资讯和时间碎片化的现在,建立自己的学习方式吸收新知成为不可或缺的能力,你找到自己的学习模式了吗?

找到最适合自己的学习时机

科学研究指出:大脑越开心,学的越好!科学家发现,某些脑内化学传导物质能够活化、促进脑部特定的生化反应,加快学习的速度!而带来快乐感觉的神经传导物质多巴胺,就是其中一个提升学习效能的角色,当学会新事物或是成功解决问题的时候,多巴胺会大量分泌让人感觉欣喜愉快,同时脑部的神经回路也会连结得更紧密,加强尝试动机,创造良性的学习循环。

所谓活到老学到老,而你的学习快乐吗?“学习”并不是一项任务,而是一种生活风格和态度。过去,或许有些人在校园或职场的经历不总是尽如人意,受到环境框架所抑制的兴趣和热情难以一展长才,但是,在日常找到为自己热情燃烧的事物其实不难,只要多一点留意,为生活加入不同的养分,在快乐的时候学习,学习力量自会加倍,如果职场与学校总有着身不由己的苦衷,那至少在生活里,选择你的热情所爱吧!(推荐阅读:职场笔记:谁都可以给你薪水,只有你能赋予自己价值

每天偷一点零碎时间,减法学习的好效率

生活很忙、时间很少,往往好不容易安排一个上午想要好好学习一个新的理论,却会发现连续一段长时间的学习,反而容易注意力下降,精神无法集中,再者,你可能睡一觉把刚刚学的东西全忘光了!人的记忆力有限,如果将学习视为一门痛苦的学问,那势必无法愉快地将知识精华注入脑内。试试减法哲学,每次花短暂的时间进行专注的学习、背诵或练习,将学习切割成分段式重点,利用每天的零碎时间专注做好一件事,无论是坐公车的通勤时刻、睡前的 20 分钟,或是晚餐前的等待时光,都是值得把握的短小片刻,别小看这短时间的学习,拥有充裕的精神以及集中专注的学习力,你的脑袋会因为任务和杂讯的减少,更容易精实地记住重要的资讯内容!(推荐阅读:【女力领导专栏】让渴望,驱动你抵达想要的生活

为有效率的学习做足大脑暖身操

毫无章法的学习,有可能让人看似做了很多事,吸收效率却持续下降,导致最后一件事情也做不好。你可以尝试在正式启动学习前,先快速浏览这段时间内所需要完成的项目,并同时反问自己有哪些尚未完成的单元,进行切割式的时间进度规划,为大脑先进行热机暖身,可以更轻松地进入学习模式!如果觉得自己始终无法进入专注的模式,那先从生活中开始酝酿吧!在空档时尝试静坐冥想,只要闭起眼睛深沉呼吸,让脑部产生放松状态的 α 波,抑制焦虑和不稳定的情绪,不仅有助于专注力的培养,对于事物的理解力和记忆力也有一定程度的帮助。

找到学习的热情并不难,而如何身体力行地正视兴趣的培养,或许可以在你的日常生活中立下根基,毕竟,人生的成长向来是自己永远愿意学习的心,而非一张张琳琅满目的履历。