炎炎夏日来杯当季水果加上气泡水,舍去饮料的甜腻,用气泡的沁凉与水果的清新开启夏日里的惬意!

最近天气越来越热,许多上班族女生开始会在中午饭后随手带上一罐饮料回办公室喝,但是在外面买饮料不只花费比较高,更容易摄取过量的糖分,导致发胖或是下午昏昏欲睡,其实不妨利用一些简单的又天然的食材,自己 DIY 办公室饮品,像是不喜欢喝开水的女生,就可以利用一些当季水果加上气泡水,冷藏一个小时后,就能让没味道的水带点果香与水果的甜味,不仅变得好喝,还可以排毒又养颜。(推荐阅读:怎么喝最健康?教你做出养肌解毒的柠檬水

Recipe 1 ↗ 桑葚狗尾草气泡水

桑葚是对女生非常好的水果,有助于调整女性生理期的不顺、补血、减缓眼睛干涩或是帮助肠胃蠕动的功效。

食材:桑葚适量、狗尾草适量、气泡水或是冷开水 

1.将桑葚放入杯底后,稍微用汤匙压出果汁。 

2.将狗尾草稍微搓揉出味道后,放入瓶中,倒入开水或是气泡水冷藏 1 小时即可。如果不喜欢喝冰凉饮料的女生,也可以改用热水冲泡,热热的喝起来也很好呵。如果想要稍微有点甜味,也可以加入一点蜂蜜提升口感。(推荐阅读:塑身成功的人都知道!避免生活中易胖的七种含糖食物

 

Recipe 2 ↗ 薄荷柠檬气泡水

柠檬水有多好,许多女生都知道,不仅能美白也能可以处进肠胃蠕动帮助消化,非常适合在吃饱饭后泡 1 壶柠檬水,来消除肠胃的油腻。

食材:柠檬 1 颗、薄荷叶适量、气泡水或是冷开水、蜂蜜适量

1.柠檬切半后,将半颗柠檬挤入瓶中,剩下的半颗切片放入瓶中。

2.薄荷叶稍微搓揉出味道后,放入瓶中,倒入蜂蜜,加入温水调开蜂蜜后,倒入冰开水即可饮用。

3.如果不习惯喝太冰的女生,也可以喝温的,但不建议喝热的,温度过高的水温会破坏蜂蜜的酵素,降低蜂蜜的营养成分。

Recipe 3 ↗薄荷黄瓜气泡水

薄荷与黄瓜都有清热解毒的功效,可以排除身体不好的杂质,多喝也能提亮肌肤光采。

食材:小黄瓜 1 个、薄荷叶适量、气泡水或是冷开水

1.先将黄瓜切片,切得越薄,味道越容易融入水中。

2.将薄荷叶稍微搓揉出味道后,放入瓶中,加入小黄瓜切片,加入适量的水后,冷藏一小时即可。

3.如果觉得这样的味道太清淡,可以再加入适量的柠檬或是蜂蜜一起喝,味道会更好。

 

Recipe 4 ↗柠檬红茶

柠檬红茶可以说是最简单的 DIY 饮料,只要 1 个茶包,1 颗柠檬就可以轻松做出来。

食材:红茶茶包 1 到 2 个、柠檬 1 颗

1.将柠檬对半切片,挤入适当的柠檬汁,剩下的可以切片放入瓶中。

2.放入茶包加入一些热水,稍微泡出茶味后,想喝冰的可以加入冷水,在冷藏一段时间即可。(推荐阅读:冬日必备找“茶”指南:好茶暖心,坏茶伤身

 

Recipe 5 ↗金桔百香果茶

如果喜欢喝热的女生,可以试试看金桔百香果茶,酸甜的水果滋味,帮助提神醒脑,也能消除肠胃的负担。

食材:金桔适量、百香果 2 颗

1.新鲜百香果切开,把过肉倒进瓶中,金桔对半切开后,将果汁挤入,剩下的金桔皮也可一起放入,加入热水冲泡,即可完成。

2.如果要加入蜂蜜调味,记得不要在水温太高时加入,避免破坏营养成分。