艾彼职场女声专栏,是书写也是发声,20、30、40 的职场叙事,以心理学角度为你铺陈出属于女生的路径。我们搜集了读者们的回函,谈谈职场上的那些痛痒。这篇职场通信,让我们一起在人生迷途里,试着适应自己的“不安”,有时候你要的并不是终点,而是耐心等待经验过去的勇气。(推荐阅读:【职场通信】遇见伯乐前,先成为自己的知音

进入公司近三年,升上 supervisor 后因为调离亚洲去到美洲区工作一切又从头开始。原本加给的薪水因为调离亚洲被降级减薪。公司人事告诉我,因为需要更有经验的 supervisor,一切就当学习,之后回到亚洲区升职后就会加薪。最近又到了 offer 的时机,还在耐心等待下一季度会被调往哪里。

心很不安定,一方面想在美洲区继续吸取经验,但一方面又纠结希望回亚洲如果能获得更好的条件跟职位......如何安定目前悬在半空的那个心?

——Pineapple,25-28岁

 

给因等待而心焦的你:无需与焦虑对峙,让它延展你的韧性与成熟度

Dear Pineapple,

回答你的问题之前,想先与你分享一个小故事。

年底这段时间是国外大学公告是否录取的时节,不等到最后通知,学生的心永远挂在那儿,想着究竟我想要的学校录取我了没有?我的条件是否符合他们的录取标准呢?其他学校的申请者会不会很厉害?没有录取怎么办好呢?


(图片来源:Pinterest

诸如此类的想法,缠扰学生也是完全能够理解的。

少有学生会找我讨论等待期间的焦虑,但这日下午来找我的,是班上最认真积极的那位同学。他告诉我,周五是放榜日,这几日他慌乱到什么事情也无法做。明知该要准备作品,却一点也提不起劲。我知道他的个性,是平常就会把事情做好、提前准备,不会临时抱佛脚的孩子,放榜前的这两三天,画不画图、做不做正经事,对他而言并没有太大的差异。

我让他表述了好一阵子,而后问他:“你觉得等待的焦虑是必须要克服的吗?”学生似乎没有料到老师会这样反问,愣了好一阵子没有回答,“可是我很难受啊。”他挤出这句。(同场加映:【职场女声】23 岁,未知就是你最大的潜力

“我了解这样的状态,不上不下的,一颗心卡在半空中,的确会很难受。但你能做的都已经做了,‘等待的焦虑’就不需要被克服,只需要被经验。”他的眼神看起来像在思考。

对,只要你没有吃不下睡不着体重减轻或增加,对人生绝望或对未来不抱希望。那么,这些情绪,即使那让你感到很不舒服,都不需要被克服,只需要被经验。

经验些什么?去感受处在这个情绪中,你的身体知觉到哪些反应,发热吗?发冷吗?或是其他。去感受这个情绪当下,引发了你哪些思考,觉得自己想法很多思绪奔腾?觉得被抽空了没有任何思绪?以上只是举例,你可以从身体知觉、思考脉络去经验自己的情绪。

经验情绪,尤其是你最不喜欢的那些,经常能够延展你的韧性与成熟度,当下个挑战来临时,能有更大的空间可以储存这些曾经被你拒斥的情绪。

亲爱的 Pineapple,从你的来信推测起来,你焦虑的,不是职务没有发展,或是没有升迁机会。看起来无论留在美洲或亚洲,你都会觉得有收获。等待 offer、等待调度的心情,才是让你上上下下感觉不踏实的来源。这个心情不见得需要克服,但我衷心建议你去经验它,情绪不会久留,但韧性与成熟度却可以是陪着你一辈子的宝藏。

提醒你,等待的难熬,之所以难解,是因为决定权掌握在他人手中。


(图片来源:Pinterest

若是这段时间,你做出了更明确的决策,确定自己的心意是想留在美洲继续学习扩充经验或调回亚洲升迁加薪,你可以更主动的向公司提出想法,无需等待被决定,相信焦虑程度一定会大幅度地骤降了。

年纪尚轻就能拥有这些机会,我想,无论是哪一个选择,你都能获得相当大的学习。

祝福你!

艾彼  在心理师的会心时刻