幸福的创造者。你的内在信念创造了你的外在世界,你可以选择幸福,你可以创造一个不设限、精彩的人生,你可以去用心体会当下的美好与圆满。(推荐阅读:三段故事告诉妳:忠于内心,就能活得漂亮

我们每个人都拥有独一无二的能力与天赋,去创造属于自己的幸福人生。

当下即是完美

很多时候我们都觉得当下不幸福,因为没有钱,因为做着不喜欢的工作,因为没有结婚,因为怎样怎样所以我现在不幸福。

我们就向外追寻很多东西,觉得有更多钱我就幸福了,换了工作我就幸福了,结了婚我就幸福了,怎样怎样就幸福了,但是发现内心始终永远有一个坑洞,内心永远得不到满足,也感觉不到幸福。

就是真正有钱了,你还是觉得不够。因为真正的幸福是由心而发的,不管你现在是怎样的人,从事怎样的职业或者是你处在什么样的现状,你的内心都是圆满的,你的内心都是幸福的。(推荐阅读:疗愈塔罗:寻找幸福的可能性?

就比如说我在印度的时候,在那边学校里面,有一些打扫的阿姨,每天看到你都会笑着跟你打招呼,每天都很开心,还会在地上画有印度特色的很美的图腾,这种不依赖外在条件的幸福才是真正从心而发的幸福。可能有一天身无分文了,你失去了一切,但是你内心仍然有这样一份圆满的地方,那么你就是幸福的。

所以我们可以从当下每一刻的生活去感受现在的幸福,而不是等到什么什么时候我们才去感受幸福。去相信当下的安排都是最好的利益,相信一切的发生都是来祝福我们的。

去享受当下的生活,单身很好,很自由,可以自由自在地做自己想做的事情;结婚也很好,可以有人陪伴。去看到当下有没有什么你可以享受幸福的地方。然后你会发现你的生活没有转变,你感觉幸福了很多。

转换你的心态,由每天的抱怨、不满足,去真正的看到当下的圆满,活出幸福的生活。比如我只有15块钱,我还可以去吃牛肉面,去体会牛肉面的美好,我租房子还可以遇到不同的室友。去体会不同情境下的美好,在当下的条件下把自己的生活过到最幸福,这种内心非常圆满的感觉就会带给你一个非常圆满的未来。(推荐阅读:【许常德专文】幸福,是野生的

比如以前我老是觉得我的钱不够,就陷在没有钱的匮乏里面,也觉得不开心。可是有一天当我转换我的心态,我开始去享受我现在有的金钱,去好好体会每一分钱带给我的快乐,这时一股富足感就会产生了。

神奇的是当我满足于现在的金钱,并且非常喜悦的时候,很多钱也来到我。

大家应该很多人都看过《土拨鼠之日》这部电影,男主角永远在重复自己不喜欢的土拨鼠节这一天,男主角永远在抗拒这一天,觉得很痛苦,想要离开可是却离开不了。

转折点发生在他真正去臣服于当下,去重新活好每一个当下,去做自己喜欢做的事情,去帮助别人,他发现原来自己的一天可以活的如此的精彩,而不是活在原来的抱怨和阻抗中。(推荐阅读:别让人生被未来绑架!“活在当下”的三个行动

然后第二天就重新开始了。所以让我们一起去体会当下的美好,体会当下的幸福。在享受当下的时候,我们更加可以创造一个美好的未来,下面我们来讲一讲创造。

你是创造者

我们有一个过去、一个现在,如果你一直沿着过去的负面信念系统继续往前,那么你会发现未来也是差不多的。就是一个过去、一个现在、一个未来。

  • 比如你相信挣钱很难,那么你过去、现在、未来都会挣钱比较困难。

  • 如果你相信成功对于你来说是不可能的,那么你过去、现在、未来都比较难以成功。

  • 如果你相信男人没有一个好东西,你会发现你可能会遇到很多不靠谱的男人。

你会沿着这条直线一直走下去。我们未来很多时候会受到现在这些负面信念的影响,而这些信念很多时候来自过去。

但与此同时你又有无数个未来,只要你活在一个全新的当下。什么是全新的当下,就是这个当下你好像新生了一样,就像新生的婴儿,脑袋里面没有各种负面限制性信念,你是喜悦的、是空的,不带任何限制的,这个时候你就可以创造一个无限的未来、一个不设限的未来、一个你可能都想不到的美好的未来。(推荐阅读:去做你害怕的事!当代艺术教母玛莉娜 TED 演讲:“你没有改变,因为你只做喜欢的事”

