在社群网站的年代,我们经常看到他人幸福的样子,和他人比较、尝到匮乏感的机会也增加了。与欲望和平共处,成为每个人的练习。

社群网站的普及使欲望加速膨胀。

在脸书或推特等社群网站编织谎言,是非常容易的事。只要有照片,就可以说买了某种东西──即使明明没有买;泳装照片经过修改,就可以看起来身材出众;也可以用网路美女的照片,假装是自己。即使是谎言,也很容易伪装成像真的一样。

在社群网站造假,心理障碍也比较低。一般人如果当面说谎,会因为怕被识破而紧张、害怕。但如果在社群网站这种虚拟空间,没有人看见自己的神色、表情,就没什么好怕的。万一露出马脚,只要修改或删除文章、无视对方的反驳,就可以过关。

于是,谎言经由社群网站,对不特定的多数人散播出去。浏览者中,也有人会把假话当真──他们就像给酒瘾患者酒钱,再帮酒后闯祸的人擦屁股的纵容者(enabler)[注一],将发出虚假讯息者视为重要人物,给予赞赏,等于助长他创造出下一个谎言。

二○一五年因涉嫌诈欺而遭逮捕的松永佳苗(在推特上自称Babylon Matsuko),应该是很典型的例子。松永冒充“名流”,上推特发表在国外避暑胜地、高级餐厅的自拍照,以及购买的名牌商品照,吸引了许多追踪者,被捧为“闪闪发光的女子”。不过,她的贴文都是谎言。她在中国等地购买仿冒的名牌饰品、包包,在拍卖网站伪装成真品出售。根据报导,诈骗总额确定达一千万日圆(约新台币三百万元)以上。可以想见,她在推特发表的奢华生活方式,大部分都是假的。

社群网站燃起的妒羡

松永是比较极端的例子,不过,在社群网站上打肿脸充胖子的人绝非少数。尤其是用本名进行交流的脸书,这种倾向可说特别明显。

例如,有些人经常在脸书贴出全家围绕豪华餐桌、幸福洋溢的照片。这种行为背后的心态,就是用自己的幸福来引人注意。很少有人贴自己孤单地吃便利商店便当的照片,因为大多数人都不想暴露自己悲惨的一面。这种心态下,社群网站的动态就被看似幸福快乐的照片、文章所淹没。

直到不久前,我们仍不太有机会知道别人的生活状况。现在,社群网站的使用已成了家常便饭,我们经常看到他人幸福的样子,和他人比较、尝到匮乏感的机会也增加了。(同场加映:你的人生,别活其他人的期待

我们内心深植“所有人一律平等”的幻想,但现实却非如此。至少在经济层面,“胜利组”和“失败组”的差距有扩大的趋势。社群网站的出现,使看到他人幸福模样的机会愈来愈多,“受不了他人的幸福而愤怒”的妒羡(envy)心理就愈来愈严重,欲望也受刺激而增强。这种状况下,怪兽就更容易产生了。

“快乐原则”与“现实原则”

比起从前,现代人的欲望受刺激的机会多了很多。不过,也不是每个人都会失控。失控与否的关键在于两种行动原则──“快乐原则”(pleasure principle)与“现实原则”(reality principle)。

快乐原则指依照追求快乐、避免痛苦的本能冲动来行动,行动是为了即时、直接获得满足。现实原则指为了因应现实,在某些情况下限制快乐原则──即使感到不快,仍顺应现实。简而言之,快乐原则是遵从欲望,像小孩子一样行动;现实原则则是像成人般理性地行动。

人不能完全遵照现实原则而活。若一味抑制欲望,违背自己的想法,可能会因太过勉强而导致身心失衡。但若只想满足欲望,完全遵循快乐原则,欲望失控的危险性就会提高。(延伸阅读:多久没独处了?学会独处,才能和他人好好共处

松永有获得他人重视、赞美及喜爱的强烈欲望。她依照现实原则行动时,并没有造成什么大问题,如果她只是自拍、修图、美化照片,就算露出马脚,不过遭人耻笑罢了。但她为了满足欲望而犯了诈欺罪,因为她将获得周遭奉承的快乐置于犯罪的风险之前。

把快乐原则与现实原则放在天秤的两端,能以现实原则为优先的人,精神状态应该是比较健康的。而当欲望增生,视野变得狭窄,在被快乐原则支配的瞬间,人就已奔向怪兽的道路。

与欲望和平共处的三种方法

要让所有欲望都得到满足,是相当困难的事。当然,如果是“饱餐一顿”“好好睡到明天早上”之类的欲望,实现的可能性应该很高。但如果目标是“当世界第一的溜冰选手”或“年薪一亿”,能实现的人就很少了。

人在欲望无法实现的时候会如何因应呢?此时的因应方法称为“防卫机制”(Defense Mechanism)[注二],大致可分成三种。

一、在其他方面补偿欲望。

二、找一些似是而非的理由,逃避现实。

三、攻击其他对象,消除欲求不满(frustration)。

如果你现在想要一百万,但不管怎么努力都赚不到,你就会用这三种方法中的任一种来因应这个现实。

第一种方法,心理学称为“代替性防卫机制”。具体来说,就是用“虽然得不到一百万,但我有比一百万更有价值的家人和朋友”之类的想法来补偿欲望,自己说服自己。这可说是比较正面积极的解决办法。

第二种方法称为“逃避性防卫机制”。例如,“因为没有想买的东西,就算得到一百万也没有意义”,或“(为了忘记没有得到一百万这件事)来听听音乐解闷吧”之类的想法。这个方法可以暂时摆脱欲望,但想必不久后仍不得不面对欲望。

第三种方法称为“攻击性防卫机制”──诋毁、讥讽靠自己的力量得到一百万的人。

  “那家伙是守财奴!”

  “那个人用恶劣手段取得金钱!”

此外,也有人会为了纾解压力而破坏手边的东西,或对人、宠物行使暴力。

每个人都有欲望。我们当然要脚踏实地、努力不懈,让欲望得到满足;当无法满足时,如果能用“代替性防卫机制”等因应方式,就不会有太严重的问题。酗酒、嗑药、闭门不出、攻击他人以发泄积怨等行为,只能应付一时。若无法即时处理欲望,不断拖延,问题就会持续焖烧。恐怕不久后,欲望便会再度增生肥大,朝怪兽的方向发展。(延伸阅读:人生没有永远的逆境!谷底的路,都是往上爬的