面对排山倒海而来的关怀,于你却成了难言的压力。有些自己也不懂的情绪如淤泥堵在心口,亲爱的,让我们一起认识人类图心法,抚慰自己情绪、倾倒那些压在自己肩头的烂泥,还给自己一颗自由无拘的心。(同场加映:与自己的情绪和解:六件事提醒你拥抱哭泣的内在小孩

过完这个年,你中了多少箭呢?

春节能够休假喘口气,还能跟家人团聚,十分幸福;但许多亲友长辈提出的关心或问候,又常常让人觉得尴尬和无从应对。

“什么时候结婚?”“为什么还不生小孩?”“交男/女朋友了没?”“一个月赚多少?”“小朋友考试第几名?”面对这些排山倒海的提问,如果没有交出令人满意的答案,很容易以为人生还不及格,不但影响自我价值,也影响了开工的心情。让我们透过人类图的观点,给你“正能量心法”,陪你一起整装再出发!

打开你的人类图,数数看图上那些三角形、方形的区块,总共 9 个,它们在人类图的体系里称为“ 9 大能量中心”,各自掌管不同的功能。注意到那些“白色”的中心,也就是你的空白中心,这是一个人开放接受外在影响与制约的地方,也是最容易“中箭”或感到困惑之处。就让我们针对其中 4 个空白中心,传授独门的心法!(还不知道自己的人类图?点这里“立即取得你的人类图”

第一名│空白意志力中心

意志力中心空白的人,容易觉得自己不够好,常常忘记看重自己,总是想不断鞭策自己,藉此向他人证明自己的价值。长期下来,在这种不健康的情况下,面对亲友的询问,很容易对号入座,误以为:“我不够好,所以才找不到另一半!”“我没有赚大钱、没有丰厚的薪水跟年终奖金,所以我好糟糕,我是个没价值的人。”

正能量心法:“你低估自己了!”

你不是不够好,亲友长辈的询问有时候只是关心,不见得是评断、攻击或贬低,因此不用对号入座,也无须为此难过。(推荐阅读:【人类图气象报告】你无法取悦所有人,你更不必对得起谁

虽然你常常看不见自己的好,却总是有能力欣赏他人的好;其实偶尔也能反过来,学习肯定自己,善待自己,就好像望着一杯七分满的水,你注意到的是那未满的部分?还是已经拥有的部分?你生来不必与任何人竞争,因此放下比较之心,你就是你,好不好与否,都无损你在天地间的一席之地。​

第二名│空白情绪中心

情绪中心空白的人,对周遭的情绪氛围十分敏感。若无法区分这些情绪是来自他人或自己,很可能因此失控或心烦意乱,长期下来,害怕冲突,更害怕别人会不开心,拼命以各种方式让每个人满意,却不小心委屈了自己。

面对长辈或亲友的询问,你可能会担心:“如果我还没有找到另一半,如果我没有赚大钱,亲友们一定会很失望吧?”“我该如何反应,或是该做些什么,才能让大家都开心?”

正能量心法:“全世界有谁比我更贴心!”

你天生对别人的情绪很敏感,也因此善解人意,懂得如何讨人喜欢。其实你无须讨好任何人,让每个人都开心是不可能的任务,这并不是你的责任。如果别人的情绪让你不舒服,懂得适时走开,留些空间独处,不必涉入也无须入戏太深。(推荐阅读:不要被情绪绑架:放下愤怒,与自己和解

当你出现任何情绪化的反应时,深呼吸,先离开现场,让自己冷静下来;在被引爆而作出错误的决定之前,再次告诉自己,你无法取悦任何人,也无法满足每个人的期待,这不是你的问题。​

​第三名│空白压力中心

满档的拜年行程,加上亲友们排山倒海的问题,让你压力满载!不禁以为人生就该“赶进度”,于是拼了命用最快速度,设法摆脱这些压力源,却没料到摆脱眼前的压力之后,又会有其他的压力接踵而来。在不健康的状态下,很可能让自己精疲力竭,落入恶性循环,甚至无端对人施压。

心法:“岁月静好就是福!”

压力不是你的动力,反而会让你失常。如果你在健康的状态下,会是个很平和的人,表现也会更好。面对压力,你可以深呼吸,想一想做每件事情的初衷,想一想自己当初怎么会喜爱这件事,重新回归爱、和平、喜悦,就能够乐在其中,游刃有余。​

​第四名│空白逻辑中心

逻辑中心空白的人,没有固定的想法和思考模式,换句话说头脑非常灵活有弹性。

但若在不健康的制约情况下,他们很可能受人左右、胡思乱想,变得过于执着某些看法和主义,担心自己不符合社会均一化的模型,会活得不正确,烦恼着:“我应该要跟大家一样才是对的!”“我年纪到了,就应该结婚生子,也要找一份收入高、稳定的工作,才是成功的人生。”

心法:“人生从来没有标准答案!”(推荐阅读:没有走错的迷途,人生每一个选择都是标准答案

头脑是你的游乐场!你们像海绵一样,有能力接收不同的资讯;同时思路灵活且适应力强,对许多想法及概念保持开放的态度,能够筛选出重要的部分,这是很棒的特质。因此不必执着于“肯定某种想法”,面对他人认为“应该怎样才是对的人生”,无须受到左右去逼迫自己肯定,也无须对号入座。


▲人类图范例:以这张图为例,空白中心包括:喉咙中心、G 中心、意志力中心、荐骨中心、情绪中心。

其实所有“空白中心”都不等于缺陷,而是累积人生智慧的地方。邀请你回到自己的内在权威与策略,透过这些“心法”从各种框架和包袱中走出来,重新关注自我,拥有迎接开工的好心情。