你可以做你自己喜欢的事情,你可以轻而易举获得财富。你没有必要重新投胎,只要你把旧有信念都清空了,以新的眼光来重新创造你的人生。

人生永远没有太晚的开始,此时此地就是你重新创造未来生活的最好时间。你可以在全新的当下任由去创造你新的人生,因为这个时候你的脑袋里是没有限制的,你的未来也就是没有限制的。

那么如何回到这个全新的当下呢?首先可以去清理掉你的限制性信念。

清理转化负面信念

下面先来觉察一下你有哪些负面限制性信念。

 清理有关自己的负面信念

比如,自己不够好,我不配拥有一个美好的生活,我不够漂亮等等。大家可以觉察一下对于自己有哪些负面信念。

 清理有关财富的负面信念

比如挣钱很难,我不配得很多钱。大家可以觉察一下自己对于金钱有哪些负面信念。

③ 清理有关关系的负面信念

比如我没有安全感,别人好像都不认可我,别人都不喜欢我。大家可以觉察一下自己对于关系有哪些负面信念。

看看这些信念来自于哪里,是谁告诉你的,其实它们很多都是虚幻的,不现实的。比如挣钱很难这个信念,其实可以看到社会上也有很多人做着自己喜欢的事情,依靠自己的天赋才华,非常轻易地取得财富的,所以我们要学会去释放掉转化掉这些信念。

④ 一念之转

大家可以和我一起默念或者讲出来下面这段话。

接纳:我接纳曾经我有这样的信念。我觉得挣钱很难,我觉得我不配有很多钱,谢谢你们曾经保护过我。

释放:我现在决定释放掉这些限制性信念,说这些话时你感觉这些限制性信念就像一团黑雾从你的脚下流出。我释放掉挣钱很难的信念,我释放掉我不配得很多金钱的信念。

转化:在说下面这段话的时候,想像金色的光从你的头顶进入。把这些美好的词语注入你的身体中。我是富足的,我值得拥有美好的生活。我对自己吸引丰盛的能力充满信心,无尽的机会和资源向我敞开。我是丰盛的。

回到当下,创造快乐不设限的人生

① 你想要的是什么

这种想要不是基于恐惧的,也不是别人都有我也想要有。比如别人都结婚了,我就要结婚,别人都考公务员,我也考公务员。

这种想要是基于内心的和平和喜悦。比如你很想成为一名厨师,你想到那样的生活你就会觉得很惬意,很平静喜悦。比如你想做一名画家,你想到那样的生活就会很安心。比如你想去看大海,想到大海你就会觉得很平静美好。

时时刻刻问自己真正想要的是什么。可以想像一下美梦成真的画面是什么样子的。

② 觉察感受,释放转化负面感受和信念

在知道了你想要什么之后,觉察一下你内心是什么样的感受。比如你想要成功,可是你的内心感受是我怎么可能成功;比如你想要钱,你却一直在谈论没钱。

每一刻你都在通过自己的感受和信念,创造出自己的生活内容与品质,包括健康、财富、事业、情感和人际关系,也包括你的一切经历,所以要学会时刻觉察并且转换你的思想、感受和信念。

另外觉察一些你的限制信念。比如我现在没有这方面的学历,所以做不了这个;我现在没有时间,我现在没有人脉等等所有这些限制,可以按照上面讲的一念之转的方法释放掉这些限制信念。(推荐阅读:“自我觉察”的同理心练习:先关心自己,才懂温柔待人

你就像一个旁观者一样,每时每刻在觉察自己的思想、感受、信念,然后很自然地转化他们,这是一个很好玩的过程。

分享几个例子:

之前我遇到几个小伙伴,一个对品尝全世界的美食很感兴趣,我说那很棒啊,可以把她发展为你的第二职业,她说这怎么可能呢,我还不够专业,我说就从现在的你开始做起,比如去发掘在南京非常好吃的精致美食然后在网上和大家分享,一定会有很多人感兴趣的,不需要你有人脉、钱,只要你破除掉这些限制然后去做就好了。

还有一位小伙伴自己是做法律的,也想拓展一下自己职业渠道,我说那你可以在网上分享一些基础的法律案例,大家也会很受益,这些不需要钱就可以做起来。她说是呢,有很多小伙伴也在私底下询问她法律的事情。

所以我想说的是一切都可以来到你,只要你释放掉自己的限制,相信自己,破除自己的恐惧,然后去行动起来。

③ 保持信任。放下,不控制

因为很多时候在你说出自己想要什么的时候,你都会很怀疑然后焦虑恐惧,会想它真的会发生么,万一没有发生怎么办,这个时候要学会保持信任,相信你值得拥有,相信一切都会是最好的安排,释放掉你的恐惧,放下你的担心。(推荐阅读:给人生一点喘息的空间:活回自己想要的样子

另外放下你的控制,不要控制它会以怎样的形式发生,你想要的可能会以各种你没有想到的方式带给你。比如我之前有段时间很缺钱,而且觉得钱只能从工资里来,就很焦虑,觉得现阶段工资又不可能提高,那怎样获得更多钱呢。

可是当我释放掉控制和限制之后,我发现钱从很多方向过来了,比如突然有两年之前的学生找我辅导四六级英语,还给我介绍了好多个学生,就有很多钱来到我;比如免费帮一个老师做了点事情,结果她给了很多回馈给我;比如我妈妈突然给我几千块钱,这些都可以是钱的来源,只要你不去限制。

④ 回到当下,选择和平快乐

你想要一个美好的未来,最重要的是你现在就拥有这样的频率。所以最重要的是回到当下,回到自己内心的和平,做让自己快乐的事情,调整到正确的频率上。

举两个例子,有一个小伙伴要签订一份合同,她想要这份合同成功,但是我问她你相信这份合同会成功么?她说她内心不确定,觉得很难成功,所以结果就是签这份合同真的有很多的阻碍。

所以时刻记住你想要的是什么,你想要的是合同成功,首先要保持一份对生命的信任,相信是可以成功的,去释放掉自己的恐惧与焦虑,然后回到当下,转换为平静开心的频率,这份频率一定会带给你合同上的成功。(推荐阅读:生活一成不变吗?八个把每一天都活得快乐的秘密

所以时时刻刻记住自己想要的是什么。比如之前我有一个闺蜜,她是做课程销售的,会拿提成,她希望有很多人来报名,于是她开始控制,给很多人打电话,结果没有一个人报名。

可是当她放下,去活在当下的美好中,去相信宇宙,相信一切的进程时,她突然就有了一个灵感,当天就有好多人和她报名。这就是放下,回到当下,一切都会安排的很好。

⑤ 创造的关键

你想要的一切本来就存在,就看你怎样把它显化出来。其实宇宙是无限的,你想要的一切都会有,你也不需要去要求什么,只要你的频率调到那个位置,一切都会轻而易举地出现。只要你回到内心的和平与喜悦,一切的东西都会到来。

其实你脑袋里想到这个东西的时候,这个东西就已经在那里了,这件事情已经成了,但是很多时候我们不相信,我们焦虑恐惧,所以就阻挡了这些东西来到我们的生活里。(推荐阅读:四个心理学问答让每天都是好日子今天要比昨天灿烂!

这个时候我们要做的就是调整自己的频率,就像收音机一样,你要听到某个频道,你要先调到那个频率才行。比如我很想出去旅行,原来会觉得没钱出去不了,就很焦虑愤怒。后来我决定放下,旅行带给我的是开心自由的感觉,那我就把自己调整到开心自由的频率。

我就从家里小区开始微旅行,开始在小区散步,发现了很多以前没有发现的漂亮的风景,我就觉得特别开心,以前忽略了生活中这么多的美好。慢慢地很神奇就来了不少旅行机会,我老公单位组织了几次旅游,并且都可以打很大的折扣参加。

这个例子就是为了说明当把自己调整到和平的频率之后很多事情就会很快达成,所以时刻觉察自己的感受和频率,时刻回到当下和和平,做让自己开心的事情,你就能创造出你想要的一切!

祝福大家。