走在时间的前面，为任何时候做好准备

美国奥运摔角金牌得主丹盖博 DAN GABLE 曾说：“There's always ways of motivating yourself to higher levels. Write about it, dream about it. But after that, turn it into action. Don't just dream. 总有激励自己、提升自己前往更高一层迈进的方式。写下来，以此为梦想，然后把它转化为行动。不要只是做梦。”

“行动力”是让我们能够前进、能够不断的往自己目标更靠近的关键。如果只是坐在沙发上做着白日梦，期待着自己之后能够有怎么样的生活，那么期待永远只是期待。现在就动起来，走在时间的前面做好准备，不论人生的那一个时刻，都能够优雅面对。

开始的第一步，随时做好向前迈进的准备

最困难的，是起身的那一刻。

我们从来不知道该在甚么时间点迈开步伐，所以常常等到最后一刻才慌乱的开始。深吸一口气，停一下，思考，你做这件事的原因是什么，你希望看到的效果是什么，当你在脑海刻画出了明确的景象，你也为自己做好了前进的准备。

生活是不断的累积，机会是留给准备好的人。心要享受当下，但是脑袋应该要活在不久的将来。随时随地准备好“往前迈进”，不论路途是快是慢，都能让自己看起来优雅而从容不迫，有余裕调整脚底下踩的每一步。

为储备能量，开始健身计画

锻炼，是让你拥有充沛体力的关键。
说好要让脑袋活在不久的将来，那你的时间也该提早走在两个月后。

运动，从来都不只是为了快速的瘦身，是为了追求生活、追求健康、追求独处、追求突破。不论是入门基本款的慢跑、游泳，到瑜珈、拳击、有氧等等，除了让我们发掘自己刚强而柔韧的一面外，也在锻炼体力的同时，训练我们的意志力。运动让人着迷的地方，也在于每次都能比前一次更突破，能够不断的超越自己；你以为自己已经到达极限，却发现只要再多坚持一点、再多撑一秒、再多做一组，极限外还有值得挑战的领域。

曾经安逸的生活，加 1 之后更完整；曾经挑战的极限，加 1 之后才算数。

我的生活“由我创造”

生活不只有一种面貌，就像通往成功的路不会只有一条，人与其他生物最大的不同，就是拥有“创造力”，运用这份惊人的天赋，写下人生剧本精彩的篇章，独一无二的人生，#由我创造，永远把自己想前一步，并将身心灵都设置在“准备好”的状态，你会重新认识一个不一样的自己。

当你开始不局限在现况，放眼未来会帮助你打开你的眼界，不被框架拘束；从扎实的运动中，探索自己，重新认识自己，学习与自己相处。当你能够走在时间的前面，会发现生活不再是被追赶跑跳碰，而是以充满活力、创造力的姿态，勇敢尝试、探知未来、创造生活。

高尔夫球手班霍根 Ben Hogan 说：“如果你不能战胜它们，就超越它们。 If you can’t outplay them, outwork them.”

在人生的长跑中，难免会有疼痛。把自己往前推，超越那些绊脚的小石子，然后优雅地奔向终点！