不为满足他人期望而活！练习给自己“刚刚好”的爱

转眼间，新的一年已过了三个月，新年倒数时我们看着烟火许下的心愿、设定的目标，是否走在实现的路上了呢？这个社会总逼着我们汲汲营营，往某个方向一直往前跑，却没留点时间让我们回头检视自己的人生，这种高压的生活，究竟是不是我们想要的。

亲爱的，也许我们都该把心缓下来，寻求最适合自己的，刚刚好的成长，在可负荷范围中前进、踩稳脚步成长，有时反倒能走得更长更远。好好聆听自己的声音，提醒自己过犹不及，千万不要一下子给自己太大的压力了。

最美的爱，是从自己身上发现爱

“我们并不是为了满足他人期望而活。老是寻求认同、在意他人评价，到最后我们过的就是别人的人生。”

阿德勒心理学中的这个观念，说得直接也真实。多少次，情人因为我们的高要求而备感压力，又多少次，我们也被自己设下的目标压得喘不过气？

当我们不断被忙碌生活推着走，只为了追求别人的爱和肯定，不但容易造成压力超标，到头来还可能发现我们只是在为别人而活。亲爱的，当你不向他人索取爱和认同，你会发现自己的生活更简单、目标更清晰，索取来的爱无法掌握，但从你自身发出来的爱，却是源源不绝的稳定能量。

爱多了叫溺爱，爱少了叫虐待

而如何爱自己爱得刚刚好、不多不少，也是我们必须要练习的课题。静下心来和自己说说话，怎么样的宠爱最舒适、让你感到最平静？无止尽的溺爱自己，可能造成生活停滞不前，爱自己太少了，又像种虐待，总是牺牲自己成全别人。

吃宵夜时不一定要大买盐酥鸡，但可以吃吃几块小饼干、泡一杯杯面；休假时或许不用发懒到什么都没做，但可以让身体适度休息、赖赖床，或在沙发上舒服地看完一本喜欢的小说。生活平衡了，总是高压焦躁的自己也消失了，爱得不多不少，就是你的解药。

给自己一点刚刚好的中场休息时间

时针指向中午十二点，却发现客户的信还没回完、企划也还没想完整，只好随随便便解决了午餐。这是许多人的生活缩影，但长期缺乏休息，可是会身心俱疲的。当你忙了一上午，就趁机把电脑关起来一下，泡一杯荷卡厨坊，让自己静下来，好好享受一段中场休息。

无论是下午的中场休息时间，或是工作晚归有点嘴馋的时候，甚至是早上赶着出门的时候，荷卡厨坊义大利浓汤面不超过 200 大卡的热量、刚刚好的面量，能给我最刚好的爱。学会放手，在生活缝隙中给自己一点点放松，身体不再紧绷了，暖胃也暖心，爱自己，其实可以很简单